zeby

Zawsze bilem hcg raz na miesiąc 2x2500 ale teraz spróbuje tym schematem. Jest wiele zwolenników różnych sposobów podawania hcg. Ale chyba wolę żeby jajka cały czas działały niż suszyć je przez miesiąc i nagle j** 5000iu i potem znowu miesiąc przerwy.

Jeśli ułożyłes trening FBW to wystarczy z racji tego że jesteś poczatkujący .Pamiętaj żeby ćwiczyć całe ciało równomiernie . Jak masz ułożony plan to wrzuć go tutaj zerkniemy pozdro

wiesz z checia ci sie każdy postara rozwiać twoje watpliwości tylko daj nam szanse wypelnij ANKIETE W DZIALE bo ciezko odpowaidać nie znajac człowieka a tym bardziej nic o nim nie wiedzieć ANKIETA jest po to żeby nie tworzyła sie zbedna czateria i głupie dopytywanie wszystkiego POZDRAWIAM

narazie bym proponował odpuścić sobie bieganie 60kg 175cm troche mało ważysz musisz nabrać masy miesniowej, żeby pozniej sobie rzezbić lub miec niezle wyeksponowana sylwetke musisz miec z czego MUSISZ ZBUDOWAC MIESNIE To troche nie idzie w parze ale jak kaloryfer inaczej zrobić? ; widzisz jak go zrobić najpierw musisz wypracowac miesnie brzucha a [...]

najpierw to musisz przytyc zeby potem miec z czego wyrzezbic

[...] tunczyka to podchodze tak jak z jajkami , obalam Mity , ze wzgledu na to ze jem dziennie czasem po 4-5 tunczykow od 2 lat i nicmi nie ma;) także jeszcze raz prosze o pomoc w ulozeniu ,, ZARYSU " bo uwazam za smieszne zeby liczyc co sie je :) i nie chce tu zadnego hejtowania , tylko nie kazdy chce byc bezkarkowcem z bf 5 % :) dziekuje za uwage.

Poczytaj posty podwieszone, popraw dietę mało tłuszczu.. Druga sprawa wrzuć fote żeby ocenić bf i zrób zrzut z potreningu diety.

Kolejne potwierdzenie wytrzymalosci rometa 7 lat i bez napraw Kolo sobie wycentruj, nie sluchaj kolesia, widac ze tylko mu chodzi o to zeby wcisnac ci nowe.

[...] i troszke masa, przy 3,4 sama sila, a przy 2 a nawet jednym powtorzeniu w serii podobno masa miesni moze nawet lekko spadac. Oczywiscie tak trenujac musisz dobrac tak ciezar zeby muc zrobic zalozona ilosc powtorzen i nie miec sily na ani jedno wiecej. Proponuje wykonywac na duze partie dwa cwiczenia, lacznie 7,8 serii, a na male partie 4,5 serii. [...]

powiem wam ze to chore zawody za tydzien a tu zadnego regulaminu ani nic... regulamin powinien byc z 2 miesiace przed zawodami zeby zawodnicy mieli czas na przygotowanie a nie start z miejsca tak jak to ma miejsce w knurowie

dobre.....!! chciałem żeby był żart a tu widzę gruby interes się kroi !! a tak serio to większość pseudo organizatorów robi zawody tylko po to aby zebrać kaskę od startujących ,sponsorów i wywiązać się z obowiązku zorganizowania zawodów przed miastem (bo niektórzy też za to dostają) . A potem już zapominają o powinności wobec fanów tego sportu. [...]

Homster dzieki juz troche czytalem tego.Tylko mi chodzi zeby ulozyc plan w ktorym beda powiazane biegi rzut pilka i skoki

W sumie masz racje Wzorek żeby się jeszcze nie okazało że będzie mniej osób , będę to zobaczę . Czym mniej osób tym moja szansa na open wieksza , zobaczymy a ty będziesz Wzorek czy nie . Wybierasz się do Knurowa ?

[...] przygotowany na krytykę.Nikt nigdy nie do konca pasuje. Potrzebna jest przeciez osoba,która ogarnie sprawy weteranów.Sam jezdzisz przeciez po zawodach jako zawodnik ,sędzia. Czyli poswiecasz swoj wolny czas,zeby tym się zajmowac.Pewnie za to i tak nie otrzymujesz zadnych gratyfikacji ze strony związku. Moim zdaniem przemysl jeszcze swa decyzję.

[...] fbw.prawde mówiac to powinieneś zacząć od niego.miche trzymaj, na treningu dawaj z siebie wszystko, regeneruj sie i musi rosnąć nie ma bata.aczkolwiek nie przyswajaj sobie tego 1cm miesiecznie bo to róznie moze byc.zeby pozniej cie to nie zniecheciło.nic nie przychodzi łatwo.na wszystko trzeba zapracowac.a 1cm w kablu to wcale nie jest tak mało

sprawde jutro ja lubie tez dodac maslo orzechowe do smaku:-)), + zawsze dorzucam jeszcze jakis tluszcz np oliwe zeby sie jeszcze wolniej wchłąniało

Hej, jeśli chcesz uzyskać pomoc (ale będzie to też wymagało wkładu własnego) to na początek wypełnij ankietę działu, żeby łatwiej było doradzić: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

akurat rowzinelm skrot a nie neguje taka mozliwosc, rozpisz diete i pokaz jakbys chcial zeby to wygladalo , ile mialbys miec tych ww ?

[...] progresja 1<2<3=4 2. Wyciskanie sztangielek glowa do gory - 4x10 stalym ciezarem 3. Rozpietki 4x12 stalym ciezarem Przerwy tam gdzie nie podalem - 2min. Ciezar taki zeby po skonczeniu seri zostawalo Ci sily maxymalnie na 1 powtorzenie (ktorego oczywiscie nie wykonujesz). To link do treningu ACT: [...]

Źle środki dobrałęś a po za tym schudnij wpierw 25% to nie jest dobry poziom tkanki tłuszczowej żeby zaczynać cykl. i ta magiczna dieta %-) Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-03 15:40:31