zeby

qweciusz,a co to jest lekcja poprawnego pisania,ale ok niech ci bedzie. Jasna chyba sprawa jest ze chodzi mi o to zeby nie laczyc klaty z tricepsem,a tam koles pisze ze ktoregos dnia robi jeszcze bary pajac jakis,napisalem wczesniej trening co ja go robie jesli ci nie pasuje to nie musisz go robic,ale nie rob klaty z tricepsem znam sie troche i [...]

kuuuurwaaaaaaaaaaaaaaaaa czy wy to wbijacie tylko po to,żeby nie przeczytać żadnego artykułu i przy***ać dennym postem ? Człowiek zmordowany o 6 rano ledwo widzi,wbija na SFD,widzi taki temat,juz sie slini,że moze nowe produkty jakieś a tu taki psikus...

daj se spokój z kopnięciem po obrocie, jest ono bardzo trudne do wykonania zwłaszcza jeśli nie umiesz wykonywać innnych kopnięć takich jak np kopnięcie sierpowe albo kopnięcie boczne. Musisz mieć naprawde dużo samozaparcia i czasu żeby się tego nauczyć ponieważ musisz wyłapać dynamikę kopnięcia i wyczucie równowagi co jest trudne dla [...]

Nie nie na siłownie bo ja mieszkam na jakimś zasdupiu i siłowni nie ma! Mam zamiar kupić sobię rurkę 3/4 i wylać z betonu obciązniki. Tak żeby to wsystkio wazyło jakieś 35 kilo. Robie własna siłownie w stodole Powiedz mi jak ułożyc swój zestaw wiczeń i deitę? jeszcze nie patrzałem do tych tematów co mi powoedziałes akle zajrzę! Narazie.

Ok dietę już mam sam ułzyłem! teraz powiedzcie mi o co chodzi że nap na jakąs partie mięśni robi się 6-12 serri po 12 powtórzeń! Ale jak dobrać ciężar.....chodzi o to że po tych 12 powtórzeniach po pierwszej serii mam odczówac zmęczenie w mięniach...tak? A puxniej jechać 2 3 4 itd seriię i w każdej mam czuć wysiłek ale nie iść na maxa (żeby [...]

a więc żeby to wszystko w miare pogodzic zrobiłem taki plan jeśli macie jakieś ale do niego od razu pisac;] 1 dzień Klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: uchwyt średni 12,11,10,9 2.POMPKI Z TABORETEM 4x12 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x10 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]

Po to sa telebe kaloryczne zeby wejsc i zobaczyc jaka ilosc miesa mozna zastapic ryba, nabialem czy jajami. Wolowina to dobre zrodlo bialka, wieprzowina rowniez ale nalezy uwazac na tluszcz w niej zawarty, poniewaz jest go troche.

elite ;D rozwaliłes mnie haha dobre co do tematu to raczej nie da rady tak zeby kłaczki nie rosły

Jak masz juz to carbo to szkoda zeby sie zmarnowała , wez carbo zaraz po treningu a do godziny zjedz pełnowartosciowy posiłek i bedzie okey.

Bull-co masz na myśli w swojej wypowiedzi? że etykieta kłamie, producent kłamie, konsumenci :D kłamią? a efekt spalania tłuszczu to placebo? wydaje mi się że szamię thermala pro w którego skład wchodzi efa efedryna (ephedrine) i mam problemy ze snem. ale mniejsza o to co jem powiedzmy ze to efa. co robić żeby normalnie spać? ostatnią porcję biorę [...]

coraz bardziej mi sie odechciewa schodzic pogadam z lekarzem zobacze co on na to zeby zostac na tescie przy zabiegu a wy ile juz smigacie on?

Rarytas, to nie temat o tym, ale napiszę. Hcg nie stosuje się tylko do odbloku. Hcg powinno się stosować cykliczne (bądź ciągle mniejszą dawkę) żeby utrzymywać klejnoty w należytej kondycji. No chyba, że nie planujesz mieć potomków (lub już masz i nie chcesz więcej;-)).

Właśnie pisałem ze nie są zerwane. Ile czasu mogę "bezpiecznie" pozostać bezczynny zeby po zdjęciu tego stabilizatora jakoś funkcjonować tą nogą?

W tematach podwieszonych jest zbiór treningów siłowych dobrych na początek. Można skorygować tez plan który masz, wiec możesz wkleić w całości wraz z obciążeniami. Żeby coś doradzić adekwatnie do Twojego celu wypełnij proszę ankietę działowa z tematów podwieszonych, wrzuć zdjęcia sylwetki oraz zrzuty 2-3 dni Twojego odżywiania.

Gwałtownie bym tych dystansów nie wydłużał, a stopniowo ;-) Do jazdy warto też kupić sobie spodenki rowerowe. Takie obcisłe z 'pampersem', żeby twarde siodło w dupę nie gniotło ;-)

Ok dzieki, zdawało mi sie niemożliwe zeby grejpfrut uważany za owoc niskokaloryczny w 100 g mial 291 kcal :]. Tabelka "ześwirowała" :D pozdrawiam

ja kiedyś spadłem na czubek dużego palca u nogi, i paznokieć wbił mi się w głąb skóry. Też miałem wrażenie że złamałem ten palec, ale okazało się że to uszkodzony wał paznokciowy. Paznokieć miałem zostawić żeby zszedł sam. Po co się męczyć ze skórą bez paznokcia. Nie przyśpieszy to raczej procesu jego odrastania. Myślę, że masz coś podobnego [...]

Proponuje wyjść przed dom i pobawić się trochę tą piłką, bo niby w jaki sposób mają Ci pomóc przy tym pompki.(?) Oczywiście nie neguje tego byś ich robił wcale, ćwicz dalej, ale oprócz tego poćwicz przyjmowanie piłki, jeśli chodzi o "tricki" net cały zaśmiecony jest wieloma filmikami pokazującymi krok po kroku, ruch po ruchu wszytsko to [...]

Nie mozesz zjesc po prostu mniejszego posilku np o 6? Ja bym walil troche platkow owsianych i ewentualnie troche bialka zeby organizm zdarzyl co nieco przetrawic plus kawka i tyle.

[...] grzania plecow (ja tam wole grubsza bluze jak jest zimno w klubie) Czy pas jest dla ludzi z problemami kregoslupa ? NIE, wtedy trzeba tak opracowac trenng, wyleczyc kontuzje zeby nie byl on potrzebny. Dlaczego zmuszac sie do cwiczen po ktorych bola plecy ? Nie lepiej znalesc przyczyne bolu i ja zniwelowac ? Nawet nie wyobrazacie sobie jaka jest [...]