zeby

Żeby mięśnie rosły musi być nadwyżka kaloryczna a to z kolei wiąże się z gromadzeniem tłuszczu. Przy ujemnym bilansie organizm obawiając się o śmierć głodową poza spalaniem tłuszczu degraduje białko mięśniowe w celu pozyskania energii. Dodając do treningu aeroby nie spalisz w magiczny sposób tłuszczu, zmienia się po prostu wtedy bilans kaloryczny, [...]

Jestem na diecie niskocholesterowej... I jak narazie kilogramy zrzucam tylko w bardzo wolnym czasie.... A bardzo bardzo chciałbym cwiczy na siłowni bo cwiczyłem raptownie pół roku a mam bardzo dobre efekt i to mnie bardzo mobilizuje do tego żeby cwiczy a nie moge....

[...] ponadto przy zapisie mozesz zapisac sie na pogawędke z instruktorami za darmo i zmierza twoja wydolnosc, forme, + wage,BMI,poziom tluszczu, dobiora odpowiedni trening i pokaza co i jak. no i plusem tez to ze jak chodzisz na ten "wczesny" karnet to nie zdazylo mi sie zeby bylo wiecej niz 10-12 osob w pomieszczeniu z wolnym obciązeniem

możesz dać wtedy do cloma nolve jak jajka czujesz teraz? zacznij bić hcg od 8 tygodnia 1000 iu e2d tak żeby skończyć 2 dni przed końcem winsa jak odstawisz stana to wtedy wejdź z clomem i nolva clom 1 150 2-4 100 5 do końca 50 nolva 21 dni po 20mg

Dzięki za odpowiedź, rzeczywiście ciężko jest to połączyć ale spróbuję, dodam carbo przed i po treningu taja żeby szybko uzupełniać węglowodany, dodam dość sporo tłuszczy do diety i może będzie szło do przodu

Będziesz potrzebował sporej nadwyżki kcal. Ja ze swojej strony polecam Mutant Massa. Świetna sprawa po treningu kiedy do domu daleko, a żeby złapać tłuszcz naprawdę się trzeba postarać - w przeciwieństwie do carbo. W razie problemów z regeneracją mi pomogło ZMA. Z antykatabolików stosowałem też BCAA, ale szczerze mówiąc nie odczułem jego [...]

Rozumiem! a czy jest jakis lek zeby przyspieszyc powrot do normalnosci z tym spuchnietym ryjem?

[...] oglondalem twoje fotki i jestem pod wrazeniem ] o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z rentencjom na mordzie sie kolesie bujajom od razu widac [...]

hej, na wstepie musi Ci poradzic zebys odpuscil sobie dodatki typu "prostatan", problem lipomastii jest o wiele bardziej skomplikowany na podlozu hormonalnym i zadne zabawki tego typu Ci nie pomoga. Wiem z wlasnego doswiadczenia. Watpie aby omega3 bezposrdenio pomogla z mastia, mimo ze jest to substancja na ktora powinienes zwrocic uwage [...]

Odświeżam, bo nie ma sensu zakładać drugiego podobnego tematu. Tak się składa że mam tego gainera. I potrzebuję go stosować tylko po treningu. Dietę mam więc nie ma sensu żebym brał go 2x dziennie. Ile gram dać po treningu . Piszą żeby dawac 235g, aleto chyba za dużo. Tak myślę że 100g będzie odpowiednie. 100g= 21gram białka 66gram węgli 5gram [...]

No to tak... po 1 a6w jest do niczego po 2 chodzenie na rekach nie wyrabia klaty tylko barki po 3 drazek nie buduje klaty po 4 zeby rzezbic trzeba miec mase a tego z pewnoscia nie masz po 5 dieta i trening calego ciala a nie wybranych partii

A nie ma na opakowaniu też napisu: Made in Galia by Panoramix? :-) Swoją drogą wątpię żeby naklejki drukowano pojedynczo, więc albo nikt nie zwraca już uwagi na nadruk na etykiecie albo jest to po prostu marna prowokacja z wydrukowaną własną etykietą.

jak wpisze do kcal jeszcze jabłko to nie będzie za dużo fruktozy ? a kcal z warzyw się wpisuje ? bo jem bardzo dużo warzyw do każdego posiłku wpisuje je oczywiście w bilans kcal i trochę tego się sumuje i powiedzmy , że gdybym nie wpisywał ich to mógłbym spokojnie dodać sobie coś z dużą ilością kcal a tak nie mogę żeby mieć ujemny bilans .

Czyli jak rozumiem ten przyrząd jest zbędny. W takim razie dobrą opcją będą ćwiczenia z zawijaniem / rozwijaniem obciążnika lub np. swobodne zwisy na drążku? Bo nie ukrywam szczególnie chodzi mi o jak najdłuższy czas swobodnego zwisu na drążku w efekcie najdłuższym czasie zwisu -> na ruchomym drążku. Dziękuję za wszystkie linki związane z tymi [...]

dlaczego na rzeźbę 12 powtórzeń i więcej. Proste- bo do wyrzeźbienia sylwetki używamy mniejszych ciężarów więc powtórzeń musi byc odpowiednio więcej żeby mięsień zaczął reagować.

apokalipsa chodzi o typowy split na mase ;) czyli lepieej zaczac po tym tygodniu od mniejszych obciazen ? zawsze robilem 2 tyg przerwy i wtedy jechalem juz od 60% sily a teraz byl tylko tydzien i myslalem zeby odrazu wskoczyc na ciezary w ktorym zakonczylem ostatni trening przed choroba Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-02-02 21:04:29

Nawet i te 2 puchy to za mało. W porcji jest zaledwie 3g kreatyny, czyli biorąc 2 porcję dziennie (co daje nam 6g kreatyny) jedna puszka wystarczy nam na równo 30 dni, co jest okresem zbyt krótkim aby taka jej ilość wykazała cały swój potencjał. Dwie puchy to by było już coś i 2 miesiące można by na nim polecieć, natomiast żeby trzymać się [...]

Dee-Jay ja to dobry sposob (4x6) radze nim troszke pociagnac , jak bedziesz mial efekty to bron boże nie przerywaj tego , ale zeby zaskoczyc organizm po pewnym czasie gdy nowy trening (4x6) nie bedzie przynosil juz nowych bodzcow mozesz wrocic to poprzedniego z progresja I powinno byc git

Wiesz trudno jakby po treningu Ci sie miesnie nie pompowaly dobra oznaka jesli nie przesadzasz. Zbyt intensywne treningi moga doprowadzic do stagnacji i ch..jek z przyrostów poczytaj w atlasie o czasie regeneracji zeby sie upewnic

do zupka: nie jestem wegetarianinem tylko mam cel żeby pozbyć się trochę tłuszczy i przypakować trochę i to wszystko bo mi zdrowie też nie pozwala;)