zeby

Chodzi o trening indywidualny - głównie siła. Jak wiesz, klub piłkarski nie zajmuje się chodzeniem na siłownię. Co do wytrzymałości - racja - z tym nie będzie problemu, same treningi w klubie powinny wystarczyc. Co natomiast robić samemu, żeby poprawić siłę i szybkość. Dodam, że treningi mam 3x w tygodniu po 2godziny. Na siłownię nie chodziłem [...]

hmm 50 dni to nie za dlugo? no ale wg mnie w dni nie treningowe powinienes brac krete mniej wiecej o tej samej porze co w dni treningowe. chociaz to za wielkiego sensu chyba nei ma zeby brac dwie porcje w dni nei treningowe

szczerze to idz z tym do lekarza bo pierwsze slysze zeby po metce kogos sut bolal lub swedzial lub nie wiem jak tam jest moze sobie odparzyles go albo hmm uderzyles sie albo cos

Tylko żeby nie przesadził z tą masą, ja na początku przygody z ćwiczeniami siłowymi biłem kilogramy jak szalony, 41cm w ręce po 2 latach treningu a potem jak dojrzałem, stwierdziłem że wcale nie to mnie kręci (i kobiety uehhehe). Masa tak, ale nigdy z przesadą :D Buduj buduj, ale z jak najmniejszym możlwie poziomem tłuszczu :D Zmieniony przez - [...]

bo nie ma podanych zarzutow. Ale zeby sanki wsadzic beda tego szukac mysle moga dac kradziez w grupie zorganizowanej, i wprowadzanie do obr pozaaptecznego..

Ja mam smak na czoko powiedzmy raz na miesiąc i wtedy zjem kilka kostek gorzkiej, i nie patrze już jakiej marki, ważne żeby nie był shit. A zawsze uwielbiałem czekoladę a od czasu jedzenia ww o niskim IG problem zniknął. Czyli tak jak napisał s.m.p.a

j/w zrób na koniec tyg klatkę żeby przez weekend się regenerować, po treningu zrób sobie mocno gorącą kąpiel. A zakwasy lubię bo jak to mówił Arnold: Jak boli to rośnie

Wycickanie sztangi z przodu i z tylu siedzac z oparciem. 50kg ciezar, nie mam problemu zeby zrobic nim po 5 serii 12 powtorzen wiec raczej nie jest top duzo

[...] pewien czas. Ale nie wyladuje od tego na wozku. Problemy z kregoslupem nasilaja sie u osob niecwiczacych i majacych otylosc wiec brak ruchu nie jest dobrym wyjsciem. Jak pisalem wczesniej cwiczxylem regularnie przez 3 lata ale nie robilem barkow wlasnie ze starchu, ze cos sie moze stac. Dlatego teraz szukam pomocy jak cwiczyc zeby bylo dobrze.

Ja wczoraj przed treningiem wzialem jedna miarke bcaa okolo 5-6gr po treningiu tez 5-6gr (porcja zalecana okolo 13g) i lipa dzis mam zakwasy jednak musze brac 10gr przed i 10gr po zeby moc trenowac codziennie a trenuje mt jak biore po 10 przed i po to wszystko gra bcaa hi tec powder Zmieniony przez - RSNS w dniu 2016-03-18 21:42:30

Zostalo mi troche mono z cylku jaki robilem rok temu.KA juz mam kupione,a mono dodam sobie do tego wszytkiego,bo szkoda zeby sie zmarnowalo. Pozdro !!!

hmm pierwsze slysze zeby na winku lecialy wlosy,to winko masz w strzalach czy w tabletkach?

Ja myslę że to jednak jest powyzej tego 500 kcal czyli 570. Nigdzie nie znalazłam na oapkowaniu chociażby żeby było mniej ;) Zreszta... Patrz na wartości odżywcze tych migdałow:) na zdrowe tłuszcze, a nie na kalorie , bo one tak na prawde mało są ważne. Pozdrawiam :)

Nie sądzę żeby suple były potrzebne do zdania egzaminu na ratownika. Zdajesz rozumiem na młodszego? Z doświadczenia ( sam kilka lat temu robiłem młodszego, a w zeszłym wodnego) odnośnie egzaminu nie wiem gdzie miały by pomóc ci suple w zdaniu, egzamin jest przecież prościutki, 25 pod wodą w jeziorze itd. Chyba że pływanie kuleje i 40 sekund (nie [...]

[...] łatwe ale na starszego to juz trzeba sie nameczyc :D Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-05-11 10:24:48 Miałeś na myśli młodszego ratownika i ratownika na raz. Starszego zeby zrobic. Do starszego dwa patenty (lub 3, juz nie pamietam) sa potrzebne i 200 h przepracowane (100 na otwartych), a nie zapomnij ze po kursie na mlodszego 100 h [...]

wczoraj był trening, w pon na badania. Chodzi mi oto żeby badania były jak najbardziej wiarygodne. Dzięki

no wiesz.. metafora taka a tak serio to pół klaty zasłonięte przez jakąś czarną poświatę, na lewej ręce jakieś paski, w pomieszczeniu ciemno - trzeba być w desperacji chyba, żeby dawać takie zdjęcie do oceny

Ja chce jakieś ćwicznia które można wykoinywać w domu. Zeby troszke klatke zmienić . Nie chodzi mi o jakieś wilekie wyciskanie na ławeczkach , że wezme sztange i będe podnosił ze 60 kg. Bo jak napisałem jestem początkujący. Narazie chce robić ćwiczenia w domu... Same pompki wystarczą czy coś jeszcze ??

yakuza: nie lepiej juz poczekac? Ja tez mam na stanie shocka + storma + dodatki, mam straszne cisnienie zeby uderzyc z cyklem ale kurde swieta w miedzyczasie, pozniej sylwek! Zdecydowalem,ze poczekam i uderze od stycznia! Tobie tez to sugeruje Pozdro.

jako tako lepiej jest niz bylo ale nie do konca tak jak powinno narazie nie cwicze musze pozadnie dojsc do siebie zeby potem mi sie w trakcie nie odnowilo ale jestem dobrej mysli za dwa dni odstawie tabletki to sie okaze