zeby

hej mam pytanie, może ktoś tego próbował: co można dodać do gainera, żeby zmienił smak? mam Massive Gainer z Activity, ale... dodałem troche profi whey mass z olimpa i troche zmieniło smak na +, ale to dalej nie to samo próbował ktoś tak robić? może ketchup, musztarde itd

Temat w którym możecie dodawać ciekawe filmiki z siłowni oraz zdjęcia :) Mogą być to wasze rekordy , ulubione ćwiczenia oraz śmieszne zdjęcia lub normalne wszystko co dusza zapragnie :) Ważne żeby pokazać siebie :P Ja może coś swojego wrzucę Ostatnio spróbowałem po całym treningu 100 kg na barki na przód na ilość Miłego oglądania czekam na [...]

Cześć, moim celem jest zrobienie redukcji na lato, przez 3 lata trenowałem K1, sporadycznie siłownia, moim maxem jest 70 kg na ławce płaskiej, przy parametrach: 178/85/14. Z wielką chęcią chciałbym chodzić na siłownię, więc zrobiłem sobie prawo jazdy na motorower, dzięki czemu będe miał transport, lecz do tego czasu chcialbym coś zrzucić, jak na [...]

[...] na forum i wsrod moich znajomych. a jak z propem axio? mialem go dzisiaj w rekach i troche mnie dziwi jego konsystencja- jest jakis mocno wodnisty. Jeszcze nie widzialem zeby taki prop byl nawet bardzo dobry malay tiger ktory tez byl przezroczysty byl sporo gestszy. On taki jest i dobrze klepie czy to jakis lewy towar? Dodam ze mialem w [...]

Od jakiegoś roku odczuwam leciutki dyskomfort podczas treningów w odcinku lędźwiowym, od jakiegoś czasu ból stał się bardziej uciążliwy.Od jakiegoś tygodnia nie trenuję, wczoraj z 2 godziny pograłem w nogę dzisiaj ból stał się jeszcze silniejszy.Boli mnie około w tym miejscu tylko że po lewej stronie [...]

Czesc W przeciagu 3 dni wybieram sei do skelpu anby zakupic białka (trec Whey 100%wcelach uzupełnienia diety) i Bcaa zeby zapobiedz katabolizmowi miesni noi wiadomo witaminy w nim zawarte. I tu mam pytania Juz wiem ze 2 gramy białka na kilogram masy ciała w dni treningowe i nietreningowe no ale kiedy i w jakich porach je przyjmowac czy brac [...]

Witam, wróciłem po ciężkiej kontuzji do sportu(miałem problem z kolanem). Chyba przesadziłem bo po 3 tygodniach treningu przy sprincie poczułem ból w udzie. Mięsień dwugłowy uda zaczął mnie "ciągnąć" piekło i zakończyłem trening. Poszedłem pod prysznic starałem się rozluźnić mięsień. Było to około tydzień temu, teraz przy każdym mocniejszym [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć raz dwa bez zbednej gadki jak tu by cykl przeciągnąć żeby było dobrze aktualnie jestem w 23 tyg takiego cyklu 1-12 prop 100mg e2d 4-12 tren 75 mg e2d 12-24 enan 350 e5d ogolnie hcg nie przyjmowalem do tego cyklu i chciałbym zmienić teraz estry i powiedzcie mi czy moge wejsc na cypio czy bez sens z długimi i może coś [...]

[...] do niej , jakies koktajle odzywcze typu : 300 ml mleka + 200 g twarogu chudego + 200g bananow Powiedzcie mi cos na temat tego koktajlu czy pasuje do tej diety ( zalezy mi zeby spalic tkanke tluszczowa , a jednoczesnie nabrac masy miesniowej i sily , treningi mam i diea jest w drodze , treningi ciagle ulepszam , wkoncu zaczynam , a w poczatkach [...]

[...] Mam w domu niewielki sprzet tzn. sztanga, ławeczka pod sztange (z regulacja na skos), dzwignia buterfflaya (sorki za bledy) i jakas tam dzwignie na miesnie nogi Chcialbym zeby mozliwie ktos mi napisal lub dal linka do jakiegos planu treningowego ktory bylby dobry na rozwoj miesni (:D) i oczywiscie ze sprzetem ktory mam i jeszcze jakby ktos [...]

[...] nic mi sie nie chce.Sprawy ktore mam zalatwic caly czas odwlekam na pozniejszy termin.Ogolnie cala ta sytuacja zaczyna powoli mnie denerwowac.Caly czas chodze senny i musze siebie samego zmuszac zeby cokolwiek zrobic. Mozliwe ze czegos mi brakuje w organizmie?Zrobic jakies badania? Jest cos co polepszylo by stan w ktorym jestem?

po jakim narkotyku sie chudnie,moje dziecko bardzo schudlo,i nie ma wogule apetytu podejrzewam ze bieze jakies narkotyki nie wiem co mam robic,jestem bez radna,ile trzeba pisac zeby dostac odpowiedz orzecierz to bardzo denerwuje,powinno byc pytanie i od razu odpowiedz ani czlowiek sie musi rozpisywac jak idijota

[...] po zakonczeniu cyklu ? 3. Gainer moge brac kiedy zechce czy musze przerywac cykl ? 4. Cwicze 5 razy w tyg - pon wt czw pt sob zmieniac cos ? - moj cel to masa. 5. Jak dlugą musze zrobic przerwe miedzy pierwszym a drugim cyklem ? 6. Rozstepy ? bac sie tego ? przyznam ze ostro mnie to wyje** zeby w ponad miesiac 8kg przypakowac. pozdrawiam.

Witam zakupiłem deke durabolin i przymierzam się do drugiego w życiu cyklu sterydowego. Poprzednio wzialem dianabol w lipcu pierwszy tydzien 20 reszta 40mg ed Deke mam w amp 2ml 200mg Jako. iż będzie to mój drugi w życiu cykl sterydowy myślałem żeby przez pierwsze dwa tygodnie wbić 200mg po 100 na strzał w poniedziałek i czwartek, po 2 tygodniach [...]

[...] serem 11-12: trening po treningu : ryz z bananami, ovopol 30 gram 16: obiadek 18-30: 2 trening :wafle ryzowe i co tu jecsze by zjesc? przed snem 30 gram ovopol aha i rano 3-4 gram kretki i po 2 treningu z glukoza tez 3-4 gram pomozcie mi to jakos lepiej rozpisac,jakie produkty jecsze dorzucic zeby nie jesc codziennie tego samego? pozdrawiam

[...] z jakies 19-20 misiecy jest oki ale chcem miec lepsze efekty dotychczas bez diety jechalem tylko staralem sie jesc wiecej bialka. Hccem teraz 5 posilkow dziennie jest chcem zeby jakis spec mi pomog a najlepiej rozpisal mi wszyskto bo jes jestam ciemny. wstaje o 5.20 jem siandanie o 6.30 mam pociang (jade 1h) o 8 zaczynam lekcje do 14.30 jestme w [...]

[...] jednym treningu 6 serii na duze grupy 4 serie na male. Cwicze w ten sposob 5 tygodni, w nastepnym tygodniu chcialbym zmienic trening na dzielony, ale niewiem za bardzo jaki podzial zastosowac w moim przypadku, jak czesto trenowac zeby uniknac przetrenowania. Myslalem o ok. 8 tyg. treningu na mase. Jesli ktos moglby cos doradzic z gory dziekuje.

[...] składnikow... zrobilem według qazar'a 73kg x 24 = 1752 bmr= 1752 x 1,3 = 2278 i tu jest moja niejasnosc czy do tego ( juz zaokragle) 2280 teraz powinienem dodac 500kcal zeby był bilnas na plusie ? czy moze pozniej... b 1,6g x 73kg = 117g x 4kcal= 470kcal ww 6g x 73kg= 438g x 4kcal= 1752kcal t 2g x 73kg=146g x 9kcal= 1314kcal 470 + 1752 + [...]

Witam! Próbuje ułożyć własną dietą! Już na samym początku ma pewien dylemat... " jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne ??? " Wspomagam się tą stronką http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm ale nie wiem do jakiej kategorii się zaliczyć.... Mam 23 lata, waga 74kg, cel to masa, ćwiczę 3x w tygodniu około 1,5h , żeby [...]

[...] nomalnie 30-40g bo nieraz juz jestem tak nażarty że mam dość a chciałbym się trzymać palnu aby 180g białka na dobe było no a plan mam taki ze chce jeśc wegli jak najwiecej zeby dojsc do 100 i pozniej wżucić HMB na okolo 3miechy bo namnie bardzo dobrze działa i wtym diete na bardziej białkową bo podrzeżbić bedzie trzeba ale najpierw trzeba mieć [...]