zeby

4 tyg vlcd i dasz radę jak zostaniesz na plusie to nie ma możliwości żeby zleciało

Nie mow mi, ze jest tak trudno na poczatku. Ja co prawda schodzilem "tylko" ze 120kg ale jestem z 15cm nizszy. Na poczatku to wystarczalo napoje kolorowe odstawic. Schody to sie zaczna jak ponizej 100kg spadniesz ;-) Teraz to lekka zmiana nawykow zywieniowych wystarczy zeby fat lecial - wskazowki Flex Ci wkleil.

Zdarza się. Mojej matuli 4 zęby rosły do 28lat. Ja mam 3 i chyba jeszcze z 2 lata do tyłu mi rósł ostatni. Znam ten ból, trudno albo leki albo usunięcie. Ale jak nie ma wskazań na podst rtg szczęki to przeczekaj.

[...] w srodku lata prawie 40min walki na fotelu dentystycznym o jego usuniecie ,a chirurg pozadnej postury ,był mega zdziwiony jakie korzenie mial ten zab nie polecam czekac, ja tego nie chce przezywac po raz kolejny dlatego juz niebawem ide usunac druga dolną górne podobno beda ok i nie sprawią bólu ponieważ nie beda naciskac na zeby obok nich

[...] oznaczal, to ze inne mnie tez nie interesuja. _niuton_ z koszulkami chodzi o to, ze zawodnikom raczej pomagaja wycisnac troche wiecej kg. Maliniar - chcialbym tak jak Ty :) zeby wage zbic a sile zrobic, ale wolalbym tak w 3 lata :P. A wypowiedz Chwata potwierdza raczej ten okres okolo 4 lat. A z innej beczki, Maliniar miales jakis taki martwy [...]

przy Twoim wyniku to nie ma co sie dziwić, ze 20kg poszło , pamiętam te czasy gdzie z tygodnia na tydzień nowy rekord się ustanawiało . Ja miałem rok zastoju na 110kg (przy tej samej wadze - 65kg), ale za tydzień się sprawdzam i czuje, ze nawet 125kg moze być w moim zasięgu (ale zobaczymy ) EDIT: tak sobie teraz pomyślałem: trenuje 26 miesięcy, [...]

Martwe punkty biorą się z niewiedzy i z tego że organizm potrzebuje troche czasu żeby przywyknąć do nowych wyzwań jakie mu stawiamy. Teraz wyciskanie ćwiczę praktycznie pod kątem wszystkich aspektów : plecy(robie w tej samej płaszczyźnie co wyciskanie), tricepsy ostro katuję, barki przodem lżej, przedramiona też są ważne tak jak nawet i brzuch [...]

tak pamietam o diecie heh dzieki za odpowiedz AAKG mam treca wczoraj zakupilem a vital mi zostal z poprzedniego cyklu wiec szkoda zeby sie zmarnowal pytam bo po prostu nie wiedzialem czy jedno nie bedzie szkodzic drugiemu

[...] (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady to tak zeby czuc ze dobrze mi wchodzi na nogi -Mc: 90-100 12 . Czy masz dietę? - tak jakby mam

A nie macie, pomysłów żeby dobrze zastąpić te ćwiczenia innymi?

fumfel mi doradził żeby wziąć się za push&pull wklejam do sprawdzenia Push-Poniedziałek: klata : wyciskanie sztangi - 4 serie wyciskanie w wąskim chwycie - 3 serie barki: wyciskanie zza głowy - 3 serie unoszenie hantel w opadzie tułowia - 3 serie triceps : odwrotne pompki - 2 serie WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W [...]

dzieki za szybkie info; chciałbym dopytać : jaka jest odległośc od podłogi do dolnego mocowania ściennego? a konkretnie do dolnego profilu poziomego i jeszcze coś: jest tam polecane siedzisko - jak rozumiem mozna również skorzystać zławeczki - dostawiać ją do wyciągu pytanie o blokadę nóg - jest jakaś możliwość zamontowania takiej blokady? EDYCJA [...]

Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy:Ćwiczyłem tylko chwile ok miesiąc czasu. Obwód pasa 88 Obwód klaty:95 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie gram w piłke nożną. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam żadnych. Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności [...]

To my mamy wiedzieć ile masz mieć posiłków i jakie dnia? Daj to co lubisz i żeby były zdrowe. A ilość posiłków nie ma większego znaczenia

Systematyczny stretching też może trochę pomóc ... Nie może, nie piszcie mu takich rzeczy, bo chłopak zgłupieje. Wzrost wynika z genetyki, nie możesz Tego stymulować żadnym środkiem, ale jeżeli Ci tak zależy to gdzieś w Chinach podobno wykrajają kość i wstawiają płytkę, żeby wydłużyć nogi %-) .

Tylko uwazaj zeby cie za te otrute bobry green peace nie zwinal

350g ryżu zjedzonego na raz robi wrażenie, na pewno ważysz go przed ugotowaniem? Gdzie są tłuszcze? Dodaj dziennie 100ml oliwy z oliwek i zobacz czy waga ruszy. Niektórzy, żeby przytyć jedzą po 10g węglowodanów na kg masy ciała, Tobie do tego jeszcze daleko

stary dieta dieta i jeszcze raz dieta jak chcesz to zakup carbo zeby podbić kalori mozesz kupic olej MCT rowniez do podbicia kalori białko albo gainerek wkońcu i tak tłuszcz raczej cie niezaleje to jest 1 opcja bardzo dobra a druga jest taka wchodzisz do MC Donalda wszamasz co sie da przychodzisz do domu wszamasz czekolade którę zapijasz [...]

Nie wkrecam a odrzywek na mase nie chcem!! chemia nie rozwiaze sytlacji musze poekperymentowac z dieta moze sie uda ulozyc taka zeby przytyc:)

A czy ja napisałem że nie Ale każdy ćwiczący szybko zmienia sposób motywowania siebie A umiejętność "radzenia sobie" na ulicy(napisałem w cudzysłowiu bo to zawsze jest jednak loteria) jest tylko skutkiem ubocznym. Ale przy 2 treningach to nie ma co się patrzeć na ulice. Prawdopodobieństwo że coś mu się stanie i potrafiłby wyjść cało [...]