zeby

Cześć, mam pytanie , trenuję boks (pon,śr,piątek) i na siłowni ( wtorek, czw) i zawsze przed treningiem biore 5 g bcaa, po treningu banan i po ok. 25 minut pije białko. Chcę zacząć dodatkowo biegać (od poniedziałku do piątku) żeby polepszyć kondycję i zastanawiam się czy przed bieganiem też powinnam wziąć bcaa czy wystarczy raz dziennie ? [...]

Mam dwa pytania. Od kiedy czuc enanthat, ale nie w sensie strikte przyrostow, tylko samopoczucia, libido itp? Podobno juz na drugi dzien powinno sie cos czuc od pierwszego zastrzku. Drugie pytanie, kiedy zrobic sobie badania od rozpoczecia cyklu na poziom testo, zeby byly miarodajne?

Cześć,chciałbym się dowiedzieć czy schodzić do 15% bf żeby zacząć masować tak jak piszą czy można zaczynać już przy moim wyliczeniu wyszło mi 22,3,podaje wymiary: Szyja:35Cm klatka.p:90cm ramie:28cm talia:75cm przedramie:24cm pas:87cm biodro:90cm udo 52cm kolano:39cm podudzie:40cm Waże:73kilogramów,mam 180 wzrostu i lat 15

chodzi o to że zamierzam zakupić takie odżywki jak: aminokwasy energetyczne (Hi-Tec High energy) oraz Hi-Tec Glutaforce no i nie wiem czy to dobry pomysł? i jak to brać tak żeby było dobrze... aha no i jeszcze nie wiem czy zamiast glutaforce nie lepsze by były jakieś inne aminokwasy... prosze o fachową poradę z ghóry dziękuje i pozdrawiam!!!

Witam Obecnie robię a6w - obecnie 23 dzień. Efekty widać. Mam "kratkę" na brzuchu, ale mimo to brzuch mam trochę wystający - jak wciągne to jest ok (no ale nie mozna ciagle wciągać;P ). Tłuszczu na brzuchu mam bardzo mało. Jak ćwiczyć żeby to zlikwidować i mieć "wklęsły" brzuch ? Czy wystarczy a6w?

Krótkie pytania - jaki rozstaw rąk przy wyciskaniu normalnym ? jak cwiczyc wspięcia na palce na łydki przy sprzęcie domowym, tzn nie mam żadnych podstawek czy maszyn, zeby obciazenie spoczywało na barkach. pzdr

mam pytanie czym różnią się np. witaminy NATURELL Maxivit od musujących zdrovit z żeńszeniem czy pluszem , osoboscie wolałbym musujące żeby dbać o wątrobe ;]

Co można zrobić żeby odbudować spalone mięśnie w krótkim czasie??? Bo jak na razie to straszny jest ból... ????????????????? ????????????????????? ????????????????????? ???????????? ?????????????? ??????????????? ????????????????? ??????????????? ?????????????

Witam, mam 15 lat, około 180cm wzrostu. Cały czas waże 63kg, nie mogę w ogóle przytyć. Korzystałem z różnych diet, piję twaróg zmieszany z wodą, robię treningi na masę I NIC. Dzisiaj się zważyłem po tygodniowej chorobie i okazało się, że waże 60kg! Porażka, zależy mi żeby do 80kg przytyć z czasem bo jestem chudy i źle się czuję. Co zrobić?

odpowiedzcie mi ile trzeba wziąść tego testosteronu i ile tej metki w poprzednim poście pisałem że mam 10 ampułek test. i 80 met a ktoś napisał że mogę się w ten sposób zablokować to teraz pytam co muszę jeszcze dokupić żeby było dobrze ??????????

Siema ma pytanko! Co myslicie o ty treningu zeby w pierwszej seri brac 60% ciezaru ktury podnosi sie na maxa i robic 15 powturzen. W drugiej 75-80% i robic od 10 do 12 powturzen a w trzeciej 90% i robic od 6 do 8 powturzen! Z góry dziekuje za odpowiedz!!! POZDRO!! BLADY

[...] sie czy przy wyciskaniu postawic na cięzar sztangi czy na ilośc powtórzen. Jestem kobietą i z uwagi na pewne walory nie wiem co bedzie dla mnie lepsze. Wyciskam na laweczce skosnej...Nie chce zeby mi sie miesnie klatki baaardzo rozrosly, tylko chce podkreslic, uwidocznic pewne czesci ciała :) Mam nadzieje ze jets ktos kto mi rozjasni sytuacje...

Mam takie pytanko do was,co moge zrobic zeby sie pozbyc tradziku?,wiem ze odrazu sie niepozbende.Czekam na rady i z góry THX

wiem że był taki program na forum do obliczania grubości i wielkości obciążenia żeby wyszedł dany kg. nie portafię go w tej chwili znaleźć a strasznie go potrzebuje dla znalazcy sog

Mam problem cwicze regularnie od dluzszego czasu niestety czesto nadciagam jakis miesien i robi mi sie krwiak (zeby bylo smiesznie zawsze jest to inny miesien). rozgrzewam sie 10min przed kazdym treningiem inni od razu wskakuja na ciezary i maja luz. jaka profilaktyka/ suplementacja na slabe miesnie????????????

Mam problem z jednym kolesiem w szkole,jak mogę go szybko i skutecznie pobić,chce mu dać nauczkę..nie chcę go bić tak by nie było skutecznie,że podbije mu oko albo co.ś podobnego,chcę dać mu nauczkę i żeby popamiętał to sobie...

mam pytanie prosze o odpowiedz ... czy jest to mozliwe zeby bedac skazanym trafia sie do szpitala wieziennego gdzie mozna korzystac do woli z telefonu komurkowego i gg w telefonie wydaje mi sie ze chyba nie bo jestes w tym momencie tak samo skazanym ... nie znam sie na tym ale moze ktos z was moze mi na to pytanie odpowiedziec z góry bardzo [...]

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST. Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo? Czy moge spokojnie robic MC?

Witam, w 2008 roku kolo pisalem temat o dopingu, chcialem znalezc ten temat zeby znalezc tez zdjecie ktore tam wrzucilem, czy znajde ten temat po moim nicku?czy musze szukac po kolejjiw archiwum?

Siemanko , nie wiem czy dobry dział , jeżeli nie to przepraszam. Planuję kupić drążek do podciągania , ale wolę zapytać na forum żeby nie kupić jakiegoś szmelcu :D. Znalazłem coś takiego : http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-2-chwyty-mocny-solidny-i4313619042.html , nada się ? Jeżeli to jakaś lipa to podrzućcie link :D.