zeby

nie powiedzialbym zeby prolo rozkrecalo sie dluzej niz oma w omie jest tylk 30 mg propa...

[...] troche miejsca w capsie., poza tym w badaniach krealkalyn bardziej konwertowal do kreatyniny niz monohydrat, stad wniosek iz nalezy lakalynu brac nawet wiecej niz mono zeby uzystkac ten sam efekt. bierz porcję (ok 3 - 4g) rano na czczo i drugą porcję (ok 4 - 5g) po treningu. nie wiem co mialoby cie rozsadzic. sód czy mono z ktorego skalda [...]

sory zle to ujełem, ćwiczyłem wcześniej prawie rok czasu na sucho bez żadnych supli, potem kontuzja i przybyło niepotrzebnych kilogramów i to sporo, teraz od miesiąca ponad regularnie siłka, bieganie 5/7 razy w tygodniu, treningi w kosza czasem do tego rower. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć cel [...]

czyli aktualny staz miesiac kreta zbedna calkowicie, nie ma zadnego sesnu siegac po to, bez diety nic nie da to raz, z tym stazem to strata kasy wiecej zdzialasz dieta i treningiem. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć nie ma nic na szybko, ludzie siedza latami na silowni, a ty chcesz cos [...]

Kanaly jonowe to chyba zwiazane z drgawkami cos masz. Interakcji jest masa, malo jest takich lekow zeby ich bylo az tyle: Czynny metabolit karbamazepiny - 10,11-epoksykarbamazepina - powstaje głównie z udziałem izoenzymu CYP3A4 cytochromu P-450; leki hamujące ten izoenzym mogą powodować zwiększenie stężenia karbamazepiny w osoczu i nasilenie [...]

Na ckd i tak ciężko o porządną ketozę, jeżeli masz np. ładowania co tydzień. Przynajmniej u mnie tak jest. Najlepsza ketoza jest jak już czujesz, że mocz ma charakterystyczny zapach, a z ust pachnie acetonem. Generalnie nie powiem Ci czy ta osoba mówiła prawdę, bo nie pamiętam. Było coś chyba o tym, że organizm może zacząć czerpać energię z [...]

Nie musi być koniecznie trening z tematu od ckd. Najlepiej jak już chcesz splita, to żeby było w nim jak najwięcej wielostawowych ćwiczeń, a jak najmniej izolowanych. Chodzi o to, żebyś opróżnił zapasy glikogenu, a wielostawy zużyją go więcej niż izolacje.

5-6 posiłków dziennie bogatych w białko, węglowodany i tłuszcze. I pamiętaj nigdy nie opychaj się do syta bo potem nie będziesz miał apetytu na pozostałe posiłki. Chodzi tu o to żeby ciało przez cały dzień wchłaniało białko i inne składniki. Najlepiej jeść posiłki co 3 godzinki :] Ja nie miałem jakiejś specjalnej dietki (wiadomo szkoła) a w 4 [...]

Albo masujesz, albo się redukujesz. Kropka. Żeby zrobić recomp trzeba mieć dietę i trening dopięty na ostatni guzik

[...] ciebie najpierw poczyaj o diecie i za rok kup sobie kreatyne bo ograniczacjac weglowodany nie sposob jest budowac miesni na tym poziomie co jestes za malo wiedzy przy odchudzaniu dobrze zbilansowana dieta to klucz do sukcesu i naucz sie zeby samemu robic sobie jedzenie a nie mamusie zadręczać Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-01 13:52:47

Ćwiczysz sam czy na siłce? Jak masz problem z wykonaniem ćwiczenia to poproś kogoś ogarniętego żeby ci pokazał technikę :-)

czyli chodzi ci zeby bardziej skupic sie na diecie ?

Skoro masz pieniądze na kremy na odchudzanie i tabletki, to dlaczego nie masz na zdrowe jedzenie? @@-) http://potreningu.pl/articles/2044/tanie-i-niedoceniane-zrodla-bialka http://potreningu.pl/articles/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety http://potreningu.pl/articles/3350/jak-jesc-zdrowo-i-nie-zbankrutowac-praktyczne-wskazowki Mięśnie [...]

myslicie zeby udac sie do lekarza? Do sporotowego najlepiej albo do zwykłego internisty Nie chce Cie straszyć bo przyczyn może być wiele. Najlepiej bedzie jak sie dowiesz od lekarza co Ci jest

Moja sprawdzona propozycja w przeciążeniowych bólach kręgosłupa. W przypadku drobnych przesunięć kręgów lub krążków międzykręgowych nie wymagających interwencji specjalisty, oraz po wykluczeniu urazów w obrębie mięśni i tkanek miękkich stosujemy: Spanie na wznak na podłodze z płaską poduszką pod głową. Trzeba wytrzymać 5-7 nocy z rzędu. Pierwsze [...]

Zacząłem ją od 2800 ale szkło bardzo wolno i tak powoli ujmuje kalorii ale dalej idzie ciężko i właśnie boję się że jak zejdę powiedzmy na te 2k za niedługo i stanie to co dalej no bo wątpię żeby był sens dalej obniżać kalorie

Na początku redukcji na pewno zrobić sobie pomiary: waga, obwód pasa, nóg, klatki itp. Co tydzień sobie robić porównanie, żeby działać z chłodną głową, ponieważ waga może stać w miejscu a obwód pasa spadać. Kalorii na początku bym nie ucinał, a dodawał aktywność fizyczną, cardio czy kroki w ciągu dnia. I wszystkie zmiany wprowadzał stopniowo i [...]

A dlaczego mówicie żeby nie sugerować się wagą bo z mojego punktu widzenia wygląda to tak że już trochę ćwiczę (2 lata) więc nie będę miał przyrostów początkującego na redukcji a masa mięśniowa raczej stoi w miejscu. moja dieta wygląda codziennie bardzo podobnie więc treść żołądkowa też się nie różni, więc jak to możliwe że waga może stać w [...]

Tak jest ćwicznia obciążające kręgosłup napewno spowodują że urośniesz (tylko na sztangę zakłądaj tyle żeby cię aż wyginało). A tak na poważnie to trening z ciężarami powoduje zwiększone wydzielanie hormony wzrostu. I podobno ćwiczenia z ciężarami wzmagają wzrost o ile trening będzie prawidłowo ułożony a ćwiczenia dobrze wykonywane!!

[...] niemam jak brzucha cwiczyc jak biore obciazenie przy sklonach to nieczuje brzucha przerw wogole nierobie czasami serie laczone i tak juz to malo daje, przyszedl mi pomysl zeby robic glowa w dol wiszac na drazku i sklony ale gdzie na silowni to nieprzejdzie niemam jak sie doczepic nawet nierobowalem ale wiem ze nie da rady tak trzeba [...]