SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TESTOXEN C200 + Deca 200

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
dokladnie jak wyżej, poza tym zacznij robiś przysiady i ciągi. Zobaczysz jak się zdziwisz, jak po wykonywaniu tych cwiczeń oprócz nóg i pleców bedziesz odnotowywac progres w innych cwiczeniach.

Siady, ciągi i podciąganie szerokim to 3 najważniejsze podstawowe ćwicznia. Conajmniej 2 z nich nie wykonujesz (być może nawet 3 bo nie wiemy jak z podciaganiem). Odstawiasz lipe a nie trening



Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-16 21:20:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
podstawowe ćwiczenia wielostawowe pomagają rozbudować masę

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
a jakie gainery i bialka proponujecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
ktore sa najlepsze wg was?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
sklep sfd,masz tam wybór ogromny i każdy produkt masz opisany.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
a powiedz mi czy dobrze cwicze gdy wyciskam na lawce plaskiej i bioer 14 razy 110kg potem 115kg biore 10 razy nie powinienem zwiekszyc jakos obciazenia zeby bylo ciezej z kazda seria??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
a moze mam zle ulozony plan treningowy moze ktos sie wypowiedzec na ten temat albo cos doradzic??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
masz odpowiednie działy i do spraw związanych z dietą i odżywianiem,tak samo jak i z treningiem.Jeśli chodzi o obciążenie to logiczne że zwiększasz ciężar

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-17 17:17:44

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491
"odżywgi" dobre.

Znowu do przodu.... Chyba:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
a moze mi ktos powiedziec czy moj plan treningowy jest dobry ?
poniedzialek godz 18.00 klata
4 serie po max powtorzeń na lawce poziomej zaczynam od 110kg koncze na 115kg czasem 120kg
4 serie po max powtorzen na ławce skosnej max obciazenie 98kg
4 serie rozpietek po max powtorzen obciazenie 22kg-30kg
4 serie przenoszenia chantla za glowe na lawce poziomej max powtorzen
wtorek 18.00 barki
4 serie wyciskanie sztangi stojac na przemian za glowe i przed po max powtorzen
4 serie podnoszenia sztangi stojac do brody po max powtorzen
3 serie unoszenia sztangi przed siebie z lekko ugietymi rekoma(to jest troche lekki ciezar)
4 serie kapturów
środa. wolne
czwartek 18.00 plecy
4 serie przyciagania chantla do klatki podpierajac sie na lawce poziomej
4 serie wyciagu
4 serie wioslowania sztanga
4 serie kapturów chantlami
piatek 18.00 biceps/triceps
4 serie wyciskania sztangi stojac
4 serie wyciskania sztangi lezac do czola
4 serie wyciskajac chantle stojac na przemian lewa prawa reka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mial ktos odczynienia z takim środkami jak ?

Następny temat

złe wyniki - prosze o pomoc

WHEY premium