Ile leżenia po naderwaniu ścięgien

Witam, kilka dni temu pisałem, czy po zerwaniu ACL można robić odrazu operację. Okazuje się, że nie mam zerwane. Ścięgna kolanowe są ponadrywane ale jakoś się trzymają. A za mną już 3 tygodnie leżenia (dosłownie) plackiem i nicnierobienia. I mam pytanie czy to konieczne? Noga już w ogóle mnie nie boli a chodzić mogę, jednak próbowałem dosłownie chwile bo lekaż kazał używać stabilizatora i chodzić o kulach. Jak zginam kolano mocniej to mam takie dziwne uczucie ale podejżewam, że to dlatego że noga nie była zginana przez dłuższy czas.

Leżenie plackiem to nie jest dobry pomysł, nogi zginać nie musisz przecież chodząc. Niewielki ból jest dopuszczalny.

Zmieniony przez - bomber w dniu 2014-07-11 18:03:11

W łóżku możesz wykonywać proste ćwiczenia. Pamiętaj, że czworogłowy mięsień bardzo szybko zanika gdy jest nieużywany.

Niestety właśnie tu jest problem- lekarz dał mi stabilizator zablokowany na 0 stopni i kazał tą nogą w ogóle nie ruszać. No i nie wiem teraz czy go olać czy co

Skoro masz zerwane ścięgno to tylko rehabilitacja nie trenuj, bo z kolanem może być jeszcze gorzej, spokojnie odpoczywaj i potem wrócisz na siłownie :) stopniowo. pozdrawiam

Właśnie pisałem ze nie są zerwane. Ile czasu mogę "bezpiecznie" pozostać bezczynny zeby po zdjęciu tego stabilizatora jakoś funkcjonować tą nogą?