zeby

wiesz co ja mam z tym problem ;/ i robie pompki na poręczach, wąsko też wyciskam na skos w doł i jakoś słabo mi tam wchodzi ;/ taka genetyka . głownie chodzi mi o to żeby zrobić coś 30 dni bo od maja będę miał dostęp do siłowni która ma bieżnie itp wszystko dosłownie :) dlatego chcę to wykorzystać jak najlepiej :)

Po to dałem na forum,żeby uzyskać jakieś opinie.Jak sie czegoś czepiasz to napisz konkretnie.Ćwiczę 4 razy w tygodniu,5 bedzię jak dołoże trening na nogi. W poniedziałki robie barki,triceps,biceps i martwy ciąg.I to nie wszystkie ćwiczenia bo poprostu nie daje rady czasowo.Zajmuje mi to 2,5h. We wtorki robie klatkę,wyciskanie w wąskim chwycie i [...]

??? poczytaj chłopie troche , mozesz robic mase z aerobami wtedy dzieki aerobopm nie zalewasz a jeszcze nie słyszałem o czyms takim zeby jeednego dznia była rzezba a 2 masa jedno i 2 musio troche potrwac nie spalis 5 czy 10% procent tkanki tłuszczowej w jeden dzien to samo sie tyczy budowania suchej masy:) jest tu wiele postow co i jak miłej [...]

Najważniejsze żeby nie były konserwowe i mrożone , wędzone od czasu do czasu jaknajbardziej można włączyć do diety

A co ze śledziami? W jakiej formie można je włączyć do diety? Takie z soli płukane 24h w wodzie żeby puściły sól nadają się na stałe do diety? Zmieniony przez - albi91 w dniu 2016-10-19 20:02:34

No test bardzo dobrze jak na badanie po kilku dniach, jeżeli nie zbijasz estro inhibitorami to możliwe że bold zbija e2 czyli też by działał. Co do Npp to tutaj ciężej stwierdzić po wynikach w sumie bo wszystko w normach. Jeżeli to masa to to e2 lepiej żeby było wyżej. Moim zdaniem o ile nie zbijasz i robisz mase to byś był bardziej zadowolony na [...]

Tak chce zrobić zacząłem NPP a później zejdę na dwie a wale po pół centa żeby się już rozkręciła jak zmienie

****master, miesnie to moze male sa, ale sa za male, chce zeby byly takie bardziej wypukle, a nie nawet jak je napne to je widac, ale sa takie malutki ze szok, chce je troszke podbudowac, a spiecia chyba (nie dam sobie czegos obciac na spalanie tluszczu, tym samym miesni, a nie oto mi chodzi... Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje [...]

[...] pojde na silownie do podstawowki (maja calkiem dobry sprzet), moze po tej przerwie zaczne chodzic i bedzie wszystko oki, ale mi chodzi jak narazie o jakies domowe cwiczenia, chce najpierw zrobic troszke na nich masy, zeby miec co rzezbic, ale nie wiem jak... Pozdrawiam P.s Ile te plastry??? Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

nie jestem piwoszem, po prostu chce wiedziec ile ma kalorii i czy czasem na dzienniku sfd nie sa podane zle dane, bo po to jest dziennik zeby dane byly ok :) Znam arttykulowe minusy picia piwa po treningu, ale rozmawialem tez z wieloma sportowcami, ktorzy pija je po wysilku, np ciężarowy z Wielkiej Brytanii na olimpiadzie w latach 90tych mieli [...]

dzieki i wypadaloby zeby ktos zmienil bledne info w dzienniku.

[...] na mecz, pociagiem dla kibicow siedza w przedzialach, wiadomo koledzy zartuja i smieja sie na glos, na korytarzu psy, tacu mlodzi po 24 latka i co otwiera dzwi i mowi zeby byc cich no to ktos do niego ze to wolny kraj i nie ma ciszy nocnej, to te ***..nal gazem. Co do strzelb gladkolufowych, dobry pomysl. Widziales skutki uzycia takiej [...]

brutus: trening okolo 17, 18. ziki: 1. bedzie tego tyle, zeby starczylo na ok 3tyg. 2.bez odzywki nie klade sie spac:) czyli rozumiem ze w dni treningowe glutamina nie jest konieczna od rana? pytam, bo ZAWSZE staram sie na czczo z 45min powykonywac jakies aeoroby. let's come together for the stimulation!

[...] kawe a na wieczor jakies piwo lub dwa :-/ no i oczywiscie zero jakiejs diety i wogole to byla zenada. Dopiero teraz po przestudiowaniu wiekszej ilosci informacji widze te bledy no i wiem zeby teraz tak jush nierobic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Zmacek, Twoje dziecinne poglady mówią same za siebie, wystarczy że zobaczyłem jak napisałeś słowo "górnik" i to juz mi wystarczyło żeby Ciebie określić. O policji już była rozmowa przy okazji innych postów, poczytaj sobie, może coś zrozumiesz (chociaż wątpię bo masz bardzo ograniczone myślenie). Dla mnie jesteś gówniarzem z klapkami na [...]

chcialem zarzucic cos zeby np klatka, barki i rece byly robione 2x w tygodniu ale w ciagu 3 dni w ktore mam treningi to raczej niebardzo dlatego niewiem co wymyslec, moze i wieksza intensywnosc by wystarczyla ale chcialem czegos naprawde mocnego sprobowac... gdyby ta silownia byla otwarta 4x tydzien to sprobowal bym tego planu 2 posty wyzej no [...]

Aha, no to sobie pomidorka walnę żeby lepiej wchodziło.

znaczy to tyle ze chcialbym miec diete redukcyjna nie gladzac sie i zeby mi ktos napisal ile maja W/B/T kawałek zwyklego chcleba z kielbasa i margaryna a nie w gramach bo skad ja szary czlowiek mam wiedziec itd itd mam nadizeje ze nie jestem za natretny i ktos mi pomorze z gory dziekuje i czekam na odpowiedzi

Chyba nie ma takich cudow zeby odrazu p[o chorobie byc zdrow jak ryba. Trzeba swoje odczekac Jeszcze zdazysz przed latem ten cykl zrobic zdr.

ok. 1000zl KELLYS SCARPE 2008 Kross Hexagon V5 WHEELER 800 (teraz jakiś model nowy jest bo z tylu ma deore, wiec lepszą przerzutkę niż w mojej "osiemsetce" a cena podobna) KELLY'S VIPER SF 2008 Kelly'sy z tego co wiem mają lepsze ramy dlatego w podobnej cenie osprzęt może być troszkę słabszy niż we wheelerach. Osobiście mam wheelera 800 [...]