zeby

no tez tak myslalem nad opcja nr 1 A co myslicie o tym zeby wziasc pare kg ostrowi ?

a ten produkt co napisales to prowadzi do przyrostu masy?? bo nie chcę przytyc ani schudnac.. i chodzi o lekką odzywkę i zeby po niej nie spadalo gwaltownie jak to bywa po mocniejszych srodkach.. fudusze.. do 100zl

Albo jestes na dobrej drodze do tego, zeby zostac maratonczykiem, albo zmien sobie licznik :) 90-95km tygodniowo... hmmm... zawodowcy robia tygodniowo 90-120 i to w okresie intensywnych przygotowan. Natomiast jezeli dobrze liczysz i rzeczywiscie tyle biegasz, to blagam jedz sniadanie przed biegiem i idz sie przebadac, bo po 2 latach biegania na [...]

ale tak jak juz wczesniej pisalem nie zalezy mi na wygladzie atlety tylko zeby dobrze wygladac

Nie bo musi miec czas na rozkrecenie sie :) zreszta mozesz ale to ma byc dopalacz wiec chyba nie chcessz zeby zaczal dzialac w trakcie treningu tylko jak najwczesniej :)

Skoro się martwisz to do lekarza - nie znamy Twojego przypadku a to co piszesz może okazać się niewystarczające żeby powiedzieć czy możesz wykonywać te ćwiczenia czy też nie... Odwiedź lekarza wtedy nie będziesz miał wątpliwości.

cwicze zeby troche przytycz i troche sily nabrac jak kazdy nie chce byc jakims kulturysta ...

Wiek 21, waga 70kg, wzrost 172cm, Aktywność fizyczna 4x trening na siłowni,(jeżeli potrzeba rozpisze później) Zrobiłem jak trzeba, zmieniłem troche posiłki. Zakładam że takie porcje jakie podałem jestem w stanie zjeść bez przejedzenia. Zaczynam dzień o 7, prace zaczynam o 8 kończe o 16.. Trening robie mniej wiecej ok 16:30, w domu jestem ok. [...]

Wiek 21, waga 70kg, wzrost 172cm, Aktywność fizyczna 4x trening na siłowni,(jeżeli potrzeba rozpisze później) Zrobiłem jak trzeba, zmieniłem troche posiłki. Zakładam że takie porcje jakie podałem jestem w stanie zjeść bez przejedzenia. Zaczynam dzień o 7, prace zaczynam o 8 kończe o 16.. Trening robie mniej wiecej ok 16:30, w domu jestem ok. [...]

Witam, na pewno za dużo masz białka. Lepiej wpisywać wszystko łącznie z owocami, żeby mieć rozeznanie co do kaloryczności.

jak ból występuje to najlepiej żeby obejrzał Cie specjalista

luz chłopaki wybijam sobie az tak bardzo nie było to (znaczy kolejny cykl) we mnie wpojone zeby nie moc tego odrzucic. dzieki za pomoc.

Najlepiej żeby stan uzębienia jednak sprawdził stomatolog.

No musze go nafaszerowac weglami zeby przytyl,kurcze a mas xxl byl kiedys 8kg w 3 smakach,chyba juz nie znajde tego co??? To znaczy jedna torba ale podzielona na 3 smaki!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-01-07 21:59:32

ja moge ci pokazac moje plecy po 4 miechach . akurat robilem sobie z kumplem zeby porownac za pare lat ^^ . jak chcesz to sie odezwij na gg 3476036 to ci pokaze

A i jeszcze jedno, pisze zeby do szklanki z woda wsypywac 3,5 miarki, ale cos po tym mialem nudnosci i zmniejszylem porcje do 2 miarek, chyba dobrze zrobilem nie?

Jeżeli robisz tatooo na pokaz i dla innych ma się podobać to jego robienie nie ma sensu. Ważne żeby podobał się tobie ;]

mam swoje źródła :D wątpie żeby tak było...

Nie zrażaj sie tymi postami. Jak Ci zaczną pisać o kaloriach, o posiłkach wyliczonych co do grama, o zapotrzebowaniach to spójrz na to z dystansem. Jeśli tego nie zrobisz to szybko sie zrazisz. Przy Twoim "stadium zaawansowania" dokładniutka, wyliczona co do grama i minuty dieta nie jest konieczna. Możesz zarzucić coś takiego: 1 [...]

przy FBW nie ma koniecznosci wykonywania serii rozgrzewkowych przed kazdym cwiczeniem i lepiej zrobic 3-4 serie z 40% CM po 3-4 powt (ew dokaldac co serie tak zeby 4-5 seria byla juz seria wlasciwa