zeby

[...] w jakies kontrakcje? Zazywajac te suplementy popijam je duza iloscia wody. Czy to nie jest blad? Oczywiscie wiem, ze od tego sie nie umiera, ale bardzo zalezy mi na przyswajalnosci, gdyz staram sie aby preparat starczyl na jak najdluzej i chcialbym zeby efekty byly juz przy minimalnych dawkach. spojrz nizej http://www.pajacyk.pl patrz wyzej

tak, nie jestem w stanie zrobić żadnego z nich jestem za słaby poradźcie mi proszę od czego zacząć/co robić żeby wypracować odpowiednią siłę do wykonywania tychże dwóch ćwiczeń ale tak jak zawsze jest mały trick ćwicze w domciu, a ze sprzętu to jedynie mam drążek rozporowy i mógłbym (jeśli bym miał siły) robić pompki na poręczach (krzeseł) bardzo [...]

[...] 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) 2) Stosowanie zalecane przez producenta: 12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami. Co polecacie ? a może znacie jakieś inne sprawdzone dawkowanie ? No i z czym najlepiej brać hp zeby i siła i masa poszła w góre. Pozdro

[...] + warzywa Po 1,5h oddzywka biakowa 4 POSILEK 100G KURCZAKA + RYZ 5 POSILEK chleb razowy + szynka z kurczaka 6 POSILEK TWAROG + Tunczyk/makrela po 1h odzywka bialkowa Chcialbym zeby ktos policzyl ile B ile WW i ile T w tej diecie jest no i oczywiscie ja ocenil. Z gory wielkie dzieki za ocene i poprawki no i za poswiecenie czasu. POZDRAWIAM

Mam zamiar jeszcze przed nowym rokiem zastosować jakąś mieszankę suplementów. Chciałbym w miarę możliwości nabrać jak największych rozmiarów ale żeby się zanadto nie otłuścić. Myślę nad: kreatyna(brałem już 2x) + glutamina + jakieś białko Jak macie jakieś inne propozycje to z chęcią wysłucham Nie wiem jakich firm i jakie ilości (aby na trochę [...]

[...] moim otluszczeniu jest sukcesem ;), ale zauwazylem jedna rzecz, nie mam pionowej przerwy (kreski, wglebienia, jakkolwiek to nazwac) miedzy lewa a prawa czescia miesni brzucha. Czy sa jakies cwiczenia, zeby taka przerwe wypracowac? Jezeli chodzi o moj trening miesni brzucha to sa to spiecia na plaskim i brzuszki z obciazeniem na lawce skosnej .

Witam czy taka dieta była by dla mnie odpowiednia ? Śniadanie: -Jajecznica z 5 jajek -Białko WPC Ostrowia 80 /30g II Śniadanie (w szkole) -2 bułki z masłem wędlinom i żółtym serem Obiad: -Jakaś zupka -Owoc banan, jakieś jabłko -Białko WPC 30g -Gainer MUSLI GAINBODY MASS 50g Trening FBW -Gainer MUSLI GAINBODY MASS 50g Kolacja: -Ryż (lub kasza) i [...]

[...] tych treningow - RIPPETOE 8 tygodni, a potem BILL STARR 10-11 tygodni. Jakie sa wasze opinie na temat tych treningow. Jak szla wam masa i sila? Moze jakies sugestie co do zmiany czegos w tych treningach ?. Moze miedzy Ripp a Bill Starrem zrobic jakis zwykle treningi (Split?) 4 dniowy przez 8 tygodni zeby zrobic w tym czasie cwiczenia izolowane?

Witam panowie, jutro mam turniej w siate, a wczoraj załapałem przeziebienia, gardło przeszło mi po cholisepcie , teraz sprawa jest z katarem i bólem głowy(głowa boli przez katar) Zakupiłem na to febrisan, wziąłem jedną saszetkę i powiem szczerze- pomogło, nadal jest dziura zatkana, ale juz lepiej, wieczorem przed spaniem wezme Pytanie : czy od [...]

Witam. Ćwiczę ok. 1,5 roku i niedawno napotkałem bardzo dziwny problem. Z każdym treningiem mam coraz mniej siły w bicepsie. Kiedyś np. wykonywałem poprawne 10 powtórzeń z ciężarem 40 kg na sztandze, a teraz nie jestem w stanie zrobić tylu powtórzeń nawet ciężarem 30 kg (!) Jestem prawie pewien, że nie jest to kwestia przetrenowania, ponieważ [...]

Co myślicie o tym żeby jeść hamburgery,ale nie z jakiś Mc'Donaldsów czy barów,tylko robione w domu,smarzone na wodzie niena oleju.HAMBURGER 245calori 12,5 białka 30,8 węglowodany 8,0 tłuszcz Wypowiadajcie sie na ten temat

[...] Moja budowa przypomina troche gruszke co dla faceta jest swojego rodzaju kleska. I teraz pytanie: czy jeszcze sie pomeczyc na redukcji pare tygodniu albo miesiecy, czy teraz wejsc z treningami i dieta na mase no i powiedzmy od listopada do lutego podbudowac sobie gore (zeby tak te boki nie razily) i od luego znowu wejsc na redukcje do wakacji ?

[...] powodu. Pytanie moje dotyczy właśnie tego cholernego gipsu. Odkąd go mam, strasznie boli mnie pięta, budze sie po kilka razy w nocy z okropnym bólem. Byłam nawet w szpitalu zeby sprawdzili co jest grane.Zdjęli mi gips, prześwietlili pięte i powiedzieli, ze wszystko ok. Troche mnie to martwi, bo gips mam założony na 6 tygodni!!! Spotkaliscie się [...]

[...] z jajkiem garsc kruszonych migdałow owoc( jabłko,banan,cytrus do wyboru) mleko mieszamy z jajkiem zalewamy platki, wstawiamy na 2 minuty do mikrofali wyjmujemy , stawiamy zeby przestyglo, wkrajamy owoc i zalewamy odrobina jogurtu naturalnego 1,5% tł. pragne niesmiale nadmienic ze po ok godzinie zaczynam trening z racji tego ze pozniej nie mam [...]

siemano, narazie jest przerwa wakacyjna więc treningi bokserskie skończyły mi się do wrzesnia, ale żeby nie stracić kondycji trenuję z kolesiami w piwnicy w bloku, dość często bo co 2 dzień po 2 godziny, chciałem zapytać czy ze względu na to że jest to piwnica i wiadomo pełno kurz, smrodu, prawie rzadnego przewiewy, a my trenujemy ość ostro [...]

WITAM!!! Proszę o konkretną odp.Mam w sejfie mietka{ros}deca10x2ml .omenx10 i hcg-pregnyl 3x5000j.u. Jak to wszystko poukladac zeby było poprawnie ijak przyjmowac hcg. To moj drugi cykl.Z gory dzieki za odp.

[...] tak to w jaki sposob, jesli jestem na diecie redukcyjnej? zawsze wliczalem weglowodany proste po treningu do zapotrzebowania a w wyszukiwarce w postach jest napisane zeby tego nie wliczac do zapotrzebowania jak jest naprawde? a co z tymi osobami co sa na bilansie 0 i nie cwicza w dni wolne od pracy musza zmniejszyc ilosc kalorii(wiem ze z [...]

[...] w jednym kolanie, a teraz w drugim, co mam zrobić z treningami, minoł już miesiac, ale jednak troche boje sie, że znowu "strzeli" może moge chociaz troche chodzić i ćwiczyć, zeby sie tropche porozciagac chociaz a biegac narazie nie. Moze ktoś mogłby mi polecic jakieś ćwiczenia na te ścięgna, bo czuje, że sa słabe i czasem mnie bolą, nie chce [...]

Jak w temacie... mam fenyloketonurie i nie wiem jakie odżywki dobrać żeby sobie nie zaszkodzić... obecnie jestem na cyklu z monohydratem bo wiem, że jest on nieszkodliwy w moim przypadku. (efekty zadowalające) Na nastepny cykl chciałbym kupić jakiś wyodrebniony aminokwas np. Arginine i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co. Taki temat już był [...]

[...] jakieś rady dla początkujących ? jak sie przygotować na treningi ktoe chce zacząć od września. pod wzgledem kondycyjnym dobrze stoje , chodizłęm też przez jakiś czas na kickboxing i załapałem o co chodzi, trener zawsze chwalił ze szybko łapie technike i sie nie boje. %-) jak sie przygotować zeby nie dać dupy na pierwszych treningach ? pozdro!