zeby

3-4 serie po ile powtórzeń? Tyle ile dam rady? Napisałeś żeby robić to w dni kiedy nie robię pompek, jednak następnego dnia po tych ćwiczeniach mam zmęczone ręce i ciężko idzie z pompkami, czy nie lepiej byłoby gdybym wykonywał te ćwiczenia tego samego dnia co pompki, tylko np tak: rano pompki, skok w dal, brzuski i bieganie, a wieczorem właśnie [...]

[...] mozesz wykonywac 1x maks 2x w tygodniu to jest dodatek i tak najwieksze przelozenie na liczbe wykonynych podciagniec i pompek bedzie mialo wykonywac podciagniec i pompek wiec na tym powinienes sie skupic no i uwazaj zeby sie nie zajechac treningami bo wtedy wytrzymalosc moze sie zmniejszyc zamiast zwiekszyc musisz zadbac o dobra regeneracje

[...] okolo 8-9 godzin, ale to jest indywidualne. Suplementy nie sa konieczne, szczegolnie jesli nie masz jeszcze jakiegos sensownego planu. Jak w programie sa przerwy to sa po to zeby sei zregenerowac, mozesz cwiczyc z tymi hantlami, ale nie w kazdy dzien kiedy nie masz pompek tylko 1 raz tygodniowo maksymalnie 2 razy inaczej mozesz miec problem z [...]

Fajnie by było jeśli byś podał swój somatotyp bo w chwili obecnej będzie ciężko Ci coś doradzić. Jeśli jesteś "endomorfikiem" to musisz bardzo uważać na węglowodany, żeby się nie zalać tłuszczem. Jeśli natomiast jesteś "ektomorfikiem" to ta dieta, którą przedstawiłeś może być zbyt uboga kalorycznie. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-10-15 [...]

Jestem ektomorfikiem, ale 2 lata temu przed studiami przy podobnej ilości kalorii masa szła mi do przodu. FAILOVER, Będę obserwował swój organizm, to chyba najlepszy pomysł ;-). Jak nie będzie szło, to o ile kcal proponowałbyś podbić, żeby ruszyło? Poza tym, czy tempo 2kg/miesiąc będzie ok, jeśli chodzi o zwiększanie masy?

ale mi chodziło o hcg okresowo podczas cyklu, żeby jajca pobudzić, wino w tab, ale jesz je jeszcze czy było gdzieś w trakcie, te badania fajnie jak byś zrobił, bo by trzeba było ustabilizować hormony przed pct i te ankietę skopiuj i wklej, bo taki regulamin tego działu.

Siemanko. Czyli zrobię prolaktynę i estradiol tak? Bo kolega wczesniej pisał zeby progesteron też to nie wiem ale jak nie potrzebny to po co?

w ogóle mam wrażenie że trochę jakby siła spadła....?????????? no zmniejszyłeś dawkę testo to musiała spaść, nie ma takiej niestety opcji żeby nie spadła, tu wszystko się łączy:-))

te tortille są spoko, sam często z nich korzystam, żeby szybko wrzucić mięso i warzywa :-) co do pieczywa, to najlepiej byłoby korzystać z pieczywa na zakwasie bez zbędnych dodatkó, ale jeżeli nie bazujesz na tym tylko czasami dorzucasz to nic Ci nie będzie

[...] To nie jest bajka typu - boli Cie bark posmaruj, nie cwicz... wszystko wroci do normy. Takze powiklan nie da sie ukryc w tak prosty sposob. Pozdrawiam. W kazdym razie zeby nie ciagnac watku, ja osobiscie uwazam, ze jesli nie ma sie jakis genetycznych uwarunkowan, jakies nerwy nie sa w dziwnych miejscach odsloniete, ze sztanga moze na nie [...]

A co z tym zaleceniem producenta zeby niewstrzasac w szejkerze? Mam tez Horse Power kotry jest zbrylony data waznosci 2011/08 byl nieotwierany od nowosci czy traci on cos na wartosci? Czydo tych obu przedtreningowek (Cracka, HP) moge dodac mono?

Panowie czyli smialo moge wstrzasnac zeby sie lepiej rozmieszalo czy crack sam w sobie sie rozpusci? I jak mozecie to wypowiedzcie sie co do tego zbrylonego HP czy nic sie z nim niestalo niestracil na swoich wlasciwosciach? Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-17 17:12:22

jezeli był zamkniety to nie powinien stracic własciwosci, brałem niedawno takiego Meso, jedna wielka bryła z niego była ale działał jak należy. spróbuj to bedziesz to sie przekonasz czy Ci nie zaszkodzi. co do mieszania w shakerze to jak TomQ-MAG juz napisał, mozesz mieszac tylko uwazaj zeby ci nie wystrzelił

Dzieki Panowie za pomoc.Jak byscie mogli mi poradzic jak brac HP z mono czy lepiej samo HP z tego co czytalem to HP nie jest typowa przedtreningowka (poprawcie jak sie myle)i jaki czas pownna by przerwa miedzy cyklem z cracka+mono zeby wejsc na HP+mono?

jezeli dobrze policzyłem i chciałbys 2 cykle to musiałbys zrobić 1.Crack + mono 2.Hp + mono inaczej bedzie mało zeby Cracka czy hp wykorzystać w obu cyklach

TomQ-MAG wstaje o 4:50 pije mix bcca+carbo i lece na trening, a teraz mi tu crack wskoczyl wiec jak ty bys to zrobil co bys zmienil lub dodal zeby trening byl bardziej udany bo jedzenie niewchodzi w rachube.Nieukrywam ze boje sie rewolucji zoladkowych po mixie i cracku masz pomysl jak temu prewencyjnie zapobiec?

Heh Zawody są organizowane po raz pierwszy więc uwaga o tym że jest coś robione nieprofesjonalnie jest typowym marudzeniem. Wiadomo że jak się coś robi po raz pierwszy to po to żeby zebrać jak najwięcej doświadczeń. Ważne że chce sie komuś coś robić bo może nie wszyscy to ogarniają ale jest przy tym troche zabawy za którą złamanego grosza sie nie [...]

[...] na jesien.. laczac teraz i z gainerem takze na jesien.. myslisz ze moge sie spodziewc jakis kilogramowych przyrostow..? a zreszta jakie badania nalezy zrobic krwi czy moczu zeby wiedziec ze z watroba all w pozadku..??? bo niebardzo moge brac to pod kontrola lekaza domowego ze wzgledu ze to sasiadka drzwi w zrzwi ) a podejzewm ze szybko by sie to [...]

Robisz tak - idziesz do lekarza przed cyklem, mówisz, że chcesz zbadać watrobe i już (walisz ścieme, że cie boli itd. ;) i już ona wyśle cie na badania. Do Jagnika. Masz tu jego wymiary, które sam podawał kiedyś: klata 92 cm pas 77 cm bic 32cm piszczel 21 cm ;( udo pod pachwina 48 cm ;( Teraz zastanów sie, czy twoja wypowiedź była mądra i czy [...]

[...] wagi ciala poprawienie bilansu azotowego to by go nie aplikowano),to mozna sobie wyobrazic jakie efekty beda dawac kulturyscie! po 2gie:chyba lepiej zaczac od 50 tabletek zeby zobaczyc reakcje swojego organizmu,osiagnac moze niewielki ale przez to stabilny,czysciejszy(wiadomo w takiej ilosci metka nie naciagnie tyle wody ile przy np [...]