"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźklatka triceps
plecy biceps
barki nogi.
Zastanawiam się gdzie tu można robić lekki drugi trening nóg w tygodniu żeby trochę je "podrasować".
"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
Jednego tygodnia miałby np. a b a potem w nast. zaczynał by b a b itd. itd.
Następowała by rotacja itp. Tylko wówczas nie miałby nóg całościowo na każdym treningu, a rozbite na 2. Moim zdaniem też dobry pomysł, bo niekiedy 2 wielostawowce na trenig to za dużo. Tak będzie je miało porozbijane i każde ćwiczenie główne zrobi dokładnie na większym ciężarze.
"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."
Siła umysłu nad siła bicepsów...
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
Plecy, tył barków, biceps, brzuch
Nogi
lub
Klatka, plecy, brzuch
Barki, łapy
Nogi
nie wiem czy to ma sens... chyba żeby probować dzielić na tylnie i przednie częsci ud...
wtedy rozklad musiałby wyglądac inaczej- a nie wyszłoby to raczej lepiej
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater