zeby

kreatyne bede bral za okolo miesiac, nie chce odrazu po wakacjach... a diete chce teraz ulozyc, dokladnie mi chodzi, ze nie chce zeby mi zabardzo tluszczyku doszlo bo to juz mam i nie chce wiecej, ale jesli chodzi o mase miesniowa to z milo checcia nbiore :)

Chciałeś chyba napisać l-carnitine. Widzisz carnitinę to biorą panienki a i tak żeby były efekty to trzeba breć duże dawki 2-3g, a to już jest baaardzo nieopłacalne. O wiele lepiej już dodać zieloną herbatę jest też w capsach np. Olimpu. Z mocniejszymi spalaczami poczekaj, masz czas. Chodzi głównie o to, byś miał energie do aerobów, a Energy Life [...]

[...] za pomoc. Wlasnie chodzi o to troche sily i wytrzymalosci, bo na poczatku redukcji ciezar szedl w gore i teraz praktycznie sie zatrzymal i nie mam po prostu wiecej sily zeby sobie dowalic na sztange. Zaczalem teraz sporo biegac, takze miesnie musza zostac a fat leciec i mam nadzieje ze CP mi w tym pomoze. ps-macie po sogu. czekam na innne [...]

dziekuje chlopaki za pomoc. Odwdzieczam sie sogami dla kazdego. Az mnie nosi teraz zeby to jak najszybciej kupic i cwiczyc. Powiedzcie mi jeszcze czego sie moge po tym spodziewac i jak dlugo to brac ? W ogole co jeszcze warto dokupic ?

na szczescie mineyly mi juz czasy ciulania na odzywki i te kilka zlotych roznicy mi nie zrobi, wiec nie bede kombinowal, dzieki za odpowiedzi, niestety nie mam abona, zeby wbic sogi, za to na inso moge dac

Ok, namówiliście mnie. ;) Ale chyba kupię tą: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html + modlitewnik. Też myślałem nad tym: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300, ale chcę dokupić też modlitewnik i znowu proszę o poradę, bo chcę, żeby cena ławki + stojaków + modlitewnika była do 450zł. Chcę także [...]

O ile powinienem zwiększyć czas na workach żeby było optymalnie? Sprawdzę w praktyce jak dam radę kondycyjnie, ponieważ mam półroczna przerwę w treningach KB. Ten dodatkowy trening chcę potraktować jako podtrzymanie formy do czasu aż będę mógł wrócić do regularnych treningów pod okiem trenera.

Jak to wgl wygląda, żeby przybrać na masie mięśniowej muszę przytyć ? idzie lato chciałbym mieć widoczny kaloryfer.

Tak to tylko przykład. Czyli po prostu tak samo zgodnie z rozpiską na każdy dzień w przypadku przekroczenia dnia poprzedniego tak? ;) Wiadoma sprawa, że jak zdarzy Ci się takie coś raz na tydzień to możesz to olać, ale jeżeli miałoby się takie coś powtarzać co drugi dzień, to reguluj tą nadwyżkę, przycinając dajmy na to taką samą ilość [...]

Dietę wiele osób może Ci ułożyć, ale nie za darmo. Za to się płaci :-) J/W , policz zapotrzebowanie, rozdziel kalorie na poszczególne makroskładniki, rozpisz sobie posiłki, żeby te makro się zgadzało i wklej w tym temacie zgodnie ze zrzutem diety w potreningu.pl (post podwieszony) - wtedy się zobaczy co i jak

po co już kupiłeś suple jak jeszcze diety nie masz ułożonej ? Dieta to podstawa... i dopiero potem pod kątem braków w diecie kupujesz suple jako uzupełnienie... xD Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2014-10-15 08:40:05 bo większość "zawodników" myśli, że białko i gainer to dwa święte grale wśród odżywek i bez względu na wszystko trzeba je pić, [...]

To może być to z tym treningiem oporowym. Czyli powinienem robić coś na zasadzie crossfitu? A co do 7 dni w tygodniu, to raczej staram sie w weekend odpoczywać, żeby mieć troche tej regeneracji Zmieniony przez - Jasior w dniu 2016-01-18 12:06:08

nie bo zeby dzialala to trzeba miec czlonkowski klucz pozwalajacy tam wejsc Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

żeby nie było że cos zmyślam wklejam maila "I would like to thank you for your interest in Prolab products. Our line of supplements is guaranteed to be of the highest quality, purity and potency. I apologize for the length of time in getting back to you. To answer your question, the correct amount of ephedrine that is equivalent to 400 [...]

KAIN, żeby być najlepszym, to Minotauro jeszcze będzie musiał się ze mną spotkać, nie ma tak łatwo. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

aha Uriel podpowiedz mi o diecie bo juz sam sie zakreciłem jak z zarciem ile tych wegli i kcal zeby tluszczem niazajsc ale w koncu energie skas czerpac trzeba

A co byscie powiedzieli, zeby na koksie leciec tak: 1 dzien: klata tric i barki 2 dzien: bic plecy i nogi 3 wolne 4 dzien: to co w 1 dzien 5 dzien: to samo co w 2 dzien Dodam, ze ten plan jest napisany przez absolwenta AWF-u

rada : zacznijcie jeść !! :) a tak na serio to musicie ostro masować - jesteście wysokie kapiszony i żeby fajnie wygladac troche musicie na siebie wrzucić - powodzenia !

Wyciskanie sztangielkami, jest dobrym pomysłem. Ja osobiście tego nie robię, bo stawy tak nie chcą mi się jakoś składać, by dobrze wykonywać to ćwiczenie. A poza tym, jeszcze rób wznosy boczne sztangielkami. Ja zawsze robię najpierw 2/3 serie wznosów barków bokiem . Później wyciskanie na barki sztangą, następnie sztangielkami. Na koniec, resztę [...]

Nie satysfakcjonuje mnie odpowiedź pójdź na to i na to i sam wybierz co ci się spodoba, Rozumiem, że wolisz słuchać cudzej opinii i iść na to, co Ci wskażą, nawet, jeśli bardziej spodobałoby Ci się to drugie? tylko chciałbym żeby forumowicze napisali z swojego doświadczenia co im się bardziej podoba, A jaka jest gwarancja na to, że Tobie spodoba [...]