Szacuny
1
Napisanych postów
718
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13356
Chce poznac zdannie na temat takiego śniadanka:)
mianowicie:
0,5 kubka platków owsianych z rodzynkami
0,5 kubka mleka 0,5% wymieszanego z jajkiem
garsc kruszonych migdałow
owoc( jabłko,banan,cytrus do wyboru)
mleko mieszamy z jajkiem zalewamy platki, wstawiamy na 2 minuty do mikrofali wyjmujemy , stawiamy zeby przestyglo, wkrajamy owoc i zalewamy odrobina jogurtu naturalnego 1,5% tł.
pragne niesmiale nadmienic ze po ok godzinie zaczynam trening z racji tego ze pozniej nie mam czasu i trenuje rano:)
sniadanie o 7.00 trening godzinke pozniej.
Szacuny
58
Napisanych postów
290
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
588
tobie to smakuje? to mleko z jajkiem?
:)
a tak na serio to duża dawka węglowodanów. ja bym te rodzynki i migdaly chociaz odjela, przy odchudzaniu. bo platki i owoce to weglowodany same w sobie.