zeby

Po pierwsze możliwe, że "problem" jest w Twojej głowie. Tzn. że wyolbrzymiasz swój problem. Możesz pokazać zdjęcie żeby ocenić czy rzeczywiście sylwetka jest nieproporcjonalna. A drugi sposób to poszerzenie pleców. Wtedy sylwetka staje się bardziej proporcjonalna i ewentualne mocniej zbudowane nogi, nie są tak widoczne. Ale nadal należy ćwiczyć [...]

taaaa...no ladnie, jest ok, ale chcialbym wiedziec ile masz wzrostu-zeby ocenic wymiary. Bo plecy mam podobne, ale jest ok... pozdrowka Siemet

no dzięki za odp. dlatego wydało mi się to takie łatwe bo wsumie masz racje. no bede musiał poćwicz żeby się podciągnąć na jednej ręce a tobie Brutus dzięki za odp. i odwdzięczam się sogiem gg: 1176421

qmpel ma fajnego tricka, ale niestety tylko prawego ; -( powiedz mu zeby to zwyrównał p.s. SFD prawde ci powie "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

Sienka. No to taką mase po kturej mi kaban tłusty nieurośnie. Poradzicie mi coś, już czytałem te arty wcześniej ale potrzebuje jakiś konkretów. Ważne jest to dla mnie żeby "urosnąć" do tego lutego. a tendencji do tycia niemam wcale.

i najlepiej zeby byla czarna, nie???

Ty mi tu masazystow nie obrazaj Jak bedzie chcial to Ci kazdy skurcz usune- ewentualnie razem z konczyna. A co do napinania- bardzo fajna metoda. Przy czym faktycznie jesli jest to pelna izometria- np. blokujesz sobie reke o cos i wtedy napinasz biceps. Zeby miesien nie byl skrocony przy napieciu.

Dlaczego, żeby nie był skrócony ? Ja zawsze dopinam przy maksymalnym skurczu mięśnia, czy źle robię ?

właśnie o to chodzi żeby to był skurcz całkowicie bez jakiegoś "oporu zewnętrznego", wspaniale sie wyrabia po takim treningu/dodatku doń/ przewodnictwo nerw.-mięśniowe, po jakimś czasie wszystko funkcjonuje lepiej, lepiej czuć mięśnie podczas ćwiczeń, pompa lepsza, nawet i pomaga to w wyrobieniu dobrych nawyków technicznych jeśli ktoś [...]

morfi.303- chyba faktycznie zasłużyłeś na bana no może trochę źle sie wyrazilem, oczywiście chodzi o skurcz izometryczny, tylko żeby taki skurcz miał sens to myslę, że powinien być wykonywany w punktcie w którym mięsień kurczy się najmocniej/więc napewno nie podczas maksymalnego rozciągnięcia/ dla przykladu triceps chyba najmocniej kurczy się [...]

No coz...wiem o co Ci chodzi. Oczywiscie, ze mase kulturystow dodaje tego typu napinanie miesni w pewnych okresach treningu. Sugeruje jednak, zeby sprobowac napinania mniej wiecej pod katem...135 stopni. Tylko dla zobaczenia jak to dziala. Zapewniam, ze efekt fajny. Oczywiscie na zmiane z rozciaganiem i pomiedzy seriami. I zaznaczam, ze to nie [...]

żeby na skutecznym poziomie zablokowac kortyzol trzeba by bylo odwiedzic dział doping niestety

a z aminokwasow co bys polecil zeby straczylo mi na 42 dni? To by wygladalo tak: bialko 2x30g dt i dnt, carbo 70g dt, cm3 dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:53:15

Niestety żeby mieć zadowalające efekty to trzeba kontrolować jedzenie i liczyć kcal z zachowaniem deficytu kcal. Nie chudnij się tylko z brzucha , tłuszcz traci się równomiernie z całego ciała. 1.5kg za 6 miesięcy to żaden wynik bo tyle to to nieraz wynosi różnica pomiaru porannego i wieczornego

Żeby zrobic krete na brzuchu nie mając dyspozycji to trzeba sporo pracy poświęcić i dieta też musi być dograna a nie liczenie samego białka , niestety ale przy takim celu trzeba i włożyć w to odpowiednią ilość pracy .

[...] stuleciu, ale to nie swiadczy o tym, ze lekarze mowiacy o skutkach ubocznych nie maja racji i wiedza mniej od Ciebie. Wlasnie dlatego zaznaczylam, ze lekarz byl amerykanski, zeby dac Ci do zrozumienia, ze takze wiarygodni lekarze mowia to samo. A moje pytanie na koncu mialo na celu uswiadomienie Ci, ze te skutki uboczne moga byc jednak powazne, [...]

[...] sie z tym gownianym tradzikiem troche czasu (2-3 lata), stosowalem masci, jadlem tabletki (tetracykilny i inne)... az wreszcie kremik przyniosl ulge. Zapodalbym nawet jakies foto dla porownania (zeszloroczne i obecne), zeby nie brzmialo jak kryptoreklama... ale mozecie mi na slowo wierzyc No to tyle z tego co na mnie podzialalo, pozdrawiam

[...] cwiczen.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zarcie to podstawa w tym sporcie, wiec.. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html zamiast atlasu proponuje zebyscie zakupili chantle, szt prosta, toche obciazenia(takie zeby pasowalo i na sztange, i chantelki), oraz regulowana laweczke, przydalyby sie tez stojaki i drazek do [...]

[...] mala sztanga i drazek tez beda ;) laweczka tez. Dzieki za te linki. Jesli chodzi o diete to w moim przypadku nie bardzo bo mama gotuje pyszne obiadki a napewno specjalnie dla mnie nie bedzie gotowac a ja sam nie mam tyle czasu zeby jeszcze sobie diete robic :/ Chcialbym zaczac po jakims miechu brac gainera czy cos w tym stylu co wy na to?

Przecież dobrze funkcjonuje forum no może ostatnio kolega gi.... założył parę tematów. W sumie z 2 nawet były sensowne. Reszta działu chodzi bardzo dobrze Co do pytania co to jest KAZEINA - to jasne, że ktoś może zapytać po to tutaj jesteśmy żeby odpowiedzieć i pomóc na tyle na ile potrafimy. Więc nawet jeśli będzie zapytanie co to jest białko [...]