zeby

[...] to poprostu chodzi o hormony testosteron powoduje odkładnie tłuszczu na brzuchu estrogen na posladkach i udach proste? jak robisz diete na mase to ogranicz tłuszcz do minium zeby w krwi rozpuszało sie jak najwiecej testosteronu i zrob sobie pare razy bardzo intensywny trening taki na 80-90% wtedy wytwarza sie duzo testosteronu ja tez miałem [...]

ale człowieku,o czym ty mówisz w ogóle??? chcesz krzywde kobiecie zrobić? żeby potem walczyła z tym tłuszczem całe życie? niech idzie do endokrynologa jak już koniecznie chce zwiększać hormony,ale to jakaś paranoja

ale stary,to jest kwestia hormonów,jeśli panna zacznie np.brać hormony w postaci dajmy na to Diane,to owszem utyje,tylko że potem moze mieć jakieś zaburzenia,problemy z nadwagą i zdrowiem i w ogóle komplikacje,nie mówiąc już o tym że nadmiar estrogenów powoduje depresję. Dlatego mówię ci niech dziumdzia idzie to lekarza endokrynologa,on będzie [...]

no dokladnie,rzezbe mam fachową.zapomnialem dodac ze w pasie 80cm mam.No ale chcialebym zeby mi rozmiary poszly po kilka cm zwlaszcza plecy,klata,łapy.

to co polecacie na lata zeby sie poruszac na swiezym powietrzu podczas budowania masy. rower i bieganie odpada. kosz odpada, noga pewnie tez

Zostaly 3-4 miesiace do wakacji, wiec chcesz zrzucic tluszcz z brzucha, zeby jako-tako wygladac na plazy. Nie interesuje Cie przy tym stosowanie diety, ktora ma KLUCZOWE znaczenie dla efektow redukcyjnych czy wlasciwe metody treningowe. Robiac A6W moze cos tam osiagniesz, zwlaszcza jesli jestes niewytrenowany. Sam wolalbym sobie urozmaicic [...]

To jako przy okazji powiedziałem ;) Główny cel to dla mnie zrzucenie tego tluszczu trochę (żebym nie mógł tyle co teraz chwycić palcami...) i żeby ta kratka się odsłoniła. Samopoczucie się poprawi ;) Poza tym - dziewczynie obiecałem :D

A jak zrobić, żeby dostać ten z importu?

Według mnie, jeśli masz cykl mocno blokujący jajka, to walisz ze trzy dni po ostatnim strzale, żeby jak najszybciej jajka odblokować. No chyba, że w trakcie cyklu już czujesz, że Ci się jajka mocno blokują, albo mocno zmalały, to już w trakcie cyklu przydałoby się załadować. Tu na forum są "fachowcy" od takich rzeczy :)

ok utworzylem nowa 1 mleko z platkami do tego moga byc orzechy DODAJ ZRODLO BIALKA-NA SNIADANIE NAJLEPIEJ JAJKA I JAKIS OWOC MOZESZ DODAC DO TYCH PLATKOW(MOGA BYC SUSZONE OWWOCE-RODZYNKI) 2 chleb razowy z wedlina lub z piersia(jesli zostala) DAJ ZRODLO TLUSZCZY JESZCZE I JAKIES WARZYWA 3 worek ryzu brazowego piers i salatka z wazyw POSILEK [...]

ano, coś tam czytałem, że na ulicach miami robi niezłą furrorę hrhr %) ale żeby w MMA coś zdziałał to nie sądzę

Niektóre objawy mogą wskazywać na nadczynność tarczycy. Ale to za szybko żeby cokolwiek stwierdzać. Wybierz się do lekarza pierwszego kontaktu i przedstaw sprawę. Jeśli stwierdzi, że rzeczywiście coś się dzieje powinien skierować na odpowiednie badania oraz specjalisty.

Wiesz, nie ma problemu żeby jajka brać do szkoły. Ja obecnie chodzę do liceum i na lekcji se jem ;D Mamy z tego niezłą bekę :D Konkretnie z tego ze umiem tak jeść na lekcji że nauczyciel nie widzi ;d Zresztą wprowadziliśmy z kolegami taki system ze sporo osób je kanapki na lekcji, a wiec ja mogę jeść jajka hehe. Nie bój się ze ktoś będzie się [...]

zeby makaron lepj sie jadło

ja bym inwestował w same bcaa bo moim zdaniem warto, co do termogeników to warto najpierw spróbować samą dietą i treningiem aerobowym zrzucić zbędny fat a ewentualnie potem dodać jakiś spalacz, na początek może być thermo stim z olimpa, clenburexin z treca, ale propozycja taka żeby dopracować odżywianie

Dobrze jeżeli tak uważasz okej twoja sprawa. Forum jest od tego żeby pytać wiec spytałem pozdro. Czekam na inne wypowiedzi z góry dzieki :)

Chodzi mi o to, żeby szybciej trochę ją rozwinąć, poza tym w klatce są 3 mięśnie i wyciskaniem nie ćwiczę każdego z nich, dlatego chciałem jakieś pompki, które dobrze działają na klatkę ot wszystko..

Tez o tym myślałem ale dobrałem to na zasadzie procentów. Jeżeli lecę te 3x12x89 kg ( nie szarżuję i nie sprawdzam maxów bo nie mam asekuracji) to z kalkulatora mi wychodzi że moje 1 RM to ok 125 kg. I tak dobrałem te ok 70-75% cieżaru dla hipertrofii i 80-85% dla siły. pisze w przedziale bo cały czas progresja liniowa +2 kg co tydzień. Wiem, że [...]

Wygląda normalnie, ale może masz takie wrażenie, bo na zdjęciu ma nierówno ustawione barki (prawy jest niżej), ale skoro trzeba się przyglądać, żeby na siłę znaleźć coś, czego nie widać na pierwszy rzut oka, to nie ma co się na tym rozwodzić. Jak dla nie nic tu nie widać.

[...] ,i robisz przysiady, uginania ramion mlotkowo, brzuszki pompki i inne takie ogolnorozwojowe cwiczenia. Potem znowu krazenia bioder, kolan bla bla bla. To tak na koniec zeby rozluznic miesnie i stawy, to bardzo wazne. To tyle. Jesli interesuje Cie rozciaganie nog to daj znac a przesle jakies linki. Czas trwania gimnastyki - 15 minut. [...]