zeby

nic ciężkiego tam nie macie żeby zaraz się dopingować,chyba że jesteś zapuszczony jak h**

Bierz w treningowe 5g przed i 5g po treningu, w dni bez treningu tylko 5g, wątpię żeby dali Ci miarkę 20g do kreatyny skoro masz brać 1/4

Dokładnie , zresztą już wcześniej miałeś napisane żeby białka było 2g na kg.m.c.

Ja bym Ci polecił FBW. Żeby się rzeźbić trzeba zadbać o diete. Nie same ćwiczenia. Dieta + aeroby + silka.

a ja żeby nie zakładać nowego tematu zapytam o to czy jak zjem kreatyne po treningu to czy białko mam zjeśc razem z kreatyną zamiast posiłku po treningowego czy odczekać jakiś czas

e3d to jak dla mnie minimum dla susty. cykl z dd to minimum tak żeby deka poszła co najmniej te 12 14 tygodni, jak chcesz na krócej to nie bierz deki tylko npp, krótszy ester nandro.

3tygodnie po suście start z hcg 2500e3d. 2 dni po hcg clomid po tabsie przed snem. 2blistry to ile? 24 tab czy 20? 20 to mało,kup sobie 3blistry,pierwsze 3dni dasz po 2tabletki. Tylko zrób badania estradiolu i prolaktyny przed pct,bo to musi być w normie żeby pct wyszło. Badania zrób w ostatnim tyg susty.

[...] u mnie jest inaczej, smiesznie w sumie, bo oni chyba boja sie mnie mocniej kopnac, tylko trener sie na mnie wyzywa :P a tak ogolnie to jest fajnie, bo ja nie mam oporow zeby czasem mocnej pizgnac, a oni z kolei krzywdy mi nie zrobia. tez nie musze sparowac, ale ja to lubie!!! cwicz jesli chcesz, bo to naprawde fajny sport :) nie powiedziałeś [...]

mi chodzilo zeby tyle bral w suplementach, a do tego trzeba dobrze zjesc 5 razy dziennie to wegle sie uzupelnia.

Lepiej zainwestować w dobry sprzęt, niż później płacić 2 razy jak się rozwali. Inna sprawa jest taka, że jak się znudzi, nie będzie problemu żeby sprzedać.

" że po 6 tyg stosowania monohydratu poziom kreatyny w mięśniu osiąga maksymalny poziom" osiągasz maksymalny poziom i robisz wszystko żeby opadł ? mono stosuje się tak długo jak działa i do maks 12 tygodnii, z powodu oddziaływania kreatyny na ciśnienie krwii i na system odpornościowy ogranizmu "No cóż, mi tam masa i siła idzie bez [...]

tu masz fajny link: http://www.optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html lub też za pomocą dziennika vitalmax'a możesz wszystko ładnie wyliczyć: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html ułóż ilość kalorii białka tłuszczy i ww pod siebie. i do pasuj tak produkty żeby Ci się wszystko zgadzało

bij co 2 dni. jesli cos dolozyc to jakis estr tescia. nei podales o sobie podst danych zeby ktos ci w ciemno ukladal cykl i dawki.

mam jeszcze mete i ome ale winko chce zostawić po tym zeby lepsza definicje zrobić

nie bralem jeszcze winka w zastrzykach i chcę wiedzieć jakie dawki braliscie i jak działały na was zeby wiedzieć jakie zastosować.... 133mhz nie wk***iaj się tylko jak brałeś to coś doradź.... po to założyłem temat :) skoro masz wiarygodne informacje to będę wdzięczny za podzielenie się nimi :) dzieki i pozdro

[...] nie co do grama dopasowana ale jak na moj wiek dobra noi do tego 3x dziennie bialko pije.. chce rano cwiczyc bo od 8-9 bede robil do nocy.. wiec chce jakos wykombinowac czas dla silowni tylko nie wiem czy jest to sens robic to z rana,bo jestem chudy,bede musial pewnie o tej 6 rano porzadnie zjesc,zeby wybrac sie na trening,prosze o dalsze opinie.

No bo ma, ale nie na naszym poziomie ;) Jeżeli zawsze ćwiczyłeś o 17 i nagle postanawiasz jednego dnia sprawdzić maksy o 12, to zapomnij o wyniku. Co oczywiście nie oznacza, że o 12 ćwiczy się gorzej- kwestia przyzwyczajenia organizmu. To, żeby ćwiczyć o stałej porze, jest dużo ważniejsze od tego czy będzie to 7, 14 czy 19. (Choć wiadomo, że po [...]

Redzielcu, żeby Cię te kontuzje omijały z daleka :-D Zdrówka i wiecznej formy };-)

A szybko będzie się spalać ten tłuszcz? I czy w ogóle bieganie jest efektywne, jeśli chodzi spalanie tłuszczu? Mam jeszcze jedno pytanie, nieraz ten deficyt jest bardzo duży, bo nie licze kalorii, ale wole zjeść mniej niż więcej, żeby nie przekroczyć zapotrzebowani, więc przy bardzo dużym deficycie podczas cardio tłuszcz będzie się spalał? bo wiem [...]

Czytałem już wiele, ale zbyt często opinie są sprzeczne. Jedni piszą że trzymać węgle na niskim poziomie, bo to prowadzio do spalenia glikogenu, a następnie tłuszczu. A inni piszą, żeby trzymać węgle jak najwyżej. Zmieniony przez - unfearabled w dniu 2014-03-19 23:57:20