zeby

Wypośrodkować Skrajność jest niedobra. Wiem coś o tym Teraz mam tak jak kolega tam mówi - złoty środek. W Święta jedz, pij co chcesz i wbijaj wszystko Święta są po to żeby odpocząć i się zrelaksować. Relax, Take It Easy :)

No to moze zeby bylo 5tygodni to zuzyc 2 puszki Xpanda a w czasie przerwy od niego zrec nitro i potem odwrotnie ?

no wlasnie, w sumie moge kupic takie nitro i takie, albo i energizer jezeli jest lepsze. I oprocz witamin mozna dodac jakies inne rzeczy jeszcze? Kreatyne, aminokwasy, glute, biale co byscie dodali zeby to byl spoko mix ;p Zmieniony przez - rlse w dniu 2008-03-23 10:37:06

po pierwsze plecy przed bicem bo siły nie bedziesz miał na większe ciężary... jezeli chodzi powtorzenia to za duzo jezeli chcesz zeby Ci na sile przybyło to musisz zmniejszyc....

tak w DNT zostaw jedną porcję, a jeżeli chodzi jeszcze o białko to dorzuć je do posiłku, które jest najuboższe w białko, popracuj nad śniadaniem żeby dać tam więcej białka i nie będziesz wtedy rano pił odżywki

Oczywiście, że jest szansa. Ja bym to zrobił tak: Ćwicz 3 razy w tygodniu. Jeśli liczy sie tylko podciąganie to coś takiego: -podciąganie od połowy (do kąta prostego) -podciąganie normalne z nogami na krześle (żeby było łatwiej) -uginanie na biceps (pełny wyprost ręki) Po kilku tyg. zamiast tego z krzesłem daj normalne podciąganie, najlepiej [...]

No narazie jak zaczniesz te łatwiejsze żeby ich robić tak po 20-parę ( %-) ) to rób po 3 serie każdego, zacznik od 5 powtórzeń i co trening dodawaj jedno, czyli np. pon - 3 x 5 podciągnięć od połowy, 3 x 5 podc. z krzesłem (pełny wyprost rąk), 3 x jakieś 6-8 powtórzeń hantlem (na biceps) śr - 3 x 6 podc. od poł., 3 x 6 p. z. k., na biceps to samo [...]

ok, ale jak zrobic, zeby ilosc kcal byla taka sama, bialko sie zmniejszylo a wegle zmniejszyly? ukladalem to dlugo i juz naprawde nie mam pomyslow ;/

dobra widze ze nikt sie nie kwapi zeby cos podpowiedziec, pozmienialem troche te wartosci; wegle sie zgadzaja, z tluszczem nie ma problemu bo zawsze mozna orzechami podbic, tylko bialko mi sie nie zgadza - jest go za duzo o 20g. co na to mozna poradzic ? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30

No bjj pracuje cale cialo. Pompa jest po sparingach duza bardzo. To testuj jak gdzieś będzie za mało to dołóż jak za dużo to obetnij tak żeby regeneracja była na dobrym poziomie.

Nie tylko ogranicza objętość można zrobić więcej niż 5 serii ale w połączeniu z sw musisz kontrolować żeby nie było za dużo. Tak masa w kuchni ale bez dobrego treningi i regeneracji nawet najlepsza micha masy mięśniowej nie zbuduje

Chciałbym żeby Valuev walczył z Vitalym Klitschko to z tymi rywalami sobie na pewno poradzi a Vitaly jest w miare szybki i mocny w przeciwieństwie to Valueva który według mnie jest troche wolny i to by była naprawde za***iście ciekawa walka

Rotf, jest coś takiego jak periodyzacja obciążeń treningowych - w treningu całorocznmym stosuje się okresy większych i mniejszych obciążeń (bardzo ogólnie rzecz biorąc). Jeśli dobrze wyważy się takie okresy to sportowiec - w kazdym sporcie - zrobi wysoką formę na najwazniejsze zawody, przetrzyma ją na na kilka innych zawodów, odpocznie po serii [...]

Sód, chrom oraz cynk, magnez z B6 lub sama B6 oraz b-complex, wit. AE po treningu zeby wymiesc wolne rodniki, tylko je bym bral po posilku bo rozpuszczaja sie w tluszczach ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]

No i tak zrobię! No chyba, że ktoś mnie przekona żeby jednak brać pomiędzy. Sogi chłopaki komu zaliczy temu zaliczy cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

Waze 76 kilo wzrost 179 wiek 18. i zeby miec diete na mase co musze jeszcze podac ?

Tylko jest zalecane żeby spożytwać bezpośrednio po przygotowaniu wiem ile to jest 9g na łyżeczce od herbaty ale do Crevo dorzucają miarkę no i ile ma byc w tej miarce. Jakby ktos mial doświadczenie z tym i pamięta ile wsypywał to z góry dziex.

"znam kogos kto ma 184cm i niecale 80 kg ale wyglada chudo" Może się czepiam, ale skąd to "ale"? (pogrubiłem, żeby było wiadomo, o co chodzi). Przy 184cm i niecałych 80 kg raczej trudno nie wyglądać chudo. Pozdrawiam

szczypiorr widziałem Twoje foty i moim zdaniem to najpierw weź zacznij jeść jak trzeba i zluzuj z koksem bo jak na tyle co wbiłeś to cieniutko wyglądasz...sam koks cudów nie uczyni i nie trzeba wcale antka ruszać żeby masy nabrać, dobór środka aż tak dużego znaczenia nie ma, no chyba, że chodzi ci o spompowanie się wodą(ale waga nie jest [...]

[...] ze ma najlepsza pompe, i moze bardzie oplaci sie zainwestowac w shotgun`a z np. mstack`iem niz z shock`a i storm`a...ale polegam na waszej opini bo niechce siebie samego w blad wprowadzic, chodzi o to zeby ulozyc zestaw (2 produkty) ktory bedzie najlepszym rozwiazaniem...ew. mozecie polecic mi jeden produkt ktory zastapi np. shotguna z stormem.