zeby

Myślałem, żeby tak dawkować: DT: - NO muscle - 30 min przed treningiem - CM3 - 2 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps po treningu - HMBolon - 3 kaps 20min przed treningiem i 3 kaps przed snem - A-bomb - 4 kaps 20 min przed treningiem DNT: - CM3 - 4kaps rano na czczo - HMBolon - 4 kaps z rana - A-bomb - 4 kaps wieczorem przed snem. Czekam [...]

Witam, dzisiaj odwiedziłem klub Jupitersport, wrażenia opisze w tym wątku: Na recepcji pracują bardzo miłe i sympatyczne Panie, oprowadziły mnie bo siłowni i pokazały co gdzie i jak. Sama siłownia znajduje się na pierwszym piętrze. Jeśli chodzi o szatnie to jest bardzo czysto i przestronnie, jest ok 50 szafek. Sala treningowa jest wyposażona w [...]

W odpowiedzi na post co do minusów "Minusy: - Jak dla mnie to brak hantli cięższych niż 30 kg - brak krótkiej sztangi prostej - brak stojaków żeby zrobić martwy ciąg i przysiady ze sztangą - lustro tylko z jednej strony sali" na siłowni znajduje się krótka sztanga prosta, znajduje się na pionowym stojaku razem z pozostałymi sztangami. Do [...]

Dzięki ;p Wybrałem sobie parę ćwiczeń, które mogę sobie swobodnie robić w domu m.in. Pompki zwykłe,odwrotne, wykroki, przysiad bułgarski, zuraw, syzyfki, i wspięcia na palcach. Teraz mam jeszcze kilka pytań. 1.Czy robić wszystkie z tych ćwiczeń, które sobie wybrałem czy jakieś odrzucić bo ćwiczone mięsnie sie pokrywają? 2.Czy robiąc 1 ćwiczenie [...]

Chodzi mi o to czy nie muszę robić masy, żeby robić kaloryfer.

A żeby zrobić ładny kaloryfer + mięśnie potrzebna jest nadwyżka kalorii koniecznie ?

Co do tego propa z winem to nie zabardzo wolałbym przedłużuć już Chodzi mi ogólnie żeby bardziej się zmasować jeszcze A więc prop+wino chyba tylko poprawi jakość i zetnie conajwyżej,bez dalszych wzrostów,przynajmniej tak mi się wydaje,być może się myle... Może jakiś spec się wypowie jeszcze

Kumpel mi nasunął inny pomysł A co powiecie żeby od 13tyg zapodać 50mg Agi ed(tylko nie wiem przez jaki czas to miało by być np.)??

Jestes gotowy na age?? To nie taki tesc hop siup Mozesz przejsc na krotki estr ale propa zeby pozniej lagodnie zejsc zcyklu. Mozesz przedluzyc bolda i dodac propa lub od 13 dodac propa z winkiem na 7tyg. Jesli chcesz przedluzac;)

babo mutanta Ważniejsze od wpiepszania białka są wengle i tłuszcz. Od białka nie przyjesz Czyli wracamy do początku, odpowiednio zbilansowana dieta. Na przyszłość edytujcie posty, żeby miejsce ograniczyć Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-11-10 20:59:36

Nie odpuszczaj tak szybko, trzeba poprawiać błędy żeby potem było lepiej niż kiedykolwiek. Niby ok to nie na pewno. Nie przetrenowałbyś się na pewno. x2 w tygodniu to zbyt mało.

[...] swoja sylwetke, ale po prostu juz troche kres jest mojej cierpliwosci.. jak widze co ludzie w rok ze soba robia a ja w pol roku nie moge nic zrobic nawet.. Coz myslisz zeby robic 5x10? to moze byc za duzo dla mnie zajade sie.. Z tego co czytalem powtorzenia nic nie maja do hyper czy jak to sie tam nazywalo.. brak mi teraz tego slowa. Zrzut [...]

"Mam szybko spadające cukry z powodu dużego wyrzutu insuliny" jak to sprawdziłeś, jesteś cukrzykiem ? zalezy jak cel, ogólnie dieta zbilansowana wystarczy, żeby nie było za dużych wahań cukru we krwi

chociaż pamiętam jeden przypadek gdzie po bieganiu zjadłem ziemniaki z mięsem i dosłownie po pół godziny poczułem hipoglikemie. Może w moim przypadku dawać przed bieganiem węglowodany i trochę białka? czytałem ostatnio, że jeżeli na krótko przed bieganiem zapoda się węglowodany to nie ma wystrzału insuliny bo te węglowodany są spalane [...]

Zeby zrownowazyc 30g bialka potrzeba 15g aminokwasow czyli ok.7 tabsow.

Mozna zmieniac cwiczenia. Roznorodnosc jest mile widziana. Najwazniejsze jest to zeby cwiczyc dokladnie, powoli i nie przesadzac z obciazenim.

[...] w sile ,a potem ci łątwiej bedzie sie na siłowy przezucić... a jak chcesz zgubić fat to sobie zafunduj aeroby ... moze treningi wystarczą ..i dieta... poczytaj troche tak zeby ci sie nia miało co odkłdac... pzred siła 30 min aerobów rowerka itp ... bo jak sie zabierzesz na samym koncu za fat to si masa i siła spadnie... to jest tez kwestia [...]

to jest dobre rozwiazenia isc do klubu po warunkiem ze sie nie mieszka na zadupiu tak jak ja.po przygladam sie na sie na www.kulturystyka.pl/atlas i moze bedzie dobrze . tylko mi chodzi głównie do ilu kg moge tak na kregosłup brac zeby sobie krzywdy nie zrobic a jestem bardzo chudy i dosyc wysoki 64kg i183cm.

Ok Mięki umówimy się tak żeby Ci niepotrzebnej pracy nie dawać. konto mam już odblokowane, ale nie będę go używał do 12 czerwca. Bo akurat pierwszy ban wtedy schodzi. ok? Dziękuje zdr.

Powiedz żeby Cię zrobił na wczesnego Timberlake`a %-) a tak na serio to zamiast tłumaczyć, co za problem pokazać fotę ?