Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69
15 lat, 182cm i 75kg. Ostatnio zacząłem biegać w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Tutaj moje pytanie, jak bieganie wpłynie na moje nogi? Mam dosyć grube nogi i łydki (przez parę lat grałem w nogę), ale na pewno spora część to tłuszcz. Czy bieganie spowoduje spalenie tłuszczu? Czy spowoduje powiększenie się mięśni ud i łydek? Jestem na deficycie kalorycznym, biegam codziennie.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69
A szybko będzie się spalać ten tłuszcz? I czy w ogóle bieganie jest efektywne, jeśli chodzi spalanie tłuszczu? Mam jeszcze jedno pytanie, nieraz ten deficyt jest bardzo duży, bo nie licze kalorii, ale wole zjeść mniej niż więcej, żeby nie przekroczyć zapotrzebowani, więc przy bardzo dużym deficycie podczas cardio tłuszcz będzie się spalał? bo wiem że przy tak dużym deficycie tłuszcz magazynuje się w organizmie i trudno go wtedy spalić.
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
No właśnie że po mięśniach się płacze tym bardziej jak masz ich sporo :) zobaczesz że jak spalisz cały tłuszcz to z nóg prawie nic nie zostanie ;p . Tylko ci się wydaje że jest tego dużo . Lepiej licz kalorie i nie pal mięśni .
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69
A długo będzie się ten tłuszcz spalał? Biorąc pod uwagę, że codziennie biegam ok 30min po 4km? Wiem że trudno to określić, bo każdy ma inny metabolizm, ale jakby sie dało mniej więcej ocenić, to byłbym wdzięcznym. A co do liczenia kalorii, to wszystko by było proste, gdyby nie posiłki, z których trudno wyliczyć kalorie np zupa czy inne złożone z wielu składników dania