| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Krosno- sztuki walki
siemka! przede wszystkim jestem na forum nowy więc witam wszystkich.
zastanawiam się nad sztukami walki, z tym, że nie chcę boksu czy mma. dlatego padło na wschodnie style. orientuje się ktoś, czy w krośnie można gdzieś się nauczyć kung-fu? wiem,
|
10 |
2014-01-23 14:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy ta redukcja jest warta świeczki?
witam, postanowiłem zrobić redukcję, oto mój aktualny plan "teningowy":
poniedziałek:
bieganie + lekkie ćwiczenia na plecy, zwis na drążku
wtorek:
trening karate kyokushin (techniczny) + basen + podciąganie na drążku nachwytem +
|
1 |
2014-11-19 21:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ile leżenia po naderwaniu ścięgien
witam, kilka dni temu pisałem, czy po zerwaniu acl można robić odrazu operację. okazuje się, że nie mam zerwane. ścięgna kolanowe są ponadrywane ale jakoś się trzymają. a za mną już 3 tygodnie leżenia (dosłownie) plackiem i nicnierobienia. i mam
|
5 |
2014-07-11 15:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Podejrzenie zerwania więzadła krzyżowego?
witam, ćwiczę karate i niedawno na egzaminach miałem wypadek, otóż noga zgięła mi się jakby do środka, coś jakby wyskoczyło a następnie wróciło na miejsce. nie słychać było żadnego chrupnięcia. potem uderzyłem jeszcze tym kolanem o ziemie (bo
|
4 |
2014-07-04 15:24
|
|
Sztuki Walki
|
W czym bić w worek?
zacznę od tego, że wiem o ogromnej ilości takich tematów, jednak żaden nie daje mi satysfakcjonującej odpowiedzi.
otóż, trenuję karate, chciałem potrenować na worku. wiem już, że bicie w worek z gołych pięści (przynajmniej na początku) nie ma
|
4 |
2014-06-07 14:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kolacja ok 35 g białka i możliwie jak najmniej węglowodanów i cukrów.
tak jak w temacie, co jest najodpowiedniejsze na kolację, potrzebuję ok 35 gramów białka i jak najmniej węglowodanów i cukrów; pasowało by się również trochę najeść (ostatni posiłek 18-18:30) jednak najeść się na tyle żeby przed pójściem spać
|
1 |
2014-05-11 21:29
|
|
Sztuki Walki
|
Rozciąganie nóg do wysokich kopnięć w karate.
siemanko, niedawno zacząłem trenować karate i jak na razie wszystko spoko, siłowo na szczęście jeszcze wyrabiam ale mam problem z "dźwiganiem" nóg w powietrze (jestem słabo rozciągnięty) co prawda na każdym treningu rozciągamy się i za każdym razem
|
1 |
2014-04-09 18:50
|
