zeby

Na początek trening siłowy (może być obwodowy) + aerobowy natomiast trzeba zwrócić uwagę na to żeby intensywność była stopniowo zwiększana , szybko poczujesz poprawę :-)

drwal trzeba było poprosić trenera żeby wam pokazał cos z kyokushin tradycyjnego, kiedy jeszcze były uderzenia na glowe - wtedy byl to najlepszy styl uderzany

nie da się określić jaką predkością masz jechać....powiem Ci na chłopski rozum ze wcale niemusisz tak zapierdzielac żeby mieć tętno w okolicach 140-170 udzerzeń na minutę( bo takie powinieneś mieć) ........a jak je sprawdzic , bardzo prosto : znajdujesz palcami puls np.na szyi , odmierzasz na stoperze 1 minutę i liczysz ile razy pika Ci serducho w [...]

ok.tylko teraz mi doradzcie jakas dobra kretke,tylko zeby cena byla w miare przystepna

ja tam i tak ---> o tej firmie trzeba by robertowi powiedziec zeby starszych naukowcow zatrudnial a nie mlody narybek Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-07-29 00:08:50

Właśnie biorę takie połączenie(prop eap i wino eap) tylko dawki ciut inne i jestem bardzo zadodolony z towaru. Jeśli chodzi o propa to nie spotkałem się żeby ktoś narzekał - dużo ludzi brało i chwalą wszyscy, wino bierze tylko jeden znajomy i też jest zadowolony. Pozdr

zeby bylo jasne: gainer - z opakowania 2.27 kg, zjadlem jedna miarke, czyli jest ok. 2.2kg białko - z opakowania 2.27 kg, zostalo grubo ponad 1.5 kg, mysle, ze moze byc ok. 1.7-1.8 kg. ale nie mam wagi, wiec zalozmy 1.5 kg:)

musieliby przeprowadzić bardzo kosztowne badania pod kątem sterydów. krew się w wojsku bada, żeby określić jej podstawowe parametry. tak więc, może był kolega spokojny.

Dodam jeszcze że trening mam nie siłowy lecz wytrzymałościowo-szybkościowy - intensywne biegi. Dlatego przyjełem że BCAA przed i po treningu, żeby mięśni nie palić podczas biegów. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-08-01 23:05:23

Biernol napisał "BCAA po treningu i/lub rano " A jaki cel ma branie BCAA z samego ranka ? Chodzi Ci o nocny katabolizm. Samo białko przed snem i z rana nie wystarczy. Dziwię się wszystkim producentom, że piszą na opakowaniach BCAA żeby brać przed i po treningu.

ja czasem jem mielone z indyka bo to jest poprostu dobre... od czasu do czasu mozna sobie pozwolić ale to jest bardzo tłuste mieso. takie wieprzowe robi sie z resztek karczku, łopatek i podgardla. do indyczego dodaje sie skórki. Dobrze zeby mieso bylo jak najbardzie j czerwone i zmielone na grubych okach.

hmm czyli mowisz zeby zamiast PRZED treningiem 5g cm3 wziasc je PO treningu. A 15g nitro tylko zostawic? Bo wlasnie bylem skłonny dac 15g nitro PRZED i 15g nitro PO treningu, natomiast 5g cm3 tylko PRZED.

Uważam,że w podwieszonych na temat treningów itp.powinno u dołu każdego artykułu być o przerwie przy braku motywacji w 3-4 zdaniach tłustą czcionką napisane że to norma jest.Tego typu pytań nie brakuje u początkujących.A to normalny i stały czynnik każdego treningu,o którym nie wiele się mówi,a wielu myśli że tylko ich to dopada. U początkujących [...]

2) To zależy od Twojej reakcji na węglowodany, na co wpływa np. dotychczasowe odżywianie. Raczej zacznij z wyższych węgli żeby miec zapas do ich cięcia. Jak przy diecie ułożonej ze zdrowych produktów zamiast chudnąc będziesz puchł, albo nie będzie żadnych zmian to znaczy, że węgle możesz stopniowo zmniejszac.

Chce zeby bylo najlepiej dla cyklu a nie dla mnie

Rób tak żeby zgadzała Ci sie dzienna podaż białka, to czy na ostatni posilek wypadnie Ci twaróg, pierś z kurczaka czy wpc nie będzie mialo znaczenia

jw pisalem, pewnie nie masz na tyle rozbudowanych miesni zeby je stracic o ile nadal bedziesz uprawial jakies sporty ogolnorozwojowe typu wlasnie pilka to nic nie powinno spasc, i tak strasznie wczesnie zaczales cwiczyc na silce

Ciekawe, co z tego wyjdzie. Sporo dzialow widze, zeby tylko nie swiecily pustkami.

Witam. Jak jeszcze nie zrobiłes tego oparcia to radziłbym zrobic tak ze w miejscu gdzie bedzeisz miał łopatki zrób przeweżenie nawet do 23-25 cm a to po to zeby podczas wyciskania wiekszych ciezarów nie czuc jak krawędz wcina sie w plecy ja tak miałem zrobione i byłem zadowolony. Jedyny "minus" takiego rozwiazania to to ze tracisz w tym [...]

[...] ze nie wiem co mam tak naprawde wybrac czy wchodzic normalnie na cykl czy zaczac hrt lekarz powiedzial chcesz hrt nie ma problemu jeszcze dzis mogl mi dac testa ale szukam porady gdzie tylko sie da bo nie wiem zupelnie co w tej sutuacji zrobic i liczylem wlasnie na pomoc tu, nie zeby ktos podjal decyzje za mnie ale rozpatrzyc za i przeciw...