zeby

Do zapotrzebowania przy diecie na masie dodaj 500 kcal czyli musisz miec 3500 kcal. Bialka daj 2 g na 1 kg. Wegli daj minimum 4 g ale to tak dopasuj sobie z tluszczami zeby suma wyszla kolo 3500 kcal

Bialko moze byc 2,2 ale rowniez wegli mozesz jeszcze wiecej dac jak jestes ekto. Poza tym tluszczy nie boj sie wazne tylko zeby to byly zdrowe tluszcze

moze byc i 150. Nadmiar tak dopasowac zeby masa rosla ale tluszcz juz nie. Ekto moga przewaznie dawac po 500 kcal nadwyzki

żeby uniknąć możliwej ginekomastii

DD znam typa co bierze 4-6 z rana ralanium 5 mg pod kawe nadczo a zeby sie nacpac typ wziol ponad 13 relanium 2 mg wiec nie mow ze powali konia 4 tab Zmieniony przez - -zuzia- w dniu 2005-03-22 10:06:54

Spoko oko... Grunt żeby powstał...

Vlad zdążysz akurat na powstanie Dopingu2 bo myśle, że nie miejsce tutaj żeby małolatow wklejać takie tematy.

to jak tak sie fajbnie temat rozwinąl to chlopaki powoedzcie mi co moge stosować na cyklu na sen i stres? a oprucz tego tez lubie dobrą zabawe wiec moze cie cos poleciś na fajną faze .coś takiego ze jak pojde do znajomego lekarza ktory jest wsumie spoko zeby mi za mocno nie wjechal na banie/prosze o rady.

e tam, pro robia zazwyczaj po 4-6 serii na male, i 6-8 na duze partie po prostu jak umiesz cwiczyc i masz wyczucie miesnia to nie potrzeba 10 serii wyciskan zeby doprowadzic do uszkodzenia wlokien, wystarcza dwie, gora trzy przemyslane serie a poczatkujacy musi sie namachac 2 godziny bo nie ma wyczucia miesnia i potrzebuje wiecej bodzcow by [...]

tzn. chodzi mi o to że oczy nie skupiał się na szczegołach i tak jakoś dziwnie.. żeby zobaczyć kogoś twarz musiałem sie skupic wyłacznie na jego twarzy.. w ogole dziwne samopoczucie :-/

[...] masz ukryte głęboko pod tłuszczem. A po za tym nie da się spalic tłuszczu z jednej części ciała, bo jest on spalany równomiernie z całego ciała. Zapisz sie na siłownię pogadaj z trenerem zeby ci ulozyl plan na cale cialo a nie tylko jakieś pompki. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż diete i wstaw wszystko do oceny w dziale odzywianie.

[...] inaczej aby? 10 tabletek = 30 tabletek? Nie kumam troche tego. A wlasnie - bo sam zamierzam robic badania po cyklu. Kiedy po ostatnim tabsie clomidu najlepiej zrobic badanie zeby byly najbardziej wiarygodne? Jesli nie biorac w zyciu niczego mialem 400 ng/ml to organizm wyrowna do 400 czy moze sie zdarzyc, ze podskoczy i utrzyma sie na poziomie [...]

Nie mam czasu za bardzo - potem przeczytam. Nadal sadze, ze zeby takie badania byly wiarygodne przydaloby sie je robic co tydzien przez 6 tygodni od odstawienia. Dzis moze miec 12, jutro 2 - organizm jest na FULL ROZREGULOWANY. Zastanawiam sie do jakich wartosci dochodzi poziom testa przy tygodniowym strzale 300 mg - ciekawe czy ktos na cyklu [...]

tak jak mowili poprzednicy odpocznij pare dni sienie forsuj ale leciutko chodz ale nie przesadz smaruj mascmi a jak zaczniesz juz biegac troche i grac to koniecznie z usztywnaiczem bo niewiele trzeba zeby jeszcze raz skrecic tak kostke - pamietaj jak juz raz porzadnie skreciles to potem bedzie ci sie juz "latwiej" krecila.

a więc...nie trenuje tak sumiennie jak Wy, tzn. nie mam planu poza tym że raz w tygodniu ćwiczę ręce, raz brzucg i raz klatę. nie chodzę na siłownię, a jeśli będę może niedługo to tylko raz w tygodniu, bo mam dość sporo treningów innych jeszcze, mam w domu ławkę, ale bez sztngi:), sztangielki, ekspander i tym własnie ćwiczę plus pompki itp. nie [...]

Rozumiem ze to bieganie zalecił ci trener dla poprawy wytrzymałości w sportach walki?? Jeśli twoim głównym celem jest to żeby być dobrym na ringu i macie to włączenie biegania oraz elementów treningu siłowego jest jak najbardziej wskazane. Natomiast jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczyku to moim zdaniem leży u cibie dieta. Skoro ćwiczysz sporty [...]

Trening dobry. Wiosłowanie i podciąganie na drążku możesz dać 3s, a z planu B wywalić unoszenie z opadu. Możesz też zmienić kolejność tak żeby zaczynać od największych partii.

10 tyg meta plus wino oral w tym samym momencie??? to raczej nie w parze chlopie pros tu lepiej kogos zeby ci to normalnie rozpisal

te leżąc na ławce jest do dupy, jedynym rozwiązaniem jest abyś się nie krzywił,weź mniejszy ciężar oprzyj się wygodnie o ławke, wypnij klate maxymalnie do przodu. Rób progresje od skrajnie małych ciężarów po średnie dopóki nie wyrobisz dobrej techniki,możesz zwiększyć serie do 5 żeby wyćwiczyć to, pozdro.

normalnie można łączyć tylko że porcja tamtej to 4kapsy a tej 5kapsów żeby było 5g kreatyny