Witam, od paru dni strasznie krwawia mi dziasla jak myje zeby, robia mi sie takie rany, i po kazdym nastepnym myciu sobie je podrazniam i sie nie moga zagoic..zmienilem nawet szczoteczke bo myslalem ze mnie wlosie podraznia ale narazie bez poprawy, co to moze byc ?
Witam,mam zamiar zacząć pierwszy cykl z metką(100 tab.)mam pytanie czy kreatyne zacząć brać zaraz po zakonczeniu cyklu zeby zminimalizowac spadki,czy mam ja brac juz w czasie cykul a potem ewentualnie zwiększyc dawke? Z góry dziekuje i pozdrawiam.
Mam pytanie. A mianowicie czy nie jestem za mlody na silownie? Mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67kg wagi. Chodze na silownie najbardziej po to zeby zrzucic pare kilo bo troszke tego mam. Prosze o rady, gdyz nie chce byc taki maly przez cale zycie.
Witam! Mój brat trenuje piłke nożną i doradziłem mu suplementacje kreatyną. Celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły nóg... Chciałbym żeby ktośnapisał jak to dawkować i w jakich porach łkać w dniach treningowych i nietreningowych. Ja sam bardziej zajmuje sie kulturystyką i dlatego nie chce proponowac mojego sposobu dawkowania. z góry dzięki!!! [...]
Kiedy odbędą się zawody strong man junior w Małopolsce oraz od którego roku życiam do którego roku życia można brac w nich udział , co trzeba zrobic żeby brac w nich udział oraz dokładne miejsce i czas gdzie obdędą się zawody snrong man junior w małopolsce i ile kosztuje zapisanie się na takie zawody .Proszę o szybką odpowieź
Siema wszystkim o ile się nie mylę to mój 3 post ;D przejdę do rzeczy, różnie piszą na forach dlatego spytam Was, czy robienie pompek z rana np o godzinie 12, nie będzie złe dla organizmu i w efektach nic nie zaszkodzi bo piszą żeby ogólnie ćwiczyć pod wieczór bądź po południu, a ja właśnie w takiej porze mam najmniej siły a więc pytanie brzmi czy [...]
Witam wszystkich Mam pewien problem a mianowicie, chcialbym sobie zrobic jedzenie w sloikach. Jestem studentem i jest mi tak o wiele wygodniej, oczywiscie mowie tutaj o jednym posilku dziennie, czy makaron, ryz mozna zagotowac w sloikach zeby np 2 tygodnie sie trzymalo ?? oczywiscie cale jedzenie bedzie na mase. Z gory dziekuje za odpowiedz ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, jestem poczatkujacy i nie wiem jaki gryf wybrac na poczatek zeby byl dobry do wiekszosci cwiczen tzn. wyciskanie na klatke, zolnierskie, przysiad. Chodzi mi po prostu o to ilu cm gryf wybrac, slyszalem ze najbardziej uniwersalny jest 180cm :)
Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę żeby nabrać masy. Wzrost: 187cm Waga: 69kg Wiek: 16 lat Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa w jak najszybszym czasie. Z góry dziekuje Aktywność fizyczna: Duża 3-5 razy w tygodniu Proszę także o napisanie kiedy ile odżywek i jakich. Bardzo proszę o ułożenie mi tej diety bo już pare razy próbowałam ale mi [...]
Witam, wiem ze moze to wydac sie smieszne, ze facet pyta o takie rzeczy, ale jakie cwiczenia beda dobre na miesnie posladkow, bo moja kobieta uwaza ze dupa mi rosnie :) ogolenie jestem szczuply, ale to co zjem idzie mi w dupe albo w brzuch. Prosze o pomoc, jakies cwiczenia, najlepiej zeby dalo sie je wykonac w domu :) Pozdrawiam
No właśnie z czym łączyć twaróg żeby to miało jakis smak??Do tej pory godzine po treningu jadłem ryż i twaróg ze śmietaną ale to chyba nizbyt dobre wyjście bo śmietana ma dużo tłuszczu ble!! jakie wy macie pomysły na to by nie jeść samego twarogu bo sam jest troche suchy jak dla mnie!!
Cześć, chciałbym kupić drążek do podciągania i myslałem, żeby drążek rozporowy, ale zobaczyłem, że oferta jest o wiele większa. Rozporowy jest chyba najprostszy w montażu, ale obawiam się, że nię będzie się dobrze trzymał. Kiedyś zleciałęm z takim na ziemię, ważę około 90kg. Co możecie mi polecić???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema! ćwiczę już trochę na siłowni,niestety bez diety. Chciałbym poćwiczyć kondycję,zrzucić trochę tłuszczu nie spalając przy tym mięśni. z dietą nie dam rady,po prostu-chce biegac jedząc mniej,ucinając trochę węgle. Jak najlepiej biegać aeroby czy interwały? mam w domu l-carnitine + hca,wiec jak cos moglbym brac zeby szybciej spalic.
Witam jest sens dawać spalacz tylko około treningowo ? tj. przed treningiem ? mam na myśli spalacz trec lipo x pack z treca co prawdą piszą żeby w dnt też zjadać 1 saszetke, lecz czy branie tylko bez pośrednio przed treningiem (siłowy+cardio) ma sens? co prawda waga leci 1 kg tygodniowo ale chciałbym przyspieszyć redukcję wiadomo, micha czysta [...]
Siemanko moje pytanie brzmi jakie zmiany w diecie zastosowac / a moze w treningu , zeby enan nie zalewal nas tak dużą ilością wody . Mialem taki wlasnie problem podczas poprzedniego cyklu ze mocno spuchłem no i wiadomo wolalbym bardziej suchy mięsień niż nasączony ostro wodą :D
MAM PYTANIE BO NIE WIEM CO ROBIC.CHCE BYC SILNIEJSZY(W WALCE BJJ).NAJLEPIEJ SILKA I JAKAS KREATYNA ALE NIE CHCE ZEBY MI BRZUCH UROSL-BO TENDENCJE MAM NIEZIEMSKIE DO "POLKNIENTEJ PILKI" TRENING AEROBOWY(BIEG,POMPKI,SKAKANKA,WOREK,BRZUSZKI) MAM CO 2 DZIEN PASOWALABY SILKA I JAKIES MADRE CWICZENIA I CO JESC?I O KTOREJ? MAM 24 LATA-84 KG 176 I CHCE [...]
Cztery dni tem zacząłem cykl mono z Olimpu. Ale w nocy dostałem gorączki, po prostu się rozchorowałem :/ Więc pewnie na najbliższe kilka dni trening odpada. Przypuszczam że jeszcze nie mam pełnego nasycena. Czy odstawić kretkę na czas choroby, czy jest sens ją brać także podczas choroby żeby nie stracić tych 4 dni???
Mam 17 lat i zastanawiam się nad animal stak2 z uniwersala. Chciałbym się dowiedzieć co się stanie jeżeli wezmę w tym wieku bo producent pisze żeby nie brać przed 18 albo 21. Chciałbym to wziąć po skończeniu cyklu na mono. Dobrze będzie?? Napiszcie jakie są ewentualne skutki uboczne podczas stosowania w moim wieku pozdro
WITAM zastanawiam sie nad kupnem lawki bez modlitewnika, ale z kolei zeby mozna bylo na niej cwiczyc uda oto co znalazlem http://allegro.pl/item544114165_skladana_lawka_thorn_lb_7850_okazja.html co o niej sadzicie? kwota jaka moge przeznaczyc to 400zl
