zeby

Podczas moich praktyk w czasie studiow bylem w kilku sanatoriach: 1. "Repty" w Tarnowskich Górach - bardzo duża skuteczność rehabilitacji jednak wyglad wewnatrz fatalny jak na poczatku lat 90-tych. Dodatkowy plus to, ze maja bardzo ladny park wokół. 2. "Glinik" w Wysowej Zdrój - ośrodeczek bardzo ladny, pokoje niezle z [...]

a pisza to po to zeby utwardzac stereotypy ze ktos bioracy SAA to: -głupek -impotent -agresywny -łysy w dresie i jeszcze pare głupot sie znajdzie

wkurza mnie właśnie to że ludzie którzy zazdroszczą np. mi jakiejś tam sylwetki próbują Ci wmówić że jesteś dresem, kibolem, d****em, tłukiem, albo robisz to żeby się dziewczynom podobać.. albo tekst co brałeś jak na inwalide się patrzą dżizys..

witam wszystkich mam 17 lat cwicze 7 miesiecy i strasznie mnie korci zeby siegnac po koks co wy na to ? zgory dzieki

Yoshihiro Sato vs. ***** Direkci Andy Souwer vs. Mike Zambidis Buakaw Por. Pramuk vs. Albert Kraus Masato vs. Virgil Kalakoda Czekam zwłaszcza na te 4 pojedynki. Wiem że to raczej nierealne ale chcialbym żeby Iron Mike ustrzelił jakims sierpem Souwera

[...] Twaróg chudy 10 1,5 0 51 owoce x x x x ========================================= SUMA 32,3 82,25 34,2 618 zamiast twarogu lepiej byłoby zjesc szybkowchłanialne białko zeby zatrzymac nocny katabolizm(jajko,mieso,ryby) POSIŁEK II 3 jajka gotowane 17,64 0,9 13,68 196,2 200g Chleb żytni wieloziarnisty 13,8 94 6 484 warzywa x x x x [...]

[...] po paru zdjeciach troche widac.. teraz opisze: proszek bardzo lepki, zapach - FFFU ochyda smak - taki sobie.. idzie przezyc - smak naturalny. To bialko pokazalem po 25 g.. musze mieszac z 3 min energicznie zeby nie bylo grudek itp. Ciezko bedzie powiedziec cos po zdjeciach ale ok :D pozdrawiam Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2010-04-07 21:52:07

Najprostsze = najskuteczniejsze, a przynajmniej wg. mnie w tym przypadku. -szybkość uderzenia - walka z cieniem z hantlami w łapkach, ćwiczenia z linami (uderzenia, dojścia do rzutów), -wytrzymałość - "tabata", trening interwałowy -siła - pod SW to FBW najlepiej, -koordynacja ruchowa - wszystkie zabawy znane z treningów, czyli machanie [...]

Zależy , jaka średnica krążka widziałem że nie którym nie przeszkadzało Ja osobiście bym demontował żeby nie czuć dyskomfortu 80 i więcej kg wytrzyma )

Pójdź i upewnij się jeszcze do lekarza sportowego albo fizjoterapeuty żeby mieć 100% pewności.

Krete na redukcji bym odpuścił, można wydać lepiej kasę wg mnie. Na bieżni co ma max 12kmh razcej hiita nie zrobisz - wyjdz w teren "w interwałach robisz 2 minuty na tętnie ~65%70% Hrmax, a jedną minute sprint na jakies 90-95% mozliwosci " minuta sprintu jest dla bardzo dobrych kondycyjnie, powiedziałbym nawet że mało kto to wytrzyma w [...]

1. Chcesz mieć płaski brzuch, to zacznij od tego żeby go lekko spinać - właściwie przez cały czas. Jak zupełnie nie trzymasz mięśni, to wygląda to tak, jak na zdjęciach. 2. Przejdź się do ortopedy albo ogarniętego fizjoterapeuty, bo problem może leżeć w zbyt dużej lordozie kręgosłupa i dobrze by było, jakby to obejrzał fachowiec i zaproponował [...]

Cześć. Ćwiczę już prawie 2 lata na siłowni a nigdy nie wykonywałem żadnych badań i teraz chciałbym to w końcu zmienić. Stąd pytanie, jakie badania powinno się przeprowadzić ćwicząc systematycznie na siłowni i trzymając się specjalistycznych diet żeby sprawdzić czy wszystko jest ok. Morfologia + rozmaz, Crp, Glukoza, Lipidogram, Pełny jonogram + [...]

Oki przepraszam was wszystkich ze was uraziłem widzę ze własnej opini nie ma co pisać tylko ze nie jest ons niczym podparta,to stary mit po czesci powielany przez rodzicow ktorzy zawsze powtsrzali zeby jesc sniadanie ;) wiele osob nie je sniadan i odbija im sie to na zdrowiu czy sylwetce

najpierw sie porozciągaj rozgrzewke zacznij samym gryfem - zeby sie dobrze rozciągnąc potem sam musisz raczej kombinowac

Staraj sie podniesc temperature miesni zeby ich nie zmeczyc . I nie tracic cennych KJ na jakies przysiady jak tutaj widze. Czyli ogolne krazeniowe cwiczenia . Potem: 1. seria gryfem po 25 2. seria z ciezarem 40%CM 10 razy 3. Seria z ciezarem 70%CM 1-2 razy 4. Seria z Ciezarem 85%CM 1 raz 5 rekord

ech nie umiesz sztagatu?? cienias !! nie no spoko ja teraz nie robiłem od początku grudnia i jak próbowałem to mi brakuje z 5 cm (oczywiście jak jestem w spodniach )... ale ja robięl tak że własciwie codziennie robiłem rozpychanie kolan w siadzie (stopy przy jajcach) jak mi się udało to powiedziałem" oo to teraz spoko zrobię sztagat" [...]

Trzeba tak uderzyc, zeby juz nie byl w stanie ci oddac :]

mozesz sprobowac front kick zeby go trzymac na dystans a potem kontrowac (chyba ze sparujecie tylko na rece) a tak wogule co trenujesz?

rozciągające to np. stoisz sobie prosto nogi razem , i robisz skłon do ziemi rękoma, trzymając kolana proste żeby ich nie zginać! i tak trzymać, i schodzić co raz niżej,(tu rozciąganie dwugłowego), a tu rozciąganie łydki : stajesz, opierasz się o ścianę najlepiej , jedna noga daleko w tył na palcach, i próbujesz piętę położyć na ziemi , musisz [...]