zeby

mam pytanie- czy to chodzi o to ze masz po prostu czasem taką swoistą "niemoc" zeby cos przelknac? tak jakbys przez chwile nie mogl uruchomic tego nerwu?

to na początku próbuj łyczkami zeby sie nie zadławić.. jak poczujesz ze ten problem to wlasnie to i udaje ci sie go powoli pokonac to lęk minie i będziesz mogl isc dalej ;] ja wiem ze nie umiem tlumaczyc tych rzeczy ale licze ze zrozumiesz co mam na mysli.

[...] latwo lapie mase ale nie tylko tluszczowa, bez przygladania sie diecie moge spokojnie nabrac kilka kg zadowalajacej jakosci masy. Pod typowego endo bardziej pasowalby split zeby sie skupic na tym co wazne, co odstaje od reszty, plany typu full body tez w zaleznosci jakie, bo odmian jest w ... Wiec albo sprecyzuj pyt,albo poprostu dopasuj plan [...]

ok czyli moje BWT na poczatku redukcji wyniesie 3500 kcal i B:140g W:452g T:125g I mam takie pytanie mniej wiecej wartwosci odżywcze co ile kcal , gram moga sie wachac zeby nie zaburzyć redukcji ?

I to myslisz zeby zarzucic od razu i zrobic lekka przerwe przed cyklem? Ja w sumie kiedys bawilem sie z glukozamina ale chvja dawala..

A ja nie stosowalem i teraz nie wiem co zrobic zeby wyleczyc sie przerwe lekka od silki. Czy na mniejsze ciezary zejsc. Zarzucic do tego wlasnie jakies suple. ogolnie to na na cyklu zrobilem +30kg w wl . W okolo 8 tyg. Wiec mysle ze to po tym tak p***owato u mnie ze stawami.

Ważne jest żeby spożywać jak najmniej przetworzone produkty. Kupne mięso mielone, jeszcze dodatkowo przygotowane w barze, z przetworzonym pieczywem pszennym i sosem to słaby pomysł na zdrowie i sylwetkę.

[...] a nie jakies udziwnienia ze jesczze jakas niedziele albo skoki na inne dni. Te miesnie musza miec tez odpoczynek dwa dni z rzedu na pewno im zle nie zrobi. Wiadomo ze lepiej zeby pocwiczylem bardziej intensywnie niektore partie miesni na cyklu. Dlatego ja proponuje cwiczyc 4-5 w tygodniu. Pon - klata (wyciskanie lezac,wyciskanie [...]

Ty za kulturystyke tez sie nie biore ale walcze ciagle o to zeby to jak najladniej wygladalo i do tego bylo coraz silniejsze:) a Jesli chodzi o klate to poczytaj i sam na sobie sprawdz czy nie masz ginekomastii. Jesli nie jestes pewien lub masz z tym watpliwosci to ich do endokrynologa. To tylko rada nie chodzilo mi o dopieczeniu Ci slownie. A [...]

tifarg ma racje raz w tygodniu to za mało żeby robić postępy, a być dobrym zawodnikiem to raczej odpada.

Ja pierwszy raz podniosłem sztangę w 1996r. i dźwigam ja do dzisiaj z tym ze miałem 3 lata przerwy i dopiero trzeci miesiąc po przerwie dźwigam żelastwo. A zacząłem chyba dlatego żeby być większy i udało się kiedy miałem max formy ważyłem 115kg (zaczynałem od 85kg) i 100kg wyciskałem spokojnie 12razy bez żadnych koksów i diety jedynie co to tyko [...]

trenowalem po to by nie wygladac jak scierwo teraz trenuje zeby cos osiagnac w sporcie ;)

Sporo osób trenuje po to, żeby inni ich podziwiali. Sam też kiedyś taki byłem. Myślałem że jak sie przypakuje to ludzie będą mnie wielbić. Niestety pomyliłem sie. Muskularna sylwetka może i budzi podziw, ale u nastolatków. Jeśli ktoś chce zaszpanować przed dorosłymi ludźmi(21 lat wzwyż), to musi szukać innego sposobu, np. bogactwo, fajna [...]

cwicze i poglebiam wiedze zeby osiagnac maxymalnie duza sylwetke na sucho i by wykrecic jak najwiecej na suplach by pozniej juz bedac ON nie zalowac

bylem gruby w podstawowce od 1 gim chodzilem na basen biegalem itp schudlem ale co z tego i tak nie podobalem sie sobie taki wysuszony nie bili mnie to raczej ja bilem innych ale poszedlem na silke w 2 gim zeby przytyrac bo chcialem byc taki jak pudzian :D powoli ide do przodu ale jeszcze mi brakuje ;))

Ja robie "musli" własnej roboty w ten sposób, że biore do jakiegoś większego pojemnika z przykrywką mieszam 200g płatków jęczmiennych, 200g płatków owsianych, 100g otrębów pszennych (mogą być granulowane jabłkowe bądź śliwkowe dla uzyskania lepszego smaku), 200g rodzynek, 100g orzechów włoskich, no i tak na oko ze 2 łyżeczki siemienia [...]

Mysle, ze możesz jeszcze zrobic dwa tygodnie treningów bo w zasadzie nic nie stoi na przeszkodzie zeby cykl trwał 6 tyg;) wtedy tygodniowa regeneracja w postaci bardzo lekkich treningów;)

Ja bym tylko dodał od siebie coś takiego: Na początku jakiś tydzień albo 2 pobiegałbym stałym tempem lekkim truchtem bez interwałów, żeby trochę przygotować organizm i wzmocnić kondycje. Nie biegaj na czczo jeżeli palisz - rzuć :)

Pas jest świetny, tylko musisz kupić trochę inny. Taki do spodni, tylko kup za ciasny i napier.alaj aeroby ile wlezie żeby jak najszybciej się w niego zmieścić No i dietę oczywiście stosuj, no ale to mały pikuś więc bez problemu powinieneś dać radę Pzdr !

http://img142.imageshack.us/my.php?image=ramionaplecymw3.jpg chodzi mi o to tak jak narysowalem o to na czerwono zaznaczone zeby to było coraz wieksze nie wiem moze to chodzi o te barki moze od barkow sie to robi wieksze?