zeby

PRZECZYTAŁEM.. film obejrzałem i jak narazie od 14 lutego nawet kiepa w pysku ani nawet nie myślę zeby palić... po ok 14latach... naprawdę ale trzeba chcieć.

PRZECZYTAŁEM.. film obejrzałem i jak narazie od 14 lutego nawet kiepa w pysku ani nawet nie myślę zeby palić... po ok 14latach... naprawdę ale trzeba chcieć.

Widzę że masz ten sam problem co ja 3 miesiące temu 58 kg/172 wzrostu. Jeśli ułożysz diete i się jej będziesz trzymał to okey... ale tak jak ja chodzisz też do szkoły i wgl, nie wiem czy będziesz w stanie co dziennie trzymać się takiej diety. Też kiedyś mówiłem że jem dużo i nic, ale jak się je tylko 3 x dziennie śniadanie/obiad/ kolacja, to nie [...]

Jednodniowy wyskok nic Ci nie zrobi, trzymaj kalorie normalnie. tylko zeby nie było ze masz taki wyskok co tydzien.

chyba jednak zdecyduje sie na olimpie tylko czekam na zdanie osob trenujacych tam... jak wyglada sala cwiczen, ilosc osob na treningach godziny i klimat... tak ogolnie opinia o klubie??? czy moze jest jakis lepszy klub zeby pocwiczyc rekreacyjnie? pozdrawiam

Ale mi chodzi o to aby ryz z czyms jesc zeby nie byl taki suchy.

wazne jest co sie je i jak na poczatek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oblicz zapotzrebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i żeby przytyc musisz dodac kalorie do swojego zapotrzebowania

musisz jesc zeby spożywanych Twoich kalori było wiecej niz obliczyles zapotrzebowanie , a białko pijesz tylko wtedy kiedy masz braki w diecie , zaraz przed jazda lub koszem nie pij bo bedzie ci cieżko najwczesniej 1-1,5 h przed zaplanowanym treningiem , dobrze jest wypic białko zaraz po treningu ale tak jak mówie ogolnie stosuje sie w miejscach [...]

Witam. poczytałem trochę tematów na temat diet i suplementów. Od poniedziałku zamierzam stosować dietę na redukcję żeby zbić do 67-68kg. Zgodnie z obliczeniami mój współczynnik BMR wynosi: w zaokrągleniu 1800. Aby schudnąć (przypuszczane 1kg na tydzień lub 2 tygodnie) moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: w zaokrągleniu 2006 kcal. Węglowodany [...]

Chyba najprościej z faldomierzem bo na necie znajdziesz wzory do wykończenia procentowej tkanki tłuszczowej na podstawie dokonanych pomiarów. czym więcej miejsc w którym mierzymy fałdę skórna i wyrzucamy to do wzoru wyliczenia będą bliżej prawdy. Jedynie żeby te pomiary dokonywać w miarę w tych samych miejscach z czasem

[...] zadaniowe. Np z bocznej, z gardy, na duszenia tylko, wyjscia z technik etc. Walka o pozycje to walka bez technik konczacych. Tarcze jeden piera sobie na nodze stajac tylem (zeby kolana nie uszkodzic) a drugi robi wejscie w nogi z impetem na tarcze. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] taka jedna uwage odnosnie wykonania a mianowicie sposob umieszczania gifow. Chodzi o to ze niestety nie da sie ich zapisac bez kobinowania a nie zawsze mozna wejsc do neta zeby "zobaczyc" dane cwiczenie. Co do wersji flashowej to jestem przeciw ze wzgledu na brak jakiejkolwiek mozliwosci zapisania na dysku twardym :( Mysle ze [...]

Wlasnie dzis dokupilem system protein 80 Olimpa (mam nadzieje ze to niezly wybor??) i chce tym wzbogacic moja diete. Jak juz zaczalem temat to zapytam odrazu zeby nie zaczynac nowego,wiec tak Matriksa bede jadl po treningu(bo sie szybko wchlania) a 80 na noc, czy tak bedzie dobrze?? I jeszcze jedno, w dni nietreningowe jesc tylko 80 czy tez [...]

[...] mam jeszcze takie pytanko, ile czasu trawimy albo wchlaniamy bialko, chodzi mi o to, ze jak zjem przykladowo te 30 gram bialka to kiedy tak srednio moge zjesc kolejna porcje zeby sie wszystko ladnie strawilo i nic nie zmarnowalo?? I pytanie z innej beczki, czy jezeli czuje ze mam zakwasy to znaczy ze miesnie sie jeszcze nie zregenerowaly czy to [...]

W gliwicach ćwiczyłem w sośnicy i powiem, że jest dobrze. Niejest jakaś mega super ale sprzętu wystarczajaco żeby każde ćwiczenie wykonać. Może być ale jak masz dojażdżać z centrum to sie nie pyli bo sa lepsze siłki a ta ujdzie jak ktoś ma blisko

zrub przerwe i porzadnie sie odblokuj a 20 prolo i 100 winka watpie zeby cie pacnelo po takich maratonach,i podstawa to dietka

no stary clomid to by sie przydał.. jak nie masz gdzie załatwić to idź do lekarza np ginekologa powiedz prawde, żeby przepisała ci CLOSTILBEGYT..

heh. No ja tez jestem 'jaroszem'. Nie wiem do jakiej grupy wegetarian sie przypisac (jadam przetwory mleczne, wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, a ponadto ryby... heh .... mam diete coś w rodzaju Jezusa ;) ) Nie jem miesa od 7 lat. Teraz jako 19 latek jestem normalny :D . Tzn. rozwinelem sie tak samo jak moi rowiesnicy. Cwiczylem na silowni ... [...]

[...] kolanowych. :< ja osobiscie mialem najwiecej doczynienia z bieganiem w mon-ie i choc napieralismy hektary czy to w jagodziankach czy januszach to nie nabawilem sie kontuzji i nie pamietam zeby ktos inny takowej doznal. wojcio radzi na koniec: nad wyborem trzewikow zacznij sie zastanawiac kiedy zaczna ci placic za "ich" noszenie.

Masterol ciekawe co pozniej? moze Lans-terol HAHAHAHAHAHA ps. jak cos zastzregam sobie wlasnie w tym momencie ta nazwe zeby nie bylo Lans-terol&#174; Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-29 18:31:08