zeby

No więc tak. Trenuje regularnie 3 miesiące. Klatka - ławeczka poziome 3 serie 12/10/8 - ławeczka skośna 3 serie 8/6/6 - rozpietki 3 serie 10/10/10 - wyciskanie hantli głową w dół 3 serie 10/8/8 Staram sie ćwiczyć z takimi ciężarami żeby po wykonaniu tych serii byc zmęczonym maksymalnie. Używam sztangi i hantli. W zależności na co mam ochote [...]

Musisz pamiętać że producent musi umieścić końcową datę spożycia,Jeżeli będzie szczelnie przechowana nie powinno się nic stać.Nie wystawiaj ją na promienie słoneczne i unikaj większych temperatur(żeby się nie przegrzała)pozdr.

Nie wystawiaj ją na promienie słoneczne i unikaj większych temperatur(żeby się nie przegrzała)pozdr. Tempareatura jak temperatura, najważniejsze by nie dostała się do niej wilgoć, wtedy będzie nic nie warta. Cytuję: KREATYNA - jest niezmiernie wrażliwa na wilgoć, pod wpływem której rozkłada się na kreatyninę, która jest zupełnie bezskuteczna.

nie potrzeba ankiety zeby ocenic standardowe fbw, o leciutko zwiekszonej ilosci serii

Żeby odpowiadać na posty/tematy musisz być zarejestrowanym uzytkownikiem.

To powiedz mi jeszcze Skalar,dlaczego "specjaliści" z olimpu piszą na gold omedze 1kaps raz dziennie i jeszcze dodają(xD),żeby nie przekraczać dziennej dawki?

no własnie. mam pytanie jeszcze na złomie widziałem rozebrane skrzynie biegów od ciezarówek i tam jest dówzo grubych zebatek tylkocz dałoby sie stoczyc na tokarce te zabki zeby krazki były gładkie z boku??

naprawde musisz sobie uswiadomic ze nie ma treningu na mase czy na rzeźbe , to regulujesz dieta , zeby zdobyc masy musisz jesc wiecej niz twoje zapotrzebowanie które mozesz obliczyc tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

wyszlo mi 1810.33 czyli musze jesc wiecej zeby przytyc

dokladnie tak , tylko tez nie byle co , zobacz tutaj pisze co jesc i jak 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a zeby wiedziec czy spozywasz wiecej kalori to mozesz tu wrzucac posilki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 11:25:54

nie trzeba nago :) ważne żeby iść od razu po ciężkim treningu siłowym nie ma jakiś przeciwskazań ile razy, bardziej jak wygląda takie przebywanie i jak długo wg mnie ważna jest tzw. kąpiel saunowa, czyli na zmiane beczka z lodem + sauna, wtedy odnosimy największe korzyści jeśli chodzi o układ odporonościowy

to nie jest powód zeby sie z tego cieszyc, mlody jestes to powinienes miec sporo checi , motywacji itd, bez wspomagaczy, pomysl co bedzie pozniej skoro teraz zaczynasz od mocniejszych supli, nic dobrego to nie wrozy na przyszlosc

Jeśli ciągle tak ćwiczysz to zmień na coś innego, żeby dać mięśniom nowy bodziec.

W Twoim wieku może być. Najważniejsze żeby nie podjadać słodyczy i fastfoodów ;-) Nie musisz trzymać restrykcyjnej diety ,Ty masz zdrowo się odżywiać i tyle.

A czego się boisz? Czy szkoda kasy? Jak Ci szkoda kasy na pct to nie zaczynaj cyklu. Pct to najważniejsza część cyklu, jak to spyerdoli się, to nie będzie miło, a skoro chcesz bić towiec żeby poprawić też lbido na chwilę, to choć pomyśl przez chwilę co będzie jak sie pct nie uda. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-11-13 22:50:00

Żeby stwierdzić czy coś nie tak trzeba zrobić badania , natomiast same to że jest widoczna żyła pod skórą o niczym nieprawidłowym nie świadczy, im mniejsza ilość tkanki tłuszczowej plus trening siłowy tym taki widok praktycznie na całym ciele dość normalny.

Ja bym proponowal kupic jakas ławeczka tak za 500zl nawet sa przyzwojite albo zeby ci ktos pospawal i do tego hantelki, gryf i nakładzik i w 1500 sie zmiescisz.

ZA WCZESNIE... najpierw trening pod 3km/5km potem 10km/15km połmaraton... zeby przebiec maraton musisz biegać min w tyg 70km... szkoda nóg...

dzieki chlopaki za rade.. zobaczymy co da sie zrobic:) kiedys ważyłem 105i zbiłem do 83 ale tamto to juz porażka była... pózniej zacząłem cwiczyc na siłe dobrze poszło masa skoczyła u góry fajnie nawet to wygląda ale brzuch to problem i to okropny dla mnie.. co bym nie robił i tak nie chce zlecieć cm... pozdrawiam kiedyś odświerze:) Pff! co to [...]

Dziex za wiesci. Mi moj rozstep nie pojawil sie od sterydow bo nigdy ich nie bralem ani odzywek. Znajomi na silce stwierdzili ze kiedy jedzie sie klate lub bary a przy okazji uderza w worek<czesto tak robilem> to miesien moze peknac. I w moim przypadku chyba sie tak stalo. Nie jest od duzy jak Twoj ale chcialbym sie go pozbyc bo nieladnie [...]