zeby

ZMA moze pomoc, a moze zaszkodzic. Tzn napewno uzupelni mineraly ale mozesz spac tak mocno ze jeszcze ciezej bedzie wstawac. A moze byc tak ze wstaniesz wyspany. Sprobuj, a rano kawka tak jak TomQ poleca. Zeby nie kawa co drugi dzien bym popelnial samobojstwo w pracy ;-)

wlasnie dlatego jestem tu zeby juz tego bledu nie popelniac

a powiedz mi czy dobrze cwicze gdy wyciskam na lawce plaskiej i bioer 14 razy 110kg potem 115kg biore 10 razy nie powinienem zwiekszyc jakos obciazenia zeby bylo ciezej z kazda seria??

[...] bardziej wit.B12 oraz kwasy omega (EPA i DHA), a także żelazo. Natomiast jeśli ktoś uzupełni tę dietę o wątróbkę raz na kilka dni, tłustą rybę i/lub tran, wit.D w razie potrzeby - ryzyko niedoborów znacząco maleje. Można co jakiś czas kontrolować stan zdrowia, poziom wit.D, żelaza, badaniami. Ewentualne braki wit.B12 objawiają się anemią, więc [...]

Tu akurat pełna zgoda, to jest prawie weganizm i takiego podejścia szczerze mówiąc nie rozumiem, bo zanim się zastosuje jakąś dietę eliminującą dużo produktów, pasowałoby nabyć jakąś wiedzę na ten temat, a nie po fakcie się zastanawiać, gdzie białko, gdzie co... Jakbym miała od serca coś doradzić autorce, to żeby złagodziła podejście i to [...]

j/w wygląd spoko ale przy tym wzroscie zeby mial lape to musimiec z 50 fajny fryz bo ja taki mam:P:P:P:P

strzała powiedzm i ile cwiczyles zeby tak wyglądac co i jak intensywnie

heeh ale napisalemtak dla siebiechodzi mi o to ze kolo poprostu cwiczy zeby poprawic sylwetke estetycznie a nie jest jakims demonem masy i mysli o innych rzeczach niż tylko siłka====>pozdro800

Nic nie zaburza wchłaniania kreatyny, ale coś w tym jest żeby szamać z posiłkiem, bo wiąże się to w sumie z szybszym transportem poprzez wyrzut insuliny; co jest bardziej logiczne a nie poparte badaniami .

[...] dalem rady i zrezygnowalem z siłki.ale jakbys se ułozył dobry plan(odpowiedni) to bys mogł chodzi bo z czasem organizm sie przyzwyczai do wysiłku takiego ,znam takich co chodza 5 razy w tyg na sw i 5 na siłke ale czy to dobre to nie wiem ,wazne zeby sie nie przetrenowywac. moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

Dzięki za odpowiedź. Ale teraz mam nastepne pytnako. Przeglądam forum i zauważyłem że na początku treningów lepiej odstawić kratyne. Na siłownie zaczołem chodzić od początku roku. Mam 19 lat 75 kg i 180cm wzrostu. Cykl treningowy mam rozpisany przez instruktora Poniedziałek - Nogi - Biceps - Barki - Brzuch Wtorek - Klatka - Plecy - [...]

bo yupie ma leb ale i tak mysle, zeby poczekac jeszcze, cos malo ludzia z tej malopolski jest Pozdr

Tak do Ciebei o G&J wystarczy odwiedzic ich strone, zeby widziec ze caly czas robia promocje na rozne produkty, pozatym stali klienci maja tez bardzo dozbe u nich

Dextroza zbędna, tauryna jak już masz to bierz, na przyszłość nie kupuj. Możesz brać tcm + mono, a możesz sam tcm. Bierze się tak ze względów ekonomicznych oraz, żeby sprawdzic jak działa na kogoś takie połączenie.

sluchaj a jakbym pociagnal na TCMIE 320 tabletek to by bylo z 5 tygodni a potem nastepne 2 tygodnie na samym mono to byl by jakis sens? dextroze i tauryne bede bral do porcji TCMa zeby lepiej wchlonelo a kupilem za male pieniadze to

myslalem zrobic tak: RANO TCM 30 minut przed trenigiem MONO po treningu TCM zeby osiagnac 10 gram kreatyny dziennie dalo by rade tak?

ma zobacz np pan Jan Łuka robi takie specjalne wiosłowanie żeby polepszyć WL przyciąganie sztangi w opadzie w uchwycie takim jakim sie wyciska do miejsca z którego się wyciska

Chce zrzucić tłuszcz przy czym nabrać masy żeby nie wyglądać jak flak ;) @Jedno tylko mnie boli pomimo zrzuconych już wielu kg nie widzę efektów prócz mniejszą oponką Zmieniony przez - ber121 w dniu 2013-03-21 21:19:34 Zmieniony przez - ber121 w dniu 2013-03-21 21:20:11

Zgadzam sie z moim imiennikiem. Nic lepszego od Hammera nie kupisz za taka kase. Rowniez mam go. W marketach nie kupuj badziewia, to sie nadaje dla babci, zeby jej sie stawy nie zastaly. Cwiczen te rowerki nie wytrzymaja. W gosporcie ogladalem jakis Body-cośm ti=o sie ugnalo pod moim ciezarem 87 kg!! Szkoda kasy. Ja wolalem dolożyć i kupic torche [...]

[...] białka , witaminy c , e i wiele innych pierwiastków i witamin więc - spokojnie z takim podejściem bo dojdzie do tego że zamiast cieszyć się tym aktem to bajesz mówił jej , spokojnie uważaj zeby nie wybuchł bo mnie nie stac na tak dużą utratę witamin i minerałów - wiec nie popadajmy tez w skrajności pamiętajcie , wszystko jest dla ludzi narqua