zeby

Moim zdaniem możesz mieć poważne problemy żeby się wyrobić z regeneracją. Możesz dać siłownie raz w tygodniu jakimś planem calościowym, 3-5 ćwiczeń podstawowych i obserwować organizm czy będziesz wyrabiał z regeneracją.

Wielkie dzięki, ale czy mógłbyś rzucić jakieś linki, postaram sie przez kilka dni je przeczytać i jeszcze jakieś nt odżywiania ogólnego, coś, żeby treningi były efektowne, bo naprawdę mam może godzine dziennie komputer do dyspozycji :|

No więc, rozmawiałem dzisiaj z trenerem piłki nożnej, i powiedział mi kilka ważnych rzeczy, których szukałem potwierdzenia. Pomimo tylu godzin ćwiczeń itp, moje rezultaty się nie zmieniały, chodzi o piłkę nożną, tzn o bieganie i siłę nóg. Ponieważ za mało czasu daje sobie na regenerację, i później szukam efektów, Katuje się przez miesiące a nie [...]

Dobra dzięki,a co myślicie żeby w te dni "nietreningowe" robić sobie te 100pompek?Bo słyszałem że pompki pomagają w wyprostowaniu kręgosłupa mam problem trochę z tym,chyba aż takie duże obciążenie to to nie jest

Cokta Ci dobrze napisal zeby masowac - ogranicz aeroby. Akurat skakanka bedzie idealna bo wyrobisz lydki oraz wytrzymalosc i do tego jakas dawka aerobowego wysilku - akurat nie zaszkodzi. Co do systemu zobaczysz jakie sa Twoje mozliwosci ale ja zaczynalem tak: 6 serii x Y powtorzen - przerwy pomiedzy 1 min. Zaczniesz od tylu powtorzen ile dasz [...]

pierwsze pytanie, ile cwiczysz ? co do produktow to troszku , lepiej zeby nie byly kupione(chodzi mi o kreatyne i dekstroze) gainer i carbo ok. kreatyne kup innej firmy, wez jakas inna tylko nie ta, dekstrozy nie kupuj w ogole

Ogólnie dlatego że po 3 ćw poprzednich jakie zrobie czyli po 12 seriach, czuję się na tyle rozgrzany i przygotowany żeby podejść do do ciężaru np 120kg i spokojnie sobie 10 ruchów zrobic, oczywiście po uprzednie rozgrzewce, 1 seria 10 ruchów 90kg. Niektórzy może wolą robic martwy jak 1cw jak bym nie polecał po prostu wydaję mi sie że lepiej czuję [...]

Tylko żebyś nie miał zbędnego tłuszczu i cholesterolu to musisz dac jajecznicę z 10 białek i na teflonie. Jeśli dasz tak radę 3 razy dziennie i masz na to czas to jest to oczywiście lepsza forma od Ovopolu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] Dodatkowo przygotwanie ovopolu jest znacznie szybsze i praktyczniejsze niz jajecznicy. Wiec jesli obawiasz sie tylko o swiezosc to raczej powinienes byc spokojny... P.S. nie zeby byl przeciwnikiem "normalnego" jedzenia, jesli tylko masz chce to mozesz tak zrobic, tylko ze jest z tym troche wiecej klopotu Pozdrawiam -------------------- [...]

Nic mi o tym nie wiadomo żeby obskoczył od Silvy...Możesz Kain coś więcej napisać? Albo zapodać jakiś link do filmiku Pozdrawiam

hehehe Silva tylko wystawi ręke żeby uderzyć Yoshide dostanie małą Seoi-nage spadnie na ring gdzie dopadnie go japoniec i założy piękną juji-gatame i złamie rączkę która znokautowała tylku fighterów:)))))) Pozdrawiam

co jest grane? masz wy***ke Tez wlasnie sobie mysle zeby na pierwszy cykl zapodac tylko winko bardziej zalezy mi na pocieciu i sile wlasnie bo masy mam od zawsze ciut za duzo..zalezy od organizmu zapewne skoro idziesz w mase to chyba wielka szkoda sie nie dzieje? ;]

jak Ci diete i trening rozpiszę trener z siłowni to zapytaj jego jak to najlepiej połączyć żeby było dobrze

Oj sorki Andrzey, ale ćwiczenie całego ciała co 2 dni (czyli ~3/tydzień) nie jest niczym niezwykłym na początku, a autor wątku trenuje dopiero miesiąc (trening obwodowy jest treningiem ogólnym). Co do pomijania nóg to oczywiście głupota. Żeby cokolwiek zgadywać "dlaczego" przydałby się plan ćwiczeń (chyba, że ćwiczysz zawsze to co jest [...]

Andrzey akurat zupełnym laikiem nie jest, tylko lubi się czepiać, ale mniejsza o to. Tak czy owak - nie rozumiem problemu i sensu wątku, boisz się, że coś nie tak, bo nie boli? Znajdź w podczepionym temacie Moderatorzy Polecają link do tematu o zakwasach (jeśli o nich mówisz) - jest tam kilka ciekawych teorii, które mimo wieku nie przedawniły [...]

20 lat , poczatkujacy, 2 godziny treningu co 2 dzien ogolnorozwojowka hmm chyba rzeczywiscie postaram sie zrobic mniejsza przerwe miedzy seria i cwiczeniami, tak zeby teno bylo caly zcasy wysokie!

krotka pilka... amorek zlapal luzy, pewnie jakis z "nizszej" polki. a to stukniecie to efekt braku jakiego kolwiek tlumienia :P pozdrawiam... edit: a i raczej nic na to nie poradzisz... a zeby go rozebrac trzeba stosowac niekonwencjonalne techniki ;) (nie ma sensu) Zmieniony przez - chanys w dniu 2006-05-06 23:27:54

9 kilo w ciągu 2 miesięcy to nawet ładnie gratuluje, ale uważaj na jakość przybieranej masy, żeby się nie okazało że to była woda i tłuszcz ja przychyle się do wersji dzi, spróbuj nie powinna Ci zaszkodzic

dawaj ten palec taki dzial to na insomini mogl by powstac a nie na sportowym forum zreszta nie kazdy idzie za moda bo ma ja gdzies i sie ubiera jak mu sie podoba, a jak tobie tak zalezy zeby byc trendy to napisz meila do jacykowa moze ci pomoze

W Kielcach nie ma dobrych sklepów :( Ceny sa kosmiczne u nas. Myślalem zeby na allegro kupic.