zeby

gratulacje i żeby się zdrowo chował i duuuuży urósł jak tata

A ja powiem tyle, że filmik mi się nie wyświetla, może to i dobrze... . Powiem tylko tyle-czasami podniesć duży ciężar to nie sztuka, niemniej jednak liczy się tez technika...Czasem po poprawieniu techniki rekord potrafi mocno spaśc w dół. Ale to jest normalne i ja też nieraz tak miałem, że po poprawieniu techniki musiałem zmniejszyć nieco ciężar [...]

[...] wydaje mi że tak sie dzieje biorąc teraz nolve - że sie zmniejszają - czy to mozlwie... ;) wiec moze jednak pobrac jeszcze ta nolve ? co do hcg to ktos tam mi odradzał zeby teraz je brac, ewentualnie żebym dorzucił jeszcze tescia, ale juz go nie mam :/ jak to w koncu jest .... Pytam się bo naprawde chciał bym sie dobrze odblokować a [...]

co za glupoty zeby clomid odstawic? IMO lepiej dolozyc nolwy, odjac clomidu, efekty takie same albo i lepsze a tyle sysfow na plecach nie ma

Prosze Cie... sam nie wierzych chyba o to co prosisz... bez zmian metabolicznych mozna schudnac 4 kg w ciagu miesiaca a ty chcesz zeby schod 3 kg w pare dni bez zadnych konsekwencji? Zapomnij

http://oi41.tinypic.com/2lnam2o.jpg Fota kiedy ważyłem 110 kg. A teraz ważę 130. Wiem że mięśnie są słabo widoczne, po to robię redukcje żeby spalić tłuszcz i je uwidocznić.. Poza tym w porównaniu z innymi osobami wyglądam jak słoń...

nie widzę problemu żeby jej dalej nie używać, była dobrze przechowywana więc ok. Najczęściej chyba efektem było by zbrylenie się poprzez dostanie wilgoci.

Jeśli chodzi o formę, to ja sporo jeżdżę na rowerze - tempo tak, żeby było ciężko, ale żebyś wiedział, że dużo przejedziesz. Jak najmniej okresów "niepedałowania" - cały czas wysiłek. Nie pal... itd. Arek [email protected]

Przykład osoby która od niedawna robi przysiady (tak wynika z profilu). Jak zaczniesz robic porządne siady to wtedy poczujesz co to jest ciężki trening. Samym skakaniem niestety nie wyrobisz jumpa. Po co skakać po milion razy, żeby robić wyskok czy wytrzymałość? Jeśli masz 180 wzrostu i doskakujesz tylko do obręczy to jednak jest doskonały [...]

Zgadzam się z przedmówcą... Też od pewnego czasu (kończę 4 tydzień) trenuje wyskok metodą siłową (czyt. przysiady ze sztangą, przysiady wykroczne ze sztangą, wzniosy łydek ze sztangą, wstępowanie ze sztangą + inne ogólne ćwiczenia ciała m.in. plecy, brzuch, ramiona...) I po tych 4 tygodniach zauważyłem postępy. Mój dosiężny wyskok zwiększył się o [...]

Peace przecież ja do ciebie nic nie mam. Bez sensu się tylko obrażamy a każdy ma swoje cele w życiu. A trening? Na początek każdy trening oparty na treningu na siłe i masę. Każdy człowiek jest inny. Ja jak budowałem statyczną siłę robiłem np. bill stara 5x5 potem np 8x3. Trening na wyskok łatwo można wpleść w trening całego ciała. Układaniem [...]

Dodam inne pytanie do tego wątku, żeby kolejnego nie zaczynać. Jakie suplementy polecacie dla mnie: 22lata, 172cm, 75kg, ćwiczę kilka miesięcy, ostatnio regularnie 3x w tygodniu. Dietę pilnuję. Nie planuję znacznie podnieść masy. Może jakieś inne informacje muszę dodać. W archiwum szukałem ale nie znalazłem porównania:(

aha, wporzo, co proponujecie, brac w celu uzupelnienia dietki? zeby efekty byly jak najlepsze? gainera,carbo,bialko?witaminki? cos jeszcze?

[...] gdzies, ze stosujac diete, tyje sie miej wiecej 0.5 kg na tydzien. wiec na miesiac okolo 2kg. na gainerach niektorych pisze ze mozna zrobic 8kg masy;] hehe, troche nie realne. wiec, czy stosujac dodatkowo takiego gainerka, przyjda dodatkowe kg? oczywisce juz poza dieta, ze zapotrzebowanie dostarcze np z diety, a to tak zeby nabrac masy...

7;00 1 kaps witaminki 7;15 100 g platkow mleko 2% 300ml 30 g rodzynek 20 g wiorek kokos. serek wiejski 200g---byłbym za tym żeby zmienić to źródło białka 10;35 2 bulki grahamki(ok 100g) 3 plastry szynki z piersi kurczaka 3 plastry sera zoltego jogort pitny 200 ml---one są zazwyczaj g**** warte warzywa/pomidor,ogorek,salata. Troche mało białka [...]

Regeneracja taka ważna? Cel: Zwiększenie wyskoku, redukcja tkanki tłuszczowej. Jak coś źle to rozpisz mi żeby było dobrze.

Chcę żeby moje chude mięśnie trochę napuchły gdzieś z 6 cm ;]a na brzuchu było widać kaloryfer tego oczekuje ;]

ale czy mozna je brac tylko w dni aerobowe czy trzeba codziennie zeby byl efekt?

stworzylem odrebny temat . tam wyjasnilem . czasem mam dni gdzie zanic w swiecie nie jestem w stanie zjesc cokolwiek . poprostu brak apetytu wiec zeby mimo wszystko uzbroic sie w energie przed treningiem lepiej wypic gainer . nie jestem w stanie zmusic sie do jedzenia . w sumie po 6 tyg. cyklu wypilem gainer okolo 4 razy

a da się go spowrotem naprawić tak żeby bylo prawidłowo