zeby

tylko żeby nie wybuchł po takim połączeniu

zeby chlopak nie wychudch od tej pompy

Bo nie masz odpowiedniego stażu żeby tak trenować i nic ci to nie da, nie ma to sensu i nie będzie przyrostów. Nogi po plecach odpadają w takim zestawie bo zajedziesz prostowniki. Pzdro

l o l :)) Nie grozi to poważniejszymi problemami z wątrobą? Tak poza tym, to przez ostatni tydzień miałem problemem z nocnym oddawaniem moczu. Wstawałem po 2- 3 razy, żeby się odlać. Na początku myślałem, że to przez nadmierne picie wody, a jak się później okazało to winę ponosiła witamina C \-)

ZjazdRAZ pisze żeby wyciskać kilka razy swój maks tyle że maks to taki ciężar który raz wyciśniemy

OKEJ KSAWERY MI JUŻ ODPUŚCIŁ WIĘC ABY ROZWIAĆ WSZELKIE WĄTPLIWOŚCI SPRECYZUJĘ MOJEGO POSTA... 1 seria x 6powt. - 100% obecnego maksymalnego ciężaru, oczywiście 100% tyczy się 6 powt. z maksymalnym ciężarem z którym jesteś w stanie wykonać te ćwiczenie. ZARAZ PEWNIE SIĘ ZACZNĄ KOMENTARZE ŻE TO NIE MAKS. ETC., JEDNAK CHCIAŁBYM ZWRÓCIĆ UWAGĘ NA [...]

Czyli kreatyna mi nic nie da?Zaczalem dzisiaj brac...mam przestac?Nie wiem,mowili mi zeby sobie zaczac brac,cwicze juz miesiac.Na atlasie moge wykonywac duzo roznych cwiczec.Czyli kreatyna nic mi zupelnie nie pomoze,zaszkodzi?Pozdrawiam

coty nieżartowałem:P ja tylko glanym mam żadnych innych butów no i klapki żeby po domu smigać ale w klapkach na siłke bym sie niewybrał:P bałbym sie o kostke troche:P dzieki mobi trze sie będzie przejśc po jakies halówki:) hehe głupie uczcucie penwie będzie bo od 6 at niemiałem na nogach innych bótów niż glany:P

Intensywny trening. Aeroby/trening hiit. Dieta najpier standard +500kcal potem obcinasz ww (pamiętaj żeby nie schodzić poniżej0). Dobry spalacz np. wymieniony TS E. I gra gitara Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-02-14 08:12:27

sam powinienes wiedziec ile jesc zeby rosnac i sie nie zatluszczac jedz na max, pierwsze 4 posilki duzo wegli + duzo bialka przedostatni posilek umiarkowanie wegli + duzo bialka ostatni posilek bialkowy + ewentualnie troche tluszczu

Magnuma jadłem bananowego. Nawet niezły gainer ale smak szybko się nudzi(za słodki) i trzeba diete trzymać ostro żeby coś poszlo. Moj bro jadł mutanta, mówi że za***isty gainer więc stawiam na mutanta. Co do gain bolica to osobiście go nie uzywałem, lecz od kumpli slyszałem że też fajny cenowo i jakościowo. pozdro

Już jest lepiej, chyba najważniesze bylo to żeby nie panikować;P Spacer na świeżym powietrzu pomaga chyba najlepiej:D dzieki

[...] wiem ale brat mi mowil ze gdy np bierzesz kreatyne to lepjej z bialkiem bo jest lepszy efekt i slyszalem ze hmb jes to samo tylko ze najlepszy z bcaa a w tym bialku co ja zamowilem wlasnie jest bcaa :D skad Ty informacje bierzesz? poczytaj co to hmb, co to bcaa, co to bialko i w jakim celu je spozywamy... bratu tez powiedz zeby poczytał troche..

[...] forum :P i co do kreatyny z bialkiem jest poprawa bo kolega bral bez a ja z bialkiem i jest ruznica naprawde :D wiec to zrodlo jest prawdziwe :D a to ze bialko spozywamy zeby uzupelnic diete to wiem i wiem wmiare sporo na ten temat tylko chcialem sie poradzic czy to dobre bedzie polaczenie gdy juz bede po to napisze napewno na forum czy to [...]

Heh dalej nie kumam przecież w tym miksie jest między innymi prop który blokuje bardzo szybko a gość leci już 4 tygodnie więc HPTA ma już zablokowane najprawdopodobniej bo jak widać coś w tym teście siedzi skoro wynik ma ponad normę. Wydaje mi się że 4 tygodnie wystarczą żeby zablokować oś(chyba że tutaj jest mój błąd).. Przyjmując że 4 tygodnie [...]

WRZUC GDZIES ZEBY BYŁO MOZNA SCIAGNAC

Ha ha tylko takie się mnie imają , mam taki fajny przepis na zupke i chcę spróbować dodać WPC, żeby zwiększyć ilość białka . Zupka bardzo prosta. Sposób przygotowania nie wiele dłużej zajmuję jak chińska CI minuty ;). Dajemy 100-150gr kuraka, 250ml wody, do tego jakaś marcheweczka, groszek, imbir,cury, sol pieprz. Wymiata :) Pytałem na innym [...]

oj tam dziwne od razu. Osobliwe bicu osobliwe jak masz cos fajnego to wyślij może się włączy do jadłospisu, bo juz kobinowalem wszystko żeby nie jeść codziennie piersi. Poniekąd się udało, mam pierś, wątróbke, wspomnianą zupkę, i kotleciki ale smażone

Dodam ze chce zeby bylo to w miare ekonomiczne i mam do dyspozycji 10 kaps po 0.5g na dzien trenningowy wiec jak to brac najlepiej??(mam 95)kg

wyrzuć to co wypisalem,zamien na np. chleb zytni razowy,platki owsiane i mozarelle(lub inne zrodlo tluszczy) kolejnosc posilkow mozesz zmieniac, ale pamietaj zeby przed i po treningu byly posilki z odpowiednia iloscia wegli i bialka, bez tlusczy na kolacje nie za duzo węgli, ale przy masie mogą być