zeby

Wszystkiego najlepszego niech Ci***** po*****u skacze i zeby zylo Ci sie zajef***enbiscie

kokon001 Nie ćWicz tyle razy bo sie zajedziesz :-/ ZróB sobie Klasyczny PlaN Poniedzialek klota+Triceps Środa Plecy+Biceps+(przed ramie jak ci siły starczy ) Piatek Nogi+Bary A regenreacja powinna byc zeby ci siły przyszły do dalszych ćwioczeń itp.

tak - to prawda, ze ćwicząc nogi - organizm wytwarza wiecej hormonów - dzieki czemu trening całego ciała jest bardziej efektywny, a nawet sam organizm - ma nieco wiecej energii. Ale nie wydaje mi sie, zeby wytwarzany był testosteron...

Ojj bardzo wątpię, żeby sojowe było lepsze, WPC jest szybko wchłanialne i przede wszystkim WCHŁANIALNE, a sojowe, to tak przeciętnie, ja waliłbym Ostrowię;)

[...] 2 puszki i nie wiem co brac jak mam bcaa firmy AST , xpand , odzywka optimum nutrition gold standard jak do tej pory jadlem 5g bcaa i pilem odzywke odrazu po treningu a teraz jestem na odbloku po cyklu i jak w to wszystko wkomponowac xpand ten 925g energized pisze zeby jesc 30 min przed trenigiem i odrazu po ale jak z tym bialkiem i bcaa ????

bo myslalem to zrobic tak odzywke + bcaa z rana i wieczorem a po i przed treningiem xpanda ale brakuje mi tutaj bcaa i odzywki po treningu i jak to wzucic zeby bylo dobrze bo tego xpanda trezba na pusty zoladek dawac ???!!??!!

ja bardzo chce Ci pomoc. nie ma sensu brac jeszcze supli, zdobadz troche doswiadczenia i wiedzy zeby niepotrzebnie nie wydawac kasy i jesc tony supli, a jak juz to zrobisz wtedy wroc i zapytaj.

Darek wygral. Ale Niemcy gwizdali przy naszym hymnie:(.... chamstwo. Ale Darek jest wielki to nie ulega wątpliwosci. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"

na jednym sportowym portalu czytalem ze w grę wchodzą Ottke i Rocchigiani... ale to juz jest takie dobieranie przeciwników zeby spokojnie dobić do 50 wygranych walk kadoGan

[...] w środe zrób tak : - podciąganie na drążku 4-5 serii na max , potem jak juz nie będziesz w stanie zrobić żadbego powtórzenia to podstaw sobie pod drążek jakiś stołek - tak zeby stajac na niego być w pozycjii pozytywnej ruchu podciągania , i zrób 1 serię na max ruchów negatywnych , tzn. zaczynająć z cześci pozytywnej podciągnięcia opuszczaj się [...]

[...] zostawiac sobie zapasu ,masz zrobic 8 to robisz 8 i ani mniej ani wiecej ,nie mozesz miec sily na wicej i tak w kazdej serii ile sobie zalozysz powtorzen tyle dokladnie robisz z maxymalnym wysilkiem ,zeby miesnie rosly potrzeba bolu i zmeczenia ,na pozatku moze byc Ci ciezko ale potem nie ma nic lepszego jak 4 takie serie na maxa wycisniete

Aha ale zeby nikt nie pisal ze opowiadaj ******ly ,ze nie da rady ze to zaduzy wysilek wiec powiem tak oparlem to na wlasnych doswiadczeniach ,ale jak kazdy wie trening to eksperyment kazdy muisi znalesc soboie najlepsze rozwiazanie ,tutaj na SFD nie kazemy CI robic tego i tamtego ,ta sa jedynie jedne z wielu propozycji ktore mozesz sprobowac ,ale [...]

Ja tylko dodam ze lepiej zeby ktos nad toba stal...

ale w tym problem ze nie rozumiem tych zalecen czy to 1-3 razy dziennie odnosi sie do tych 2-4 tabletek tez? Na ww.sklep.kif.pl jest pisane zeby brac : 2-3 tabletek, 1-3 razy dziennie. a na opakowaniu juz pisalem tylko ze tez tam jest doosli ta dawka dla dzieci nic nie ma ja mam prawie 16 lat i nie wiem jak mnie policzyc?

Nie da sie odchudzać ciała miejscowo.Po prostu odziedziczyles po kims taka budowe.Jezeli to jest tluszcz to zeby to stracic musisz po prostu chudnac dalej ale moga to byc po prostu miesnie rozbudowane i dlatego nogi sa grube znam mase takich osob. Znam ludzi ktorzy u gory sa szczuplutcy w sensie niski BF% i malo miesni do tego a nogi poteznie [...]

jw. pierw sie wszystko kupuje a pozniej zaczyna cykl. a jestes na cyklu bo tez nic prawie nie rozumiem? jezeli nie masz dostepu do clo i hch to zaopatrz sie w suplementy ziolowe w duzych ilosciach zeby starczylo na dluuugo. sprzedali Ci tescia, metke a nie maja odbloku? skad zes to bral- jakis marny dil.

widzisz Ty masz już jakiś staż na siłowni i w odżywkach a ze mną jest odwrotnie i chyba po to post założyłem żeby się dowiedzieć co nie co, wiec zamiast mi pomóc to piszesz o wróżkach...

Ale pierwszy raz słysze o ciezki ciag ;/ dlatego pytam i pomocy podajcie jakis plan ale dosyc cięzki zeby było widac efekty ...

Witam, w czwartek mam operacje i po nowym roku chce wejść na bombę tylko zastanawiam się kiedy, wiem że pewnie najrozsądniej było by poczekać z miesiąc, półtora ale kusi mnie żeby już od 1 wystartować samego propka 100mg e2d na początku a po 2-3 tyg resztę dorzucić no i chciałem się dowiedzieć czy można tak zrobić? oczywiście zakładając że [...]

7kg w miesiąc to zdecydowanie byłoby niezdrowe. Żeby było git to 2-3 miesiące trzeba. Zarzuć zdjęciem to się zobaczy jak to teraz wygląda