zeby

Siemano własnie zakupiłem 2X XPAND 775gr i STORMA 821GR.Kto mi rozpisze jak to brać?tak wyglądaja moje treningi PN boks 10:00 silka 19:00 WT siłka 10:00,boks 19:00 SR boks 10 00 CZW boks 10 00 koszzkowka 19 PT boks 10 SOB bieg samemu ND wolne waga 93kg wzrost 194 .Jak brac zeby ladnie weszlo

jestem 9 mięscy po porodzie bardziej po cesarskim cięciu i został mi brzuszek przeszkadza Mi to bo nie potrafie sie wcisnąć w ulubione spodnie jak mam ćwiczyc i jakiej diety urzywać?? żeby moja waga spadła warze 74 kg przed ciąża warzyłam 60 kg chciałabym schudnąć 14 kg. pomużcie!!!!!

Mam przygotować zabawy na W-F nie mam pomysłu. Napiszcie jakie zabawy na wf znacie, ale nie jakieś berki. Plissss pomóżcie ;) ;) :) ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Tylko żeby nie były takie popularne jak murarz, piłka paży itp.

Witam wszystkich, piszę w sprawie mojej dziewczyny, nie umiałem znaleźć nic w wyszukiwarce o treningu redukcyjnym dla kobiet w warunkach domowych dlatego proszę o odesłanie do tematu jeśli podobny już istnieje albo o odpowiedź w tym. Jak ćwiczyć żeby zgubić zbędne kilogramy oczywiście chodzi o coś więcej niż tylko bieganie. Z góry dziękuję

[...] pytanie czy jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na redukcję 2310kcal 173b 289w i 52 tłuszczy to moje pytanie jest takie czy ja dziennie musze tyle zjesc ze WSZYSTKO tylko zeby nie przekroczyc czy moge mniej a redukcja bedzie szla dobrze czy jezeli przez tydziien bede spozywal dajmy na to 1700kcal to czyy nie dojdzie do uszkodzenia metabolizmu [...]

[...] chcialem zgubic troche zbednych kilogramow i stracic troche tluszczu no i sie udalo.Schudlem 15kg, ale problemem jest to ze chcialbym zrobic cos co pomogloby mi teraz jakos wyrzezbic cialo, bo kilogramy stracilem ale faldy tluszczu pozostaly, co mam robic zeby to zmienic???czy moze zaczac brac jakies odzywki albo cos w tym stylu???? pozdrawiam

Przede mną przerwa w treningach spowodowana zbliżającą się artroskopią kolana... No właśnie... Operacja, krótki pobyt w szpitalu, przymusowa przerwa w treningach. Co brać, żeby straty były jak najmniejsze? Co polecacie? Co na regeneracje stawu kolanowego po operacji? Co sądzicie o Animal Flex?

Siema skończyłęm drugą butlę propa, od dzisiaj chciałem zrobić przejście na enan i teraz sprawa nie cierpiąca zwłoki, zostało 10 ml propa myślałem żeby bić go teraz codziennnie i co 4 dni wrzucić enan, jak myślicie? Dodam że to mój pierwszy cykl od 1 stycznia lece propa co dwa dni.

Witam. Mam 17 lat, zapasy trenuje od 7lat, przyszedł okres że chce nabrać trochę siły. Jakie sterydy polecacie skoro stosunkowo chce nie być napompowanym a żeby szła siła?

MAM 18 lat, 173 cm i 63kg() DYSPONUJE CZASEM TYLKO W PON, ŚROD, PIATEK, JAK NARAZIE TO USTALILEM SOBIE DIETE I DO TEGO ZAKUPILEM MASS XXL i GLUTAMINĘ. W JAKIE DNI MAM CWICZYĆ JAKIE PARTIE MIĘŚNI? OCZYWIŚCIE CHCE ŻEBY TRENING BYL NA MASE. POMOCY.PROSZE.POMÓŻCIE Masa, masa i jeszcze raz MASA

witam jakie sie teraz opłaca kupić białko zeby było tanie i miare dobre ? co proponujecie ? zawsze zapodawałem protein 80 hiteca za jakies 110 zł no kiedyś miałem jeszcze ovopol(ale pierdy straszne) co teraz mam kupić bo planuje jakis fajny cyklik za miesiąc

Witam. Chciałem zapytać jak można robić przysiady tak, żeby pupa nie rosła od nich tak bardzo :) wiem że pośladki są grupą bardzo mocno zaangażowaną w tym ćwiczeniu, jednak ja mam je wystarczająco masywne i odstające. Zaznaczam że ćwicze w domu i do dyspozyzcji mam jedynie sztangę i sztangielki.

no wlasnie ogolnie to mam biala karnacje i nigdy sie nie opalam, a jak sie opalam to na czerwono i to i tak schodzi pozniej i nic nie ma opalenia widocznego. Czy jest jakis sposob zeby sie opalic w moim ciezkim przypadku ?

Siema mam 15 lat, 1,64/5m / 50kg. Mam prośbę do wszystkich. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę..? Chodzi mi żeby przybrać na wadze ( czyli dieta na mase ) P.S chodze na siłownie 2x w tyg. klatka, biceps, nogi + robie trening domatora.. z góry dzięki pzdr.

Jaka dobra dieta do treningu muay thai 3 razy w tygodniu ? Waże 70kg mam 180cm wzrostu i 18 lat. Nie chodzi mi o podanie konkretnych produktów w konkretnych dawkach tylko generalnie jaki typ diety muszę przyjąć żeby nie zmniejszyła ona mojej siły i dynamiki ciosu, ale je powiększyła.

JW. Co zrobić żeby się go pozbyć? jakie są najlepsze ćwiczenia?

Witam forumowiczów. ... Mam pytanie ile czasu trzeba odczekać żeby meta znowu zaczeła dobrze działać .?? chodzi mi o to że np. teraz jak jestem na cyklu z metka i jak ją skończe to chce zacząć ją brac na nowo ale z cyprio albo enanen...

jak je jeść? żeby nie odwapniały, jak to ponoć ma miejsce, za sprawą wapnia związanego w nich w sól, która zabezpiecza je przed utratą wapna z płatków. Czytałem że trzeba zakwasić, ale jak to dokładnie zrobić? nie mam zielonego pojęcia, a chciałbym je jeść, ponieważ trenuję kick boxing a one mają dużo węgli. A jest coś lepszego zamiast płatków [...]

Witam. Pytanie do osób które brały Black Mambe, czy to możliwe żeby były bez logo na tabsach? Bo zawsze jak brałem miały specyficzny zapach oraz logo a teraz zamówiłem z innego miejsca i zapachu brak(neutralny) i bez logo. Czy możliwe że ktoś wałek na mnie zrobił?

Witam, planuje wejść na cykl ze zwykłym teściem, zrobiłem sobie badanie, żeby wiedzieć ewentualnie do czego móc później wrócić i wyszedł mi wysoki Estriadol. Czy może to dodatkowo wpłynąć na wieksze ryzyko objawow ginekomasti? Czy jest to zalezne, ze bedzie mnie szybciej podlewało? Wzrost 188cm waga 93kg, 26lat [...]