zeby

Z racji takiej, że mam tochę sadęłka i miesnia bede zrzucał sadło na diecie redukcyjnej + w celu utrzymania mięsnia w jak najlepszym stanie trening gęstościowy! Czy to dobre rozwiażanie ? Myslałem też zeby trenowac na siłe (mam dużo ruchu w postaci biegi rower)

witam mam możliwość ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu. Chciałbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu nogi. Tylko nie wiem czy to ma sens a jeżeli ma to jak połączyć partie żęby wpleść drugi trening nóg jakoś?

Mam 15 lat jestem dziewczyną i mam 152 wzrostu jestem najniższa w klasie i chce urosną chciała bym miec z 170 moi rodzice nie są zbyt wysocy ale mój brat tak chciała bym urosną naprawde nie wiele chce urosnąć żeby sie nie wyróżniac nie wyglądać przez wzrost jak dziecko pllliss POMOCY !!!

Witam Mój problem polega na okrągłych plecach w górnej ich partii. Pracuję od 7 lat w pozycji siedzącej po ok 9 godz. dziennie + w domu tez sporo czasu spędzam przed biurkiem. Jak ćwiczyć/ co robić, żeby się pozbyć tego problemu????

Witam otóz sprawa wygląda tak że nie wyrobiłem sie dzisiaj z posiłkami dopiero jem potreningówke a tu jeszcze 2 posiłki przedemną i jak to zrobi myślałem zęby zjeśc za 2h jajeczka i potem się obódzic w nocy gdzies o 01.00 i zjesc twaróg czy takie rozwiazanie bedzie dobre ?

witam Aktualnie jestem na redukcji i używam hyperlean fx7. Wiem ze dziala on na tarczyce i chcialbym sie dowiedziec czy po zakonczeniu brania fx7 warto zainwestowac w t3 zeby wyrownac hormony tarczycy?? nie mam z nia problemow ale nigdy nic nie wiadomo...

Witam! Zbieram środki i przygotowuję się na 3 kurację. Założenie to prop+bold+wino. Myślałem, żeby dać bolda na ok 14tyg,prop na 16 i wino na koniec 6tyg. Jak to najlepiej rozpisać? Myślałem nad opcją na początek bold 250e5d prop 100e2d wino 50e2d. Może być, czy coś zmienić?

No własnie, jakie polecacie dobre cwiczenia na motyla, ktore moglbym wykonywac u siebie w silowni, sztanga,hatnle, laweczka, niestety nie mam wyciagow ani drazka do podciagania. Jakie cwiczenia moge wykonywac zeby ladnie mi motylek urusl?

dziś zacząłem trenowac klatke(jestem nowicjuszem) i w ogole nie czuje zeby pracowały mi miesnie klatki! np na ławeczce męczyły mi sie jedynie tricepsy...co robie żle?

Nie zasypywać czy jest dieta bo jest tylko czasami są takie dni że się nie da utrzymać diety i chce zakupić gainera : -solid mass -Trec Mass XXL -Vitalmax Gainer 2 -Ultimate Muscle Juice. Chciał bym żeby wypowiadali się ci którzy jedni chociaż1 z wymienionych powyżej gainerów

Witam jestem w trakcie układania kuzynce diety (chce przytyć bo jest strasznie chuda) ma małe dziecko(ok 7 miesięcy) i karmi piersią jestem ciekaw czy mogę jej podać gainera? chodzi głównie oto żeby anie jej ani dziecku nie zaszkodzić

Witam, mógł by mi ktos ulożyc plan treningowy na caly tydzien ? mam 170 cm wzrostu i waze 55 kg chce żeby w planie znalazly sie zwiczenia miedzy innymi na klate, brzuch, biceps, triceps, plecy itp. Posiadam sztange prostą i hantelki jakie cwiczenia proponujecie rozpiszcie mi plan. Z Gory Dziekuje

Cześć, Jak wiadomo każdy organizm jest trochę inny, moim problemem jest połykanie dużych kapsułek (Olimp - Vita-Min Multiple Sport), czy jest jakiś sposób żeby łatwiej przechodziły do żołądka, może je wyciągnąć z kapsułek i rozpuścić w ciepłej wodzie? proszę o pomoc

Witam ostatni tydzień zacząłem się rolować wałkiem żeby rozluźnić klatkę po tygodniu czuje ból nad cyckiem po lewej stronie czy to kwestia że za mocno ścisnąlem tym wałkiem I nadwyręzylem? Nigdy wcześniej tak nie miałem Zmieniony przez - kamelo99 w dniu 2019-01-04 22:08:49

Witam Zaczynam masę i mam mały problem. Otóż 3x w tygodniu mam trningi bokserskie. Wiem, że zeby to zwalczyć trzeba poprostu posłuzyć sie większą nadwyżką (narazie mam +300kcal). A co mozna zastosowac jesli chodzi o suple ??

Witam .mam pytanie robie mase i robiac pompki skoczy mi wytrzymalosc bo bede mial spr z wf wyciskanie 30 kg na ilosc razy a nie che zmieniac treningu znczy teraz mam przerwe ale od grudnia zaczynam mase..jakies propozycje zeby zrobic wytrzymaloasc na masie?? pzdr z gory dzieki

Nie wiedziałem gdzie napisać to pisze tutaj Kiedyś widziałem taki temat ale nie umiem go znaleźc i mam pytanie, jak moge wrzucic avek żeby był widoczny pod moim nickiem?

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

http://i48.tinypic.com/2cr5ymv.jpg W linku powyzej prezentuje atlas ktory kupilem jakis czas temu. Jest tutaj ktos tak ogarniety zeby powiedziec mi do czego słuza zaznaczone na czerwono elementy. odpowiadajcie w temacie badz na gg; 1868860.

witam czy jest możliwe budowanie masy miesniowej a jednoczesnie żeby ubywało w pasie nie koniecznie szybko.....jakie sa na to sposoby?....jaka intesywnosc aerobów?...czym zabepieczac miesnie?...