Czy muszę chodzic na siłownie żeby w miare ćwiczyć dobrze w domu? mam do dyspozycja powiedzmy ławke własnej roboty, sztange około 30 kg własnej roboty, moge zwiększyć obciążenia do 50 kg i nie więcej i 2 sztangielki po 4 kg. Na mój gust to mało ale mam tylko to i sporo miejsca do ćwiczeń. Co wy na to? A chce ćwiczyć lubie to i co byście mi radzili [...]
wszyscy radzą zeby po metce oprócz kretki zażyc TT i zma a co sądzicie o tym produkcje universala N1-T po cyklu z metką :N1-T jest formułą naturalnie zwiększającą poziom testosteronu.
Witam ćwiczę już rok i 5 miesięcy chciałbym zakupić jakiś suplement żeby przybrać na masie i sile próbowałem 1 kreatyne 2 xpanda ale te 2 cykle były nie do końca skończone 3 skończyłem cały bez przerw itp zastanawiam się nad kupnem xpanda ale nie wiem czy po tylu cyklach efekty będą zadowalające ?? może polecacie coś innego ?? pozdrawiam i z góry [...]
[...] CREATINE Micronized Monohydrate 200gx 2,BCAA OLIMP Mega caps 1100,BIAŁKO GASPARI MYOFUSION 2270 do tego jeszcze Omega 3 gold Olimpa.Moje pytanie brzmi jak najlepiej to połaczyc zeby wystąpił najlepszy efekt.Dodam ze moim celem jest redukcja oraz rzezba,jakie sa wasze opinie na temat tego zestawu i sugestie na temat pory i dawek?
Witam. Chciałbym się poradzić. Robię cykl na masę, dietę posiadam, dokupiłem mutant massa, żeby ją uzupełnić w czasie szkoły, ponieważ nie mam czasu na normalny posiłek podczas lekcji. Co byście zaproponowali mi kupić? Ćwiczę rok i jak narazie jeszcze żadnych suplementów oprócz witaminek nie brałem. Może jakaś kreatyna lub booster? Pozdrawiam
Witam, chciałbym się zapytać gdzie najlepiej trenować MMA w Kielcach ? ;) Ogólnie najbardziej pasowałby mi klub SK KICKBOXING KIELCE, lecz nie wiem czy dobry poziom tam bo klub bardziej stawia na kickbox i boks :) Jak nie tam to jaki klub polecacie tylko żeby był dobry dojazd z centrum :D ? Pozdrawiam.
Cześć Jak w temacie szukam siłowni wyposażonej w sprzęt do treningu cardio, do tego mile widziana niska cena za jednorazowe wejścia (póki co nie będę chodzić regularnie dlatego nie oglądam się za cenami karnetów). Lokalizacja im bliżej Radogoszcza tym lepiej, ale może być coś w centrum ważne żeby dało się dojechać bez wielu przesiadek (czyli [...]
Siema. Wczoraj robiłem trening całego ciała, dziś mam dzień przerwy od treningu. Mam urlop 2 tygodnie i jakoś mnie wzięło żeby polecieć na miasto i obalić +/- 0,5 wódzitsu . Mogę? Czy jednak będzie to miało złe skutki ? Napić mi sie zdarzy raz na miesiąc lub rzadziej . A tak to nic. Nawet łyka piwa nie ma w ciagu tego czasu :D
[...] zrzucić troche zbędncyh kilogramów. Do dyspozycji ma rower ciezarki 1-5kg i ulozona juz diete. Moje pytanie jest takie jak powinien wygladac trening czy musi on byc codziennie ile mniej wiecej jezdzic rowerem i jakie cwiczenia wykonywac?Jaka ma byc intensywnosc jazdy na rowerze(jakie tetno) zeby spalic jak najwiecej kalorii?Licze na Wasza pomoc:)
Witam, kumpel zastanawia sie co wziac do deki i prolo, i wlasciwie to nie wiem co mu polecic, chodzi o zbudowanie masy, wiadomo ze nie chodzi o to zeby stal sie grubasem :) wiek: 20 lat waga: 93 kg przebyte cykle: rok temu deka + tesciu, teraz jest na metce staz: 3 lata zdrowy jak byk :) ogolnie to zbyt szybko nie tyje, ciezko lapie mase dzieki za [...]
Chciałbym żeby mi ktoś poradził jaka przynosi optymalnie najwieskze efekty, ciągle zmieniają skład tych odzywek a ja nie nadarzam nad ich rozwojem Powiem ze myslalem nad Nitrobolonem II albo energizer albo nad shock terapy,Xpandem. Z gory dzieki. Yours, I
Witam mam do wydania 500 zł na ten cykl i myślalem żeby zrobić DT: Vpx NoShotgun przed treningiem i Nosynthesize po treningu i do tego mutant mass miedzy posiłkami DNT:Mutant mass miedzy posiłkami i Jakieś mono krety plus witaminy codziennie Co myślicie o takim zestawieniu będzie dobre chodzi mi o przybranie masy lepszej jakosci i siły
Witam. Ćwicze od pewnego czasu glównie po to żeby zredukowac tkanke tłuszczową i od pewnego czasu biore HMB, szczerze mówiac zauważyłem małą różnice ale może tylko tak mi sie wydaj. Ostatnio kupiłem preparat SCORCH bo znajomy mi polecił. Stąd też mam pytanie czy połaczenie HBM i SCORCH'a jest dobrym rozwiazaniem czy nie bardzo?
Czy taka kolejność brania będzie ok? Dietę trzymam. dt rano witamiy+omega3, po treningu carbo50g+kreatyna3g po 20 minutach białko30g po posiłku potreningowy minerały+omega3 na noc po posiłku omega3 dnt rano witaminy+omega3+kreatyna3g między posiłkami gainer70g po posiłku minerały+omega3 na noc po posiłku omega3 Gainera dałem w dnt, bo stoi tylko, [...]
Witam, czy możecie polecić jakiś trening na siłę, albo jakiś wzór według którego mógłbym sobie go ułożyć. Który byłby dobry na wakacje, 3-4 dniowy, żeby uwzględniał także mniejsze parte ( biceps , triceps, łydki i barki ) Na siłę wykonuję się mniej serii i powtórzeń a większy odstęp miedzy seriami ? Ćwiczę od stycznia, najpierw robiłem fbw, [...]
siema, jak w temacie. zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej. mam 154 cm wzrostu i waze 52 kg. trenuje MMA 3x w tygodniu. miesnie sa widoczne, ale przykryte pod warstwa tlsuzczu. jakie polecacie mi cwiczenia zeby to spalic?
[...] (wczesniej tak nie bylo) , ze w lewej rece (biceps,triceps) mam o wiele mieksze miesnie niz w prawej. Wydaja sie przez to mniejsze i slabo zarysowane. Dodam tez ze masturbuje sie wlasnie ta lewa reka %-). Wiecie czym to moze byc spowodowane i co zrobic zeby te miesnie stwardnialy? Moze to byc przez to ze mam od 3 dni mam kontuzje barku?
Witam otoz wczoraj wyslalem smsa o abonament dostalem kod lecz go wczoraj nie zdazylem wpisac dzisiaj prubujac go wpisac wyskakuje "kod wykorzystany" nikt mi go napewno z smsa nie wyczytal zeby go sobie spisac o co chodzi? prosze o wyslanie drugiego kodu z gory dziekuje i mam nadzieje ze to odosobniony przypadek a nie norma;]
1. moje pytanie brzmi co lepiej wchodzi na mase HMB czy KREATYNA? 2. zaczelem na moj pierwszy cykl brac kreatyne mono z glukoza kupowana w sklepie jestem w drugim tygodniu, chcialbym dodac cos do tego zeby wiecej masy i sily nabrac? co polecacie?
Wlasni dzis złamałem sobie dłoń i mięsiąc będe miał ją w gipsie, czyli przez misiąc nie moge ćwiczyć czy napinanie np: bicebsa wystarczy żeby mi za dużo nie zchudła ręka??
