zeby

hehe.. chodziło mi o elementy.. żeby być "takim" to chyba od kołyski trzeba naginać.. na googlach nie ma takiego efektu jak w telewizji na "dużym ekranie".. więc słabo wszystko widać.. gimnastykiem nie zostanę.. ale podziwiam ich.. :)

ja jesli zruzce to co chcialem co co pozniej zrobic zeby mnie znow nie zalalo na bebenie jak bede wchodzil na masowke?????

aeroby nie są tylko po to,żeby zrzucić fecior po cyklu,kręcić powinno się cały rok wtedy masz kontrolę nad wyglądem to po pierwsze,po drugie możesz wtedy dostarczyć do organizmu wiele więcej potrzebnych minerałów itp.niezbędnych składników potrzebnych do dobrego wyglądu,co za tym idzie po trzecie więcej zjesz i będziesz miał lepszy humor. [...]

wiec najlepiej uluz sobie diete ale najpierw oblicz swoje zpotrzebowanie kloryczne bo przykladowo jesli wazysz z 80kg to te 3300kcal bedzie malo zeby zrobic mase a tylko zmarnujesz XP

Cena raczej nie gra roli więc jeśli masz dobry pomysł do pomóż SOGa już daję odnośnie wagi to wynosi ona 86kg ale jest troszkę fatu i chciałbym to zrobić w ten sposób żeby tyć na mięchu, a spadać z fatu Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-05 15:51:21

[...] jechałem np. 15 seri na klate bardzo intensywnie na clomidze 12 a dzisiaj zrobilem sobie lajtowy trening 6 seri 3 serie hantle wycisk skos 3 serie rozpietek.I tak mysle zeby takim treningiem lajtowym poleciec przez ten tydzien a potem znow na maxa? mysle ze nie ma sensu robic przerwy bo nie czuje sie przemeczony a na clomidze i tak [...]

polecam melatonine, jakiś czas temu pracowałem na 3 zmiany. Miałem problem ze spaniem po 3 zmianie, zmęczony byłem i chciało mi się spać, ale ciężko się zasypiało, jak w końcu usnąłem to po godzinie 2 już się budziłem i to była męka a nie spanie. Poszukałem poszperałem i znalazłem żeby brać melatoninę, po 2 tygodniach suplementacji kładłem się [...]

Wydaje mi sie ze ankiete mam wypisana. I chodzi mi o takie cos zebym wypil sobie rano i ewentualnie pomiedzy treningiem a praca zeby poprostu nie pasc wpracy.

Dieta to podstawa! Nic dziwnego ze masz zastój/regresję. Spanie regularne o tej samej porze nie ma takiego znaczenia, grunt żeby były to 6-8 (zależy od Ciebie) godzin dobrej jakości snu.

Tak jak napisałem liczy się dla mnie każdy centymetr. Nie koniecznie musi to być 7 cm (choć oczywiście gdybym tyle jeszcze urósł to by było fajnie :D ). Z tym, że jest to zapisane w genach do końca się chyba nie zgodzę. Jasne że mamy jakąś granicę, ale przecież nie wiadomo gdzie ona tak naprawdę jest i warto chyba dążyć do jej rozciągnięcia. Po [...]

Dieta to najważniejsza sprawa nie musi być bardzo kosztowna ważne żeby jeść pełnowartościowe posiłki. http://www.sfd.pl/Podstawy_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__zebrane_info-t837052.html poczytaj troche

Zastanawiam się jak to brać, bo każdy poleca inaczej. Albo 15mg z posiłkiem przedtreningowym albo 10mg przed i 5 po. No chyba że jest jeszcze opcja żeby brać rano na czczo ale nie wiem czy jest sens skoro i tak do 14 nie będę jadł.

Przynajmniej o Anapolon nie pyta hehee. A zeby niebyło off topic - pomysł glupi, nawodnisz sie, spadki będą ogromne. Szkoda zdrowia na takie połączenie na 1szy cykl,

na pierwszy cykl walnij najlepiej krotkie estry zeby wiedzial jak zareaguje organizm

Bierz tak zeby uzupelnialo ci braki w diecie ale gainera zastapisz poisilkiem, lepiej byloby zainwestowac w bialko, moze jakies witaminy. Bierz tak:DT:przed i po treningu DNT:miedzy posilkami np. po sniadaniu i po obiedzie. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-14 15:59:37

hyh własnie ;p spala z mięsni tylko mam problem bo mam troche tłuszczyku tzn opone na brzuchu ; ) da sie zrobić tak żeby spalić troche tłuszczu i przybrać masy mięsniowej;?

tylko przed tym snem to sie nie obzeraj weglowodanami (zadnego chleba, makaronu, kaszy itp) bo wlasnie od tego masz ta opone, tylko bialkiem ze zdrowymi tluszczami sniadanie jest mega wazne ! zeby spalic tluszcz mozesz pokombinowac z treningiem interwalowym, poszukaj tematu o HIIT a teraz szoruj do dzialu odzywanie

Kolego przemyśl decyzje o cyklu:-( szkoda Twojego zdrowia. Jest stanowczo za wcześnie dla Ciebie, naciągniesz tylko wody, a po cyklu i tak to zejdzie, jedynie problemy mogą zostać. Nie ma co chłopa strofować . Ja tez czasem mam takie stany !. Najczęściej jak bije omke . I wody jakoś nie ciągnę . Odpowiednia profilaktyka i jest Ok . Ale mi nie [...]

no więc jeśli chodzi o tłuszcz to mam z nim pewne problemy ponieważ mam tendencje do tycia, jeśli chodzi o koszt kuracji to tak żeby wynosił nie więcej jak 150 zł miesięcznie(jak najmniejsza kwota mile widziana), natomiast jeśli chodzi o diete to oto ona: Białko-15%-570kcal-142g-1,82g/kg aktualnej masy Węglowodany-55%-2090kcal-523g-6,7g/kg [...]

Nie probowalem - nie zajadam sie odzywkami z duzo iloscia wegli - swojawage juz mam (schudlem troche to juz lepiej sie czuje) - ale proponuje Ci bo ma nawet dobre proporcje zeby robic mase bez tluszczu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]