Śniadanie, co wy na to?

Chce poznac zdannie na temat takiego śniadanka:)
mianowicie:

0,5 kubka platków owsianych z rodzynkami
0,5 kubka mleka 0,5% wymieszanego z jajkiem
garsc kruszonych migdałow
owoc( jabłko,banan,cytrus do wyboru)
mleko mieszamy z jajkiem zalewamy platki, wstawiamy na 2 minuty do mikrofali wyjmujemy , stawiamy zeby przestyglo, wkrajamy owoc i zalewamy odrobina jogurtu naturalnego 1,5% tł.

pragne niesmiale nadmienic ze po ok godzinie zaczynam trening z racji tego ze pozniej nie mam czasu i trenuje rano:)
sniadanie o 7.00 trening godzinke pozniej.

Jestem nowy i poznam wasze zdanie na ten temat:)

tobie to smakuje? to mleko z jajkiem?

:)

a tak na serio to duża dawka węglowodanów. ja bym te rodzynki i migdaly chociaz odjela, przy odchudzaniu. bo platki i owoce to weglowodany same w sobie.

skoro to sniadanie to raczej te węgle tam muszą byc !
tłuszcze też by sie przydały ;)

zamien migdały na orzechy włoskie i nie wyrzucaj tych rodzynek !

dodaj troche białka i chyba bedzie dobrze

Surowe jajko to niska przyswajalność i większe prawdopodobieństwo salmonelli. Za mało białka = śniadanie do bani.

jajka nie są surowe. uwierz mi ze 2-3 minuty w mikrofalówce na max programie sprawia ze nie są surowe ;pp

Ale te 7 czy 8 gram białka z jednego jajka to dużo za mało.

no a jesli dodam miarke bialka serwatkowego??

do owsianych dorzucslonecznika i bedzie bialko pelnowartosciowe

aha:D dzieki wielkie;D a mozecie rzucic okiem na moj drugi post??

https://www.sfd.pl/Maly_problemik,_licze_na_pomoc-t477767.html 

szkoda ze nikt juz nie chce wyrazic swojego zdania:(