zeby

Byłaś z tymi wynikami badań u lekarza? Jeżeli tak, to co powiedział? Jeżeli nie byłaś, to idź. Co do diety, to już dziewczyny sporo napisały - ani odżywcza, ani zdrowa, za mało kalorii, za mało węglowodanów, zero witamin - nic dziwnego, że organizm się buntuje. Tu masz tekst o tym, co jeść, żeby odżywiać organizm, a nie tylko ładować w siebie [...]

Zercher Squat jest dobrą opcją ale trzeba być ostrożnym żeby nie nadwyrężyć bicepsów. No jak pojawią się stojaki to wówczas można rozwinąć skrzydła w przysiadach czy ohp czy różnorakich dociskach. Jak masz choćby hantle regulowane to jeśli nie masz przeciwwskazań do wykonywania martwego ciągu to zrób choćby z tymi hantlami tak aby przyzwyczajać [...]

[...] z rąk może być zwykłą dysproporcją w sile zrób to powoli a sam zauważysz czy idziesz równo czy jak po drabinie najpierw 1 strona a druga dogania. Oczywiście mogą być inne powody typu przebyte urazy, mobilność itd. Żeby się nie kołysać podczas dipów ja spinam brzuch nogi trzymam sztywno i krzyżuję i głowa prosto niby nic a jak robię to 0 bujania

Co do ciosów to napewno nie. Może siła kopnięc, ale napewno szybkie podejście. Jednak żęby je wykorzystać trzeba też mieć doświadczenie a nie tylko szybkie nogi. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

szybkosc w walce (ciosy) mozna wycwiczyc np na przyrzadach ale nie przez bieganie. wazne zebys pamietal zeby zawsze zadawac ciosy dynamicznie, gwaltownie zakanczac uderzenie i natychmiast cofac reke. uderzenie powinno byc jak strzelenie z bata.

Moj trener mowi z kolei zeby w ogole sie nie spieszyc.Najwazniejsza jes technika,szybkosc przyjdzie z czasem,po opanowaniu techniki. **** the cola,**** the pizza all we need is slivovitza

proste zeby uzupełnic glikogen w mieśniach : Carbo/glukoza/wafleryzwe/miod

mysle ze to podciaganie to nie takie dobre jest na trening znaczy sie zeby rozwinac potrzebne partie bo co mi da 2 podciagniecia jak z kolega rozmawialem to on mi muwil ze trzeba wzias sie za barki i no i klate bo podbno ma maly wplyw

[...] 1 gram na 10 masy ciala) podzielone na dwie porcje, przed i po treningu, z dosypaniem 10 gram gluty do napoju i popijaniu w trakcie treningu dobry pomysl(tylko pij tak zeby polowe wypic po treningu) przed snem gluta 5 gram. dnt-20 gram glutaminy podzielone na 4 porcje(rano, przed snem i dwie w ciagu dnia) Zmieniony przez - SirLolek w dniu [...]

w jakiej dzielnicy bedziesz? nie slyszalem o darmowych treningach tu wiem ze mozesz sobie wejsc i luknac ale zeby zrobic pelny trening za free to raczej nie bardzo :)

kolego skoro planujesz mono a masz kase zeby do tego dokupic inne dodatki to moze kupisz matrixa 2cp lub 1storm ewentualnie jedno opakowanie mono 250g i wtedy 5g rano przed sniadaniem kazdego dnia i np opakowanie nitro i wtedy jedna porcja przed treningiem lub w poludnie w dni b/t

hehe, dzieki ,,, tak pakuje tylko bardzo umiarkowanie.. dzieki za szybką odp tylko jeszcze prosze Ciebie albo innych zeby cos wiecej powiedzieli na temat tych przysiadów ze sztangą,,, bo chce wiedziec jak to wplynęło ... :)

... chaos raczej nie wskazany podczas cyklu, lepiej miec wszystko poukladane, zeby móc sie skupic na treningach i diecie. pzdroo POZYTYWNA POSTAWA TO PODSTAWA !!!

jak narazie brak czasu zeby zobaczyc ..zabieram sie do tego... i jedna dosc podstawowa sprawa nie ma u mnie w miescie musial bym dojezdzac 25 km wiec dlatego pytam ;]

Ja bym odpuścił do czasu uzyskania diagnozy, tym bardziej że boli. Możesz pomachać lajtowo na różnych urządzeniach, tak żeby nie zardzewieć. Żaden ciężki trening nie wchodzi w grę. Tylko nie pytaj lekarza czy możesz ćwiczyć, bo i tak powie że nie. Jak już to udaj się z wynikiem badania do lekarza sportowego lub fizjoterapeuty i zapytaj co on na to.

Wielkie dzięki, a tak zbaczając z mojego tematu, czy możesz mi podać nie koniecznie link ćwiczeń, na poszczególne grupy mięśniowe. Wszędzie piszą, sam przed chwilą nawet napisałeś, że trzeba trenować wszystkie mięśnie żeby stanowiły a proporcję :D Chodzi mi po prostu o to: Klatka- pompki biceps- itp. Byłbym bardzo wdzięczny, mogą to być [...]

pytam sie ludzi o opinie srodkow nie tylko tam gdzie mieszkam u mnie deki nikt nie testowal a opinie kolegow ktorzy niekoniecznie sa moimi kolegami niebardzo do mnie przemawiaja ktos tam mowil ze dziala inni ze nie itd zgadnij ktorych bylo wiecej? to zrozumiesz po co sie pytam a wbijac po to zeby sie kuc, to mi sie jakos niechce.

[...] mam pytanie, nie bede podowal mojego wieku, stazu na silowni, i innych rzeczy chce sie dowiedziec co by bylo z tego najlepsze na zbudowanie masy, i co byscie mi radzili zeby chronic watrobe i inne narzady na cyklu z gory dzieki. firma - geneza Oral tren: 100x 250mcg Dbol: 100x 10mg WInstrol: 100X10mg Klemmi : 100x 40mcg Przejrzyj cały topic: [...]

[...] w suplementacji swiadczyc moze tylko o tym ze jestem nic niewiedzącym amatorem...... juz od pewnego czasu na tym forum ludzie zaczeli zgrywac niewiadomo kogo ... sory ale forum jest po to zeby cos sie pytac. mykam na inne forum(jest ich duzo) bo chcę poprostu powiększać swoją wiedze. szczałka Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

[...] osoob idzie na latwizne, piszac, ze nie wie, jak cos brac, jak laczyc etc - mimo ze post z identycznym pytaniem czesto znajdooje sie odrobine nizej; "forum jest po to zeby cos sie pytac" - pewnie, taka powinna byc jego istota...aczkolwiek pozartowac tez mozna; przeto wiecej loozu - nie bierz wszystkiego az tak do serca; "mykam na [...]