zeby

tluszcze postaraj sie zeby było tylko zdrowe jaki masz układ proporcji makroskładników? podaj a cos postaram sie zasugerować

[...] o kolano po 1 serii, na triceps - na skosie glowa w dol wyciskanie francuskie(imitacja wyciągu górnego na triceps) + wyciskanie dwurącz sztangielki zza karku(uwazaj na kark zeby sie nie poobijać) "Czytalem gdzies ze masa przy prawidlowej diecie przyrasta ok 0.25 kg na tydzien. Czy to jest prawda ??? " * to zalezy od genetyki poza tym [...]

Sniadanie 7.10 płatki owsiane+orzechy+rodzynki z mlekiem 2 jaja gotowane herbata dodaj oliwię II śniadanie 9.30 chleb razowy+plaster filet z indyka/łososia+ogórek+papryka+pomidow woda niegazowana (można powerrade?)lepiej zwykłą wodę dodaj orzechy III sniadanie 11.45 jak wyżej + jabłko dodaj orzechy/oliwę, jabłko wywal jak łatwo się zatłuszczasz [...]

Znam osobę,która po wbijaniu 250mg ew miała wynik ponad 6200ng/dl.Po 1 ampułce tygodniowo ! Tylko,że ta osoba miała towar prosto z apteki(3opak.),był to dodatek do redukcji. Aha,żeby nie było to nic nie sugeruje,ale wynik śmieszny.Górnej granicy im raczej wystarczyło,bo inaczej napisali by "1600+" czy coś takiego.

Tylko żeby nie było za dużej motywacji i wgl ... chyba że byłbyś wyluzowany ;p Jak jesteś spięty, masz treme i jesteś super zmotywowany to chcesz wszystko robić jak najlepiej i czasem nic nie wychodzi ...

No to na masę czy na rzeźbę? Nie ma opcji skoro wybierzesz dobrą dietę, żeby tyć (w brzuchu m.in) a nie nabierać masy.

jestem na NIe dla ochraniaczy na korpus.. lepiej zeby zaczeli poxniej walczyc .. ale odrazu half life "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze [...]

mialem okazje obejrzec moja walke na wideo i poprawka moj przeciwnik po kopnieciu kolanem nie upadl tylko sie zgial zeby nie bylo ze bajkopisarz jestem doszedlem do wniosku ze gdyby nie ta kaseta to prawie bym nie pamietal swoich walk Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

Witam zaczynam regeneracje obecnie byłem na masie zapotrzebowanie miałem białko 2,3(DAJ MAX 2,2) węglowodany 5,6 i tłuszcze 1,2 oczywiście wszystko na kilogram i taka dietka mi służyła.Mam 2 pytania bo pewnie bym sie zalał przez 3 tygodnie gdybym tak samo jadł jak teraz: 1 Jake przyjąc zapotzrebowanie podczas pierwszego tygodnia regeneracji [...]

nie chodzi o kase tylko o to zeby zrobic to jak najlepiej prosze o dalsze sugestie Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-06 10:45:07

[...] mialem anatomię szczegółowa- przyczepy miesni przegieg praca kazdego z nich. jesli wykonujesz wykroki tak ze wykroczna noga idzie tak jak w przysiadzie - nie ma mozliwosci zeby przywodziciele mialy tam wieksza pracę. co wiecej napewno nie beda mialy wiekszej od miesni czworoglowych jak napisal autor tego co podales (rozumiem ze z atlasu [...]

Ma sens, to nie jest kreatyna-żeby pomagała w czasie stagnacji, ale wyizolowane składniki białka-w łatwo przyswajalnej formie, możesz brać.

wolałbym nie mieć dzisiejszych domsów na nogach bo jak mam wyjść po schodach to jest jakbym miał iść na mont everest :D Wracając do tematu jak domsów nie ma przez długi czas można po manipulować ilością pow ciężarem żeby mięśnie nie przyzwyczaiły się

kurde głupi enter ;/ 1.owsianka 100g+mleko rodzynki mód orzechy 2.szkoła 3-4 jajka 50g gainera +200mleka 2-3banany 3.ryż 100g, kura 150-200g, warzywa 150-200g terning po treningu od razu gainer 50g+200mleka 4.ryż 100g, kura 150-200g, warzywa 150-200g 5.twaróg chudy 200g +banan rodzynki orzechy mleko 6 25g białka amix +200mleka cały czas [...]

zamiast beef amino bcca czy wg. aminokwasy zostawić całkiem na boku ? zależy mi na tym żeby zrobić ostatnie BUM przed redukcją najbardziej mi zalezy na złapaniu centymetrów mięsa ale to jak większości osób , a że słabo się na tym znam to pytam, i cwicze 5 razy w tygodniu

cena nie ma jakiegoś tam mega znaczenia chyba bo tak z 600zł myśle że mogę wydać zależy mi teraz na tym żeby zrobić jakiś konkretny cykl ;)

Zgarbiłem się żeby te mięśnie na brzuchu sie bardziej uwidoczniły, luz

To przez skolioze (tak mi się wydaje). Jestem zadowolony, ale chce jeszcze bardziej sie dociąć żeby potem móc dłużej mase robić.

Przed chodzeniem na siłke chodziłem na regularne wizyty, przez rok chodziłem na basen i wykonywałem ćwiczenia korekcyjne + codziennie zwisam na drążku żeby się bardziej naprostować. Podesłać Ci mój plan treningowy żebyś mogła stwierdzić tak na oko czy mogę się uszkodzić?

co do kolegi co sie pytal jakA kretke to najlepiej ze znaczkiem creapure np olimpu a co do loncenia HMB to niejestem pewien ale chyba mozna lonczyc faza nasycenia są to zwiększone dawki kreatyny zeby uzyskac lepsze efekty niezaleca sie jej stosowania na pierwszy cykl tylko na którys z kolei bo po pierwszym cyklu i tak masz dobre wyniki