Ocenia diety na mase_Ektomorfik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2178

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa

Waga

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Praca 10h, 2 przerwy po 30 min, trenuje od 19-20 przeważnie.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Domowa siłownia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowałem, ale słaby progres.

Stosowana lub planowana suplementacja

Problemy z kolanem/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MilkyLayne

Ekspert

Szacuny 197 Napisanych postów 1532 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11842

Ok. Mintaj nie jest drogi, jest dobry tylko patrz żeby miał jak najmniej glazury. Pierś lepsza niż twaróg jasne. O orzechach włoskich nie powiedziałem że są złe tylko że nie zapewnią odpowiednio dużej podaży OMEGA 3. Warto dołączyć: olej lniany,makrelę,śledzia, lososia.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat