z pasem czy bez??

Ja nie używam pasa. Dawno temu rozmawiałem z trenerem podnoszenia ciężarów który stwierdził że pas powinno się zakładać dopiero przy naprawdę dużych ciężarach, inaczej osłabiają się plecy. Jeśli ktoś zaczyna trenować to napewno bez pasa. Jednak są różne poglądy na ten temat i każdy stosuje swoją.

Pozdrawiam Dracula

Ja miałem pasa "maniac gym" i wydaje mi sie ze przy wielu ćwiczeniach bardzo pomaga. Ale niechcący zostawiłem na noc w siłowni i juz pasa nie mam Zamierzam sobie teraz kupiś pas Weidera. Jesli go ktos używa to prosze o opinie na jego temat

Mawashi a nie boisz sie o plecy przy przysiadach ?
Bo ja nie chce sie "uzaleznic" od pasa , ale boje sie troche przy takich cwiczeniach jak martwy , przysiady , uzywac pasa

"Never Give UP"
"After the rain ,comes sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

15 razy ze 100 kg do samego dolu i jakos nie mam problemow. Jak nie zaniedbujesz prostownikow i PROFILAKTYKI pod wzgledem dbania o plecy to nie bedzie problemow. Tzn, wiszenie po ciezkiej serii przysiadow, wioslowania czy MC, regularne rozciaganie dolnej czesci plecow itd.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Dokładnie

...

Masz całkowitą rację Mawashi. Jeszcze jak byś innych na to namówił to nie potrzebne były by takie akcje jak "Ratuj kręgosłup". Masz za to stwierdzenie songa ode mnie.

Pozdrawiam Dracula

Wg. mnie na trening plecow trzeba poswiecic jeden osobny dzien, miec opracowany plan pod wzgledem INDYWIDUALNYCH potrzeb, WIEDZIEC JAK sie rozgrzewac, JAK sie rozciagac, JAK dbac o swoj kregoslup.

Nie bedzie wtedy takich akcji jak na niektorych silowniach, 100 kg kloc ktory na lawce cisnie wiecej niz podnosi w martwym ciagu lub przysiadzie, to smieszne. Do tego trening plecow ograniczony do wioslowaniu na wyciagu pionowym i poziomym - jeszcze dobrze jak zrobi wyprosty na grzbiet. To co sie potem qrwa dziwic ze mu cos certolnie w plecach jak ma je niedorozwiniete, a kregoslup nie przyzwyczajony do ciezkiej pracy.

Panowie pas jest dla ZAWODOWCOW, dla nich kazda pomoc jest niezbedna, intensywnosc treningow jest niedosiezna dla 99% chlopakow z silowni, przeciazenia niewspolmiernie wieksze niz u niewolnikow w kamieniolomach
Tylko ze w tym pasie zawodowcy nie paraduja do kazdego cwiczenia tylko albo go zdejmuja albo luzuja do grzania plecow (ja tam wole grubsza bluze jak jest zimno w klubie)

Czy pas jest dla ludzi z problemami kregoslupa ? NIE, wtedy trzeba tak opracowac trenng, wyleczyc kontuzje zeby nie byl on potrzebny. Dlaczego zmuszac sie do cwiczen po ktorych bola plecy ? Nie lepiej znalesc przyczyne bolu i ja zniwelowac ?
Nawet nie wyobrazacie sobie jaka jest pierd.olona satysfakcja z dzwigania duzych ciezarow bez pasa i bolu plecow, majac swiadomosc ze kiedys bylo sie krzywym i z cherlawym, z bolacym jak emeryta plecami, wiem cos o tym ...

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

u mnie na siłowni 100 kg klocki, którzy na klatkę cisną ponad 150 kg, robią przysiady z obiciążeniem 60 kg - i Z PASEM a M.C. w ogóle...

...

ja podnoszę ciężary i wiem coś o pasie jeżeli od początku nie będziesz używał pasa to sobie jakoś poradzisz albo dostaniesz jakiejś kontuzii..ja tam wolę nie ryzykować i zakładam pas. napewno nie został on wymyślony poto żeby sobie leżał z boku, niektórzy ciężarowcy dżwigający duże ciężary wogule nie używają pasa i mówią że mają lepsze wyniki bez ...każdy wybiera kontuzja albo fart..

byczek

Podnoszenie ciezarow, strongman, trojboj to co innego niz kulturystyka, a o niej tu mowimy. Oczywiscie racja

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**