zeby

na razie tak ogólnie się zastanawiam... i chyba nic z tego, bo nie ma tak dużej przebitki cenowej żeby na tym zaoszczędzić

17 lat, samym wyciskaniem tak się nie zajmuję bo ćwiczę ogólnie całe ciało ale jak mi się udało tą 100 wycisnąć to pomyślałem żeby jeszcze poprawić ten wynik i pomyśleć coś o zawodach

jaki staz? jesli masz zasótj siły to kreatyna jak najbardziej sie nada HMB musisz kupc na jakies 3 miechy zeby był dobry efekt,wiec sie zastanów lepiej ten hajs zainwestuj w pożądne białko

Ok, wielkie dzięki a mam jeszcze pytanie sory za ORG ale nie będe nowego tematu robił, staż 1msc 190cm 118kg i mam pytanie co mogę przyjmować żeby mieć więcej siły podczas treningu ? dzięki za odp.

Ununheks, ale co Ty chcesz jeść samo mięso i ryż? to po tygodniu puścisz bełta z obrzydzenia, monotonia i nic więcej. Musisz urozmaicać dietę żeby była pożywna, smaczna i wartościowa. Weź się za czytanie działów, nikt niczego za Ciebie nie zrobi kolego. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie , musisz udać się do działu ODŻYWIANIE i skorzystać z kalkulatorów i zobaczyć że jesteś wstanie dostarczyć tyle paliwa plus nadwyżka ;-)

Sporty walki ogólnie, ale jeżeli chodzi o to co teraz to moim priorytetem jest jak najszybciej zrobić sobie mase bo strasznie chudy jestem. Więc teraz mam diete jeszcze chcę trening split na mase robić wszystko żeby szybko ją zyskać jak najszybciej sie da, a później siłownia będzie od tego żebym tą mase trzymał a co to ma za znaczenie w ogóle? [...]

i siła bedzie mi iść tak samo a nawet lepiej z kreatyna tak? i ile po cyklu minium trzeba trzymac taka dokladnie dopieta dieta zeby pozostawic wiekszosc efektow

i siła bedzie mi iść tak samo a nawet lepiej z kreatyna tak? i ile po cyklu minium trzeba trzymac taka dokladnie dopieta dieta zeby pozostawic wiekszosc efektow im bedzie dokladniejsza tym wiecej uda Ci sie zyskac jak i utrzymac z tego co opracujesz

A ZAPOMNIAŁEM DO PISAĆ ZE MOGĄ BYĆ Z ŁAWKĄ SKOŚNĄ I TAKIE ZEBY BYŁO CZYĆ PALENIE W MIESNIACH BO WTYCH CO TERAZ ROBIE PRAWIE NIC NIE ODTRZUWAM

nie patrze na profil, wole zeby ktos sam napisal, w profilu widzialm juz rozne rzeczy... skoro trzymas zdiete to po co podkreslasz ze to ma byc trening na mase? przyrosty masy sa zalezne od diety a nie od treningu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-11 17:19:30

No właśnie wiem ze najtaniej z USA ale jak to zamówić żeby nie dowalili cła itp?może ktoś zna jakieś ciekawe strony?

a jakieś zalety 'żeby przytyć' ? :D

A jakie Ci sa potrzrebne informacje zeby odpowiedziec mi na pytanko ?

Posiłek 1 moim zdaniem jest ok Posiłek 2 dodaj do tego jeśli masz możliwość jakiś jogurt pitny,albo jeśli to jest dieta na masę to rób sobie tak jak ja kiedyś w posiłku 2 te kanapki to z masłem czekoladowym a posiłek nr 3 rób tak jak masz w rozpisce i podbije Ci bilans kaloryczny ,a tłuszcz potem i tak pewnie będziesz palił. Posiłek 4 to [...]

Hehe po prostu ,zdecydowałem ,że do cyklu użyje Mutant Massa bo ciężko dopiąć mi diete w 100%. + Nitrobolon II ,żeby troszke podpompowało heh pozdro wariaty Zmieniony przez - raviuuz w dniu 2013-09-10 15:04:33

Roni: U Cybera juz kupilem, dlatego pyam po ile on chce sprzedac - moze bedzie mial taniej, to zzawsze lepiej miec wiecej niz zeby zabrakło

W dni nietreningowe ja bym nawet zalecał ok 20-30 min spokojnego pływania ale bez żadnego bicia rekordów.. Ale 45 min. ciągłego pływania to zdecydowanie za długo... I pamiętaj żeby i te straty energii uwzględnić w bilansie kalorycznym.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-14 10:52:55

To zalezy od indywidułalnych predyspozycji ja osobiście lubi 12/10/8/8 z progresją oprucz barków gdzie robie 12/10/10/8 tez z progresją jezeli chodzi o wyciskanie! tak ze ilośc powtórzeń musisz dobrać sam tak zeby jak najlepiej na Ciebie podziałało!!

Manewry pomagajace zgubieniu (chyba wiesz o co chodzi, poprostu proba ucieczki), zaslona od kolegi, delikatne odepchniecie tak zeby sedzie nie zauwazyl