zeby

Mówię ze na pewno ponad to logiczne. Mierzylem, udo 64 łapa 45 pas 89. Wiesz mi zalezy zeby niski bf wypracować nie mam potrzeby nie wiadomo jakich wymiarów mieć. To jest mój priorytet. Głownie mam na brzuchu + boczki.

[...] raz mierzyłem ze 2 lata temu. Dla tego nie miałem pojecia ale zaznaczyłem ze na pewno ponad 40. Łapa 45 udo 64 pas 89. Chce odsłonić krate całą i chce zrobić wycinke. Dlatego pytam czy warto wrzucic proviron do tescia zeby zredukowac działanie estro. Ale widać takie pytanie was przerasta. Wiec chyba pozostaje mi szukać odpowiedzi gdzie indziej

człowieku, Chodzisz po to na siłownie zeby coś osiągnąć. Jedni chcą być zawodnikami, drudzy chcą być wielcy a inni chą lać każdego. Twój wybór chłopaku.

ja ciwcze bo lubie jezeli ktros idzie na siłownie zeby kogos bić na osiedlu to poprostu jest przykry i nic w tym sporcie nie osiagnie- albo skończy sie na saa to taki sam sport jak np koszykówka, a po co ludzie trenuja koszykówke?

Stary chodzisz na silownie po to zeby byc zadowoloy ze swojego ciala i zgadzam sie z Mackiem17

hmm moje pytanie jest w temacie, i chcialbym zeby ktos mi powiedzial czy to sa podrobki czy oryginaly? czy sie czyms roznia? Dzieki za odpowiedzi Simo

Seba_kzn - tylko żeby się chłopak nie przetrenował :D. A przy takich warunkach fizycznych, nie lepszy byłby dla Ciebie plan na mase ? Przestudiuj ten post Don Garci http://www.sfd.pl/temat230183/ i weź gotowca. Bądź http://www.sfd.pl/temat246764/

to nie zartuj tak bo tu jest rozwazany bardzo wazny temat ...chyba nie chcesz zeby moj znajomy umarl ??

hax4u ten dział ten wg mnie kazdy kto stosowal wspomagacze powinien pytac najpierw w dopingu. wg mnie u ciebie zeby poprawic gestosc potrzebna jest dieta wysokobiałkowa i redukcja węglowodanów poza tym trening polegający nie tylko na podstawowych ćwiczeniach ale bardziej złożonych.

Zeby zobczyc gestosc miesnia, kciukiem i palacem wskazujacym na brzuchu musisz chwycic sama skore, wtedy efekt bedzie widoczny. Inaczej na nic Ci komponenty.

Zawsze jakaś opcja. JA polecam 3x3 zaczynać od 80% maksa (tylko żeby robić technicznie z zatrzymaniem) i co tydzień po 2,5kg. Oczywiście każda metoda jest dobra jak działa. PS: Wydaje mi się, że miałbyś dobre efekty na 8-6powtorzeniach.

[...] troche tym treningiem najpierw po swojemu a potem tak jak mówiłeś, zwiekszajac ciezar o 2.5 lepiej sie cwiczy, narazie cwiczylem tak byle jak teraz juz chcialbym na powaznie i nie bardzo wiem jaki trening ogólny rozpisac pod te WL, chcialbym zeby WL zostało jak jest a do tego rozpisac reszte treningu masowego na wszystkie czesci ciala, pomożesz?

[...] tj zaraz po cyklu wbijałem hcg po około 2500 jm to włąsnie suty a dokładniej gruczoły puchły bardzo ..teraz w zasadzie raz piekły tak jak jużpisałem u góry..no więc myśłalem zeby jeszcze troche z clomidem pojechać jako standard odblok i według lekarskich zaleceń dla facetów tj 1tabs e2d no albo 1 tads dziennie ale ostatnio watroba troche dawała [...]

żeby ćwiczyć rzezbe trzeba mieć z czego rzezbic. Po tremingu domatora wątpie czy będziesz miał z czego się rzezbić.

żeby z brzucha zrzucić tłuszczyk to będzie trudno przede wszystkim dużo treningu cardio, ogranicz spożycie tłuszczu zainwestuj w jakiś spalacz a ćwiczenia musisz robić super-serie czyli wybierasz sobie jakieś 3-4 ćwiczenia wykonujesz je jedno po drugim z kilkusekundową przerwą na złapanie oddechu, każde z nich wykonujesz do załamania ruchu [...]

Ujemny bilans kaloryczny, chodzi tu o to żebyś spalał więcej kalorii niż ich dostarczasz sobie z pożywieniem, jak coś jesz to zliczaj sobie wszystkie kalorie, i rób taki trening żeby je spalić w necie znajdziesz tabele ile spalisz przy bieganiu itp.

Tak, na luzie. Najważniejsza jest dieta, im lepsza tym szybsze efekty. Do tego dodajesz treningi interwałowe w dni nietreningowe. Najlepiej jak zaczniesz ćwiczyć Treningiem podwieszonym w tym dziale. Do tego po treningu wykonasz 20minut aerobów. A w dni nie treningowe we wtorek, czwartek i sobotę będziesz robił interwały. Ostatecznie we wtorek i [...]

pewnie ze się cieszę - moja żona jeszcze bardziej : )) tyle ze zbliża się okres masowania i jakby to powiedzieć ... korci żeby czymś się wspomóc : ))

Czyli moje treningi mają być mniej intensywne ? Ale tak żeby nie było zakwasów, żebym czuł mięśnie po treningu, czy mogę mieć super zakwasy ?

Witaj, w oparciu o Twoje potrzeby przygotowałem specjalny plan wyłącznie dla Ciebie. Najważniejsze jest ćwiczenie wszystkich partii ciała, tylko dzięki temu uzyskamy ładną sylwetkę oraz dużą sprawność. Trening wykonujemy 3x w tygodniu z dniem przerwy np. pon, śr, pt. 1) Przysiad na jednej nodze 3s - Na początku będą problemy, więc nie rób pełnych, [...]