zeby

Mam nadzieję, że tym razem Saku wygra... Cholera, w tym całym K1 dość często zdarzają się różne dziwne "myki". Nie podoba mi się ta federacja. Najbardziej bym chciał, żeby Saku zdobył pas i odszedł. Pytanie tylko - dokąd?

Robię koci grzbiet, czyli jestem na czworaka, głowę schylam w dół i staram się zrobić łuk z kręgosłupa:) później to samo, ale na maxa łuk w drugą stronę, coś jak przeciąganie się. Na końcu wyciągam jak najdalej ręce w przód na podłoże, żeby rozciągnąć plecy. Wydaje mi się, że są to raczej dobre ćwiczenia.

ta slabe wazylem 69kg mialem na lapie 29 :P zaczelem cwiczyc zeby normalnie w miare wygladac ale sie wkrecilem:P pospadalo mi przez ostatnie pol roku bo zaczelem jezdzic na balety:P alkohol itp robi swoje:) a co do diety to zastosuje se jakas lajtowa z samej zywnosci...ryz makaron tunczyk i styknie:P ja chce tylko konkretna rozpiske i wszystko :D:D

[...] jak by ci to wytlumazyc...ja nie jestem jakims napalonym kolesiem co cwiczy na silce non stop i cozekuje bog wie jakich efektow tylko po prostu kupilem koksy i chce zeby mi ktos to w miare dobrze rozpisal:) ale jak narazie to wszyscy tylko mnie krytykuja:/o co wam chodzi?pochwalcie sie swoimi wynikami moze co?pewnei wiekszosc powie ze ma [...]

dzieki za rozpiske wlasnie myslalem zeby tak wal;nac:P mam te 37 na lapie i jakos mi mizernie idzie biceps...nie wiem moze genetycznie! ale za to mam swietnie rozbudowane barki i plecy:) a wy tylko lapa i lapa...ale przy 37 na lapie wyciskam 130 na klate:Dacha i jak juz cos mam ladowac to onkretnie a nie 100 metki:P nastepna kuracja dopiero za rok [...]

kurde...ja sie nei chce poswiecac tak strasznie ze bede diety robil itp tylko przed wakacjami se przykoksze zeby jakies efekty byly i bede dalej cwiczyl tak dla siebie jak cwicze! ja cwicze rekreacyjnie :)

oczywiscie kazdemu soga rzucam zeby nie bylo javascript: test(''); javascript: test('');

Hehehe wiem ze moze to byc troche głupie ale dopiero zaczynam i zbytnio nie znam sie na tym wiec zebym sam układał diete to chyba nie jest dobry pomysł ;p Wiec prosiłbym kogos zeby moze ułozyl te diete dla mnie ;) Jesli ktos moze to niech poda mi nazwe jakies odzywki do 50 zł ktora troche pomoze ;) dodałem zdjęcie mojej sylwetki nie wiem czy w [...]

Jak ty nawet nic nie przeczytałeś to jak masz mieć o tym pojęcie? Jak chcesz to ktoś Ci ułoży z sfd - za kase. Ale tutaj rusz głową bo nic nie przeczytałeś i chcesz żeby ktoś robił za Ciebie ;-)

Ankieta na początek, wklej dietę, opisz trening (tylko zeby to czytać szło) Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-10-19 19:37:03

Z ostatniej wypowiedzi nie wiem czy dobrze wywnioskowałem, żeby po prostu ogarnąć dietę, ale np. trening FBW sobie odpuścić.

Zmacek...jako "gościu" z KM byłam i zyje.... wytłumaczcie mi kompleks BJJ w stosunku do KM...???ja tego nie łapię? jeszcze nie słyszałam , żeby ktoś z KM tak beształ BJJ jak wy KM?jesooo już zaczynam się zastanawiać czy t jakieś kompleksyy????? Każdy trenuje to co chce i na co ma ochotę...a wy sobie jakieś dziwne jazdy wkręcacie... jakiś [...]

[...] chali ŁKS-u terz we wt i so. Jeżeli chodzi o kompleksy bjj to troche prawda. Piszą że kładzie kazdy inny styl wali, a zdrugiej str to polityka reklamowa. Natomiast KM no cóż zeby warczeć na siebie na treningu i uczyć się skakać przed atakiem z nożem. nie bede tego komentował. Jeżeli ten styl jest taki super to dlaczego Jarek(trener KM z sekcji [...]

piotrekca ja ćwicze takim planem: PONIEDZIŁEK- KLATA TRIC BRZUCH WTOREK- PLECY BIC PRZEDRAMIE ŚRODA- BRZUCH CZWARTEK- BARKI KAPTURY PIĄTEK- NOGI BRZUCH SOBOTA- ----------- NIEDZIELA- ---------- powiedz mi gdzie ja tu moge umieścić te 3 serie 3x w tygodniu??? jak je umiescić w palnie żeby plecki mily czas na regeneracje???

[...] ze sztanga na plecach 3x ~10 2.Podciaganie na drazku – 3x 10 (nadchwyt) 2x10 (podchwyt) 3.Ramiona 3x10 (hantelki) 4.Klatka 3x10 Plaska lawka (pamietaj zeby tylko delikatnie dotykac klatki sztanga a nie tak jak niektorzy robia “odbijac ja od klatki”. 5.Biceps 1x 10 szeroki uchywt, 1x normalny uchwyt , 1x [...]

z pewnością palenie 3 miesięczne daje dużą ryse na organizmie i potrzeba wielu lat niepalenia żeby wszystko w miare wróciło do normy...z pewnością gprsza kondycja ciebie czeka

No tak... Nie zależy mi na tym żeby być koksem ;] Chcę się tylko trochę wyrzeźbić... Siły mi nie brakuje... :D i ćwiczę na sucho ;) Jestem w szkole wojskowej, jednostce strzeleckiej... trenuje K1, boks tajski i MMA... siły mam dużo, jestem wytrzymały... mam też umięśnienie... Ale jest ono niezbyt POKAŹNE... Moja postura jest NORMALNA... [...]

Witam kolego...:) Rzeźba hmm... odpowidni trening i dużo białka w diecie:) a co do kolegi adonis18 mam pytanie... Mógłbyś rozpisać tutaj swoją diete?? a co do sw chciałbyś trenować żeby dać innym rade?? nie zapominaj że masa i siła w biciu ma bardzo duże znaczenie... no i wytrzymałość- szybkość...:) Pozdro!!

Bo takie złamanie żeby było to jednak kość musi być po jakichś patologicznych zmianach, czy tam jakaś osteoporoza albo jeszcze coś innego. Kości są dosyć elastyczne jeśli są zdrowe, no i ta noga blokująca kopnięcie to nie jest betonowy słup wbity w ziemię, trochę jednak amortyzuje , przesuwa się po tym ciosie.

Kopnięcia z ,,czuba" są o wiele bardziej bezpieczniejsze, o ile tylko ktoś ma takie buty, żeby w nich podwijać palce. Jeśli ma się glany, to nie ma problemu, Jeśli chodzi o kopanie piszczelem, to strefa kopnięcia jest obszerniejsza, ale z drugiej strony, jeśli przeciwnik niefortunnie zablokuje kolanem, sytuacja dla piszczela może wyglądać [...]