zeby

wiec co mam z tym fantem zrobic zeby moja klatka była taka normalna rozbudowana a nie taka waska?

[...] co wydaje mi sie nie wiem czemu najabrzdiej parwdopodobna to Twój wielki i ogromny zapał do treningu własnei tych parti czyt. przetrenowanie... zawsze z tym to co chcemu zeby rosło nam jak najszybciej i jak najwiecej / zawsze to na czym nam zalezy nie tylko w kulturytyce ale i w zyciu .... zawsze jet z tym problem bo za bardzo sie spinamy i [...]

a to niby dlaczego rezonans nic nie wykaze?nie ma co sie niepotrzebnie pakowac od razu pod artroskop tylko po to,zeby zdiagnozowac co jest grane.nawet zwykle rtg moze sie tu okazac pomocne,pod warunkiem,ze bedzie odpowiednio wykonane(przy uszkodzeniu krzyzowego przedniego,w odpowiedniej pozycji,na zdjeciu bedzie widoczne,jak piszczel nienaturalnie [...]

Vayo,ale tu już by trzeba było robić rtg ściśle pod kątem tego urazu, a na zwykłym przeglądowym rtg tego nie będzie widać. Najbardziej przydatnymi badaniami obrazowymi w urazach kolana są usg i rezonans, tyle tylko,że przy usg musi być dobry sprzęt i dobry operator, żeby wynik był miarodajny,a na rezonans ciężko dostać skierowanie.

i tak na przyszlosc, SOG nie oznacza czesc hejka, narazie lub inne pozdrowienie, musisz miec abona zeby dawac sog-i, punkty przydzielane za pomoc w prawym dolnym rogu wypowiedzi )

może być właśnie niedrożnośc - a jej przyczyny mogą być różne potrzebna jest konsultacja lekarska żeby postawić diagnozę

Napewno nie yoha na początek , skończyć masowac to powoli ścinaj kcal z wegli i/lub tłuszczu i dodawaj sobie jakieś aeroby albo treningi metaboliczne na początek niewiele żeby było z czego zwiększać

Przede wszystkim dałbym BCAA, żeby zachować jak najwięcej z tego mięska, co przyszło na kreatynie:)

Spoko, generalnie rzecz biorąc nie jest źle. W diecie też chodzi o różnorodność spożywanych posiłków, także urozmaicaj ją sobie. Odnośnie ryb to nie wiem jak z cenami, poza tym że są dośc drogie, to myślę że np. mintaj może być ok, jest "chudą" rybą ze względu na mała zawartość tłuszczu. Odnośnie ryb puszkowanych, jeżeli masz do wyboru świeżą lub [...]

Ok. Mintaj nie jest drogi, jest dobry tylko patrz żeby miał jak najmniej glazury. Pierś lepsza niż twaróg jasne. O orzechach włoskich nie powiedziałem że są złe tylko że nie zapewnią odpowiednio dużej podaży OMEGA 3. Warto dołączyć: olej lniany,makrelę,śledzia, lososia.

Nie zauważyłem żeby Scitec był szczególnie tani. Poza tym nie cena decyduje o jakości a skład. Każda firma raczej ma w swoim asortymencie coś słabszego.

tylko żeby za chwilę ten temat się nie stał zupełnie niepotrzebny @@-)

No ale zeby to bylo jedno:) jak sie zacznie pic to sie konczy na tylu ze do domu sie wrocic ledwie da a wiec uwazaj,na cyklu spadkow mozesz nie zanotowac ja tak mialem spadkow nie bylo ale w tm czasie napewno by mi sila poszla jeszcze lepiej a wiec pomysl moze lepiej odpuscic picie i poczekac az sie skonczy cykl:) <<<Champions are [...]

Odbiorę, odbiorę w Lublinie, ale żeby się tam nikt nie rozpędził dostarczać mi to pod mieszkanie ;)

Zrób tak z tydzień po odstawieniu deki. Na pewno masz od niej wywaloną prolaktynę ale to będzie czas, żeby ją zbić jeszcze przed odblokiem.

Mostek jest po to, żeby odpocząć, zatem dobrze jest trochę zluzować i z dietą i z treningami.

Hehehe no nie wiem ile tłuszczu nabierze i ile będzie musiał katować diete redukcyjną i aeroby żeby to zrzucić podałem tylko przykład taki Pozdro

ech chlopaki to mi za wiele nie pomogliscie, nie chce nabierac tluszczu zeby potem to zrzucac, to bez sensu. Nie da sie spalac tluszcz i jednoczesnie zyskac miesnie? Kiedys jadlem jak wariat a teraz nie moge zrzucic tego walka na brzuchu! pozdr.

przy stosowaniu odpowiedniej diety i dobrze dobranego treningu ilość "utraconych" mieśni będzie minimalna. Przy odpowiedniej suplementacji można zredukować to niemalże do zera. Niema sensu jednak robić redukcji przed masą. Najpierw zajmij się zdobywaniem masy ( przy tym niestety również co nieco tłuszczyku ) a dopiero potem rzeźbą. Chyba [...]

ale np na zawodach nie można chyba haków czy pasków zeby "przywiązać" sztange