zeby

dla takich gości najlepiej lekie ćwiczenia żeby nie obciążać serca itp. ostre ćwiczenie w tym wieku może sie zawałem zakończyć. nie jestem w tym specjalistą ale w tym wieku o trening na mase bedzieraczej ciężko no chyba że twój starszy ma niezłe zdrowie

Nic ci nie bedzie, aż takich przyrostów nie da sie zrobić zęby skóra nie nadążyła sie rozciągnać(no chyba że na SAA).

Możliwości trzymania się tego są jak najbardziej, a ta nuda to "nuda". Poprostu żeby nie zawsze było tak samo to pomyślałem by przemiennie raz gotowany filecik, a innym razem z elektrycznego grila. Chodziło mi o to czy grilowane nie jest względem gotowania szkodliwe w jakiś sposób.

A czy można zastąpić posiłek np. koktajlem z białka np. na kolację żeby podnieść ilość białka w diecie ?

a nie wiesz w jakich cenach waha sie to cudo?? wogole to jest nakladka na caly zab, czy tylko w to miejsce gdzie jest szpara miedzy zebami??:) Zasatanawiam sie wogole co by sie stalo gdym mial juz te nakladki i chcialbym wybielic sobie zeby hmm:/

Tak ale jeszcze zeby sie psuja

Czyli ?? 4 razy dziennie w dni treningowe ? 2 w nietreningowe ? Napiszcie ja nie mam chyba żadnej diety jem co jest . Śniadanie . Obiad. Podwieczorek. Kolacja. Jak to brać żeby troche masy przybrać ?

ja pyerdole jaka dieta i po co Ci odzywki jak diety nie masz? zeby je zmarnowac? one sa do uzupelnienia a nie do zastapienia

Ale mi chodzi czy truskawka to truskawka - ważne żeby był smak truskawki, a nie jakiś tam chemiczny posmak jak to w większości truskawkach bywa. jab - 600g. nie opłacalne, 900g. wychodzą mi najkorzystniej.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-06-17 15:10:08

Dorzucam pompki na poręczach - ma to być w zamyśle ćwiczenie na klatkę i dlatego pochylam się do przodu: http://youtu.be/4tfjARoEDkY @Resista: A więc nie odkładać obciążenia na ziemię tylko ma ciągle być w powietrzu? Opuszczać ale nie tak, żeby dotknęło ziemi i z powrotem do góry? Bo właśnie gdzieś tutaj czytałem, że sztangę najlepiej zrzucać [...]

Hehe ale się porobiło, wszystko moja wina! :D Dzięki panowie za rady. Jest obok stanowisko z dużymi talerzami do martwego, tam się przeniosę. Ale martwy jednak będę dalej robił z martwego ciężaru z ziemi, jak robię ;-) Z tym podciąganiem to święta racja, muszę nad tym popracować. Typowe szkolne - "nie dotknąłeś szczęką to się nie liczy!" się [...]

[...] z drugiej strony wiem ze na wacie ludzie ktorzy startuja na zawodach w TS czy WL maja praktycznie odrazu zaliczany wf :-) wiec autorze spokojna glowa, jesli masz znajomosci i kase zeby sie tam dostac, to bez zadnych problemow bedziesz mogl cwiczyc TS i to bedzie plusem dla przelozonych :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-09-22 23:31:49

Ok dzięki, zdecydowałem się na ten jabłczan. Zastanawiam się, żeby może jeszcze jakieś bcaa do tego dorzucić, myslicie, ze to dobry pomysł czy jabłczan starczy? W ogóle jakieś dobre bcaa dostane w przystępnej cenie ? ;) Pozdro

Tak, w dt przed i po tr, w dnt o dowolnej porze. nie, nie ma różnicy, rób tak, żeby Ci było wygodniej ;-)

to nie jest normalne, masz ograniczony ruch jeżeli nigdy nie miałeś tam żadnego złamania itp. wymagałoby to wizyty u ortopedy i zrobienia badań obrazowych w RTG na maksymalnym wyproście ręki, żeby znaleźć przyczynę takiego ograniczenia, a później wprowadzić leczenie

A co on cwiczy?? machanie wyczynowe uszami? Ja tu nie widze zeby cos cwiczyl po 3 latach to juz powinno cos byc widac ,a nie takiego chuderlaka.

JA NA SYLWKA WYPILEM COS POD 1,5L ALE NIE WIEDZIALEM CO SIE DZIEJE RZYGALEM JAK KOT ZGON ITP ;] A TAKTO ZEBY FAZA BYLA TO POLOWECZKA JEST OK SREDNIM TEMPEM WYPITA Z TYM ZE JA SWOJE WAZE 90KG I LEB SREDNI NIEKTORZY MOWIA ZE MOCNY :) 0,7 NA DWOCH NA 1 POSIEDZENIE TEZ DOBRZE POROBI JAKS IE DOSYC TEMPO UTRZYMA :) BEDZIE TAKA FAZA AKURAT :) Sory [...]

na sylwka to ja nawet niepamietam ile wypilem ehehe Mysle ze tez w sam raz na taka faze zeby sie dobrze bawic w dyskotece ;)

Ja ostatnio mało pije bo alkohol wrogiem masy ;] Chociaz mysle ze gdybym spozywał w takich ilościach jakich teraz potrzebuje zeby miec banie to raczej wiele bym sobie nie zaszkodził :P

miałem to samo... czułem lekki ból w dolnym odc. kręgosłupa... zbagatelizowałem sprawe i skończyło się pogotowiem bo pewnego słodkiego poranka nie mogłem się schylic żeby buty zawiązać. Dostałem zastrzyk z ketonalu, lekarz powiedzial ze to nic poważnego i że mam odpocząć jakis czas od siłowni a jeżeli sytuacja bedzie sie powtarzać to koniec z [...]